Տաք և սառը կոմպրեսներ. Օգտագործման ճիշտ ձևի և բազմակողմանի կիրառման սցենարների ուղեցույց

Տան, սպորտի և բժշկական պայմաններում ընդհանուր ֆիզիկական խնամքի գործիքների տեսանկյունից՝ տաք և սառը կոմպրեսները դարձել են ցավը թողարկելու, այտուցը նվազեցնելու և ջերմաստիճանը կարգավորելու գործնական ընտրություն՝ շնորհիվ վերաօգտագործելիության և երկարատև ջերմաստիճանի պահպանման առավելությունների: Սակայն դրանց ազդեցությունները լիարժեք ցուցաբերելու և անվտանգության ռիսկերից խուսափելու համար կարևոր է ճիշտ օգտագործման մեթոդները իմանալը: Հետևյալ բաժիններում մանրամասն բացատրվում են օգտագործման եղանակները, կիրառման դեպքերը և զգուշացումները:

I. Տաք և սառը կոմպրեսների ճիշտ օգտագործման եղանակներ

(I) Օգտագործման նախապատրաստում

• Արտադրանքի ստորագրում : Առաջին անգամ տաք կամ սառը կոմպրես օգտագործելուց առաջ ստուգեք դրա կնքման վիճակը՝ հարմար է արդյոք օգտագործման, արդյոք կա վնասվածք կամ հեղուկի արտահոսք: Եթե այնտեղ են ճեղքեր կամ հեղուկի արտահոսք, անմիջապես դադարեցրեք օգտագործումը՝ բովանդակությունը մաշկին հպվելուց և գրգռում առաջացնելուց խուսափելու համար:
• Ջերմաստիճանի նախնական մշակում : Ըստ այն բանի, թե սառը կամ տաք կոմպրես է անհրաժեշտ, համապատասխանաբար կարգավորեք ջերմաստիճանը:

• • Սառը կոմպրեսների համար նախնական մշակում : Տաք և սառը փողկապը տեղադրեք սառնարանի խցիկում (-18°C-ի մոտ), և սառեցրեք 2-4 ժամ, մինչև ներսում գտնվող ժելեն ամբողջությամբ պինդ չդառնա: Եթե շտապ օգտագործման կարիք ունեք՝ կարող եք այն տեղադրել սառնարանի թարմությունը պահպանող խցում 30 րոպեից մեկ ժամ ժամանակով՝ ստանալու թույլ սառը կոմպրեսի էֆեկտ, խուսափելով չափից ավելի ցածր ջերմաստիճանից՝ որն առաջանում է երկար ժամանակ անմիջապես սառեցնելուց:
  • Նախնական մշակում տաք կոմպրեսների համար միկրոալիքային վառարանում տաքացնելիս նախ տաք և սառը փաթեթները դրեք միկրոալիքային վառարանի սկուտեղի կենտրոնում, տաքացրեք այն միջին-բարձր հզորությամբ 20-30 վայրկյան, հանեք այն և մեղմորեն հունցեք փաթեթը, որպեսզի ջերմաստիճանը հավասար լինի: Եթե ջերմաստիճանը բավարար չէ, կարող եք ամեն անգամ տաքացման ժամանակը մեծացնել 10 վայրկյանով՝ գելի գերտաքացումից կամ փաթեթի դեֆորմացիայից խուսափելու համար՝ միաժամանակ երկարատև տաքացման պատճառով: Կամ կարող եք այն 5-10 րոպե թրջել 60-80°C տաք ջրի մեջ և այս ընթացքում անընդհատ խառնել տաք ջուրը՝ փաթեթը հավասարաչափ տաքացնելու համար:

(II) Սառը կոմպրեսի կիրառման քայլեր

• Պաշտպանության համար փաթաթում : Վերցրեք սառեցված տաք-սառը սարքը և փաթաթեք մաքուր առաթախտիկով կամ հատուկ սուզակով՝ ուղղակի շփումից խուսափելու համար մաշկի հետ և սառցահարությունից խուսափելու համար: Հատկապես հոդերի և դեմքի նման բարակ մաշկ ունեցող տեղերում կարող եք կարգավորել փաթաթման շերտերի քանակը՝ կախված ձեր անհատական հանդուրժողականությունից:
• Կիրառման դիրք : Կիրառեք փաթաթված տաք-սառը պարկը այն հատվածում, որտեղ անհրաժեշտ է սառը կոմպրեսը, օրինակ՝ ուռած կրունկ կամ ցավոտ պարանոցային ողնաշար, համոզվելով, որ պարկը խիտ կերպով գտնվում է մաշկին, որպեսզի ապահովվի սառը կոմպրեսի էֆեկտը:
• Կիրառման ժամանակ : Յուրաքանչյուր սառը կոմպրեսի նիստը պետք է տևի 15-20 րոպե, և այն կարող է կրկնվել ամեն 1-2 ժամը մեկ: Սառը կոմպրեսի նիստերի քանակը չպետք է գերազանցի 5-ը 24 ժամվա ընթացքում՝ երկարատև սառը կոմպրեսի պատճառով տեղային արյան շրջանառության վրա ազդելու խուսափելու համար:

(III) Տաք կոմպրեսի կիրառման քայլեր

• Ջերմաստիճանի ստուգում : Տաքացված տաք-սառը պարկը վերցնելուց հետո նախ դրա մակերեսը դիմացրեք ձեռքի ներքին մաշկին՝ ջերմաստիճանը ստուգելու համար: Ուղեղ է, եթե զգացվում է տաք, սակայն ոչ այրող: Եթե ջերմաստիճանը չափազանց բարձր է, սպասեք, մինչև այն սառչի, կամ ավելացրեք փաթաթման շերտերի քանակը՝ մաշկը այրված լինելուց խուսափելու համար:
• Հարկադիր միջոց : Կիրառեք թերմային տաք և սառը կոմպրեսը ցավոտ հատվածում և կարգավորեք դրա դիրքը՝ ըստ հատվածի ձևի՝ լրիվ հպումն ապահովելու համար: Օրինակ՝ կարող է օգտագործվել շրջապատող կիրառում ողնաշարի համար, իսկ հոդային հատվածների համար՝ տեղական ֆիքսված կիրառում:
• Ժամանակի կառավարում : Յուրաքանչյուր տաք կոմպրեսի ընթացքը պետք է տևի 20-30 րոպե, և կարող են կատարվել 2-3 ընթացք օրական: Եթե տաք կոմպրեսի ընթացքում զգում եք, որ ջերմաստիճանը իջել է, կարող եք կրկին տաքացնել կոմպրեսը և շարունակել օգտագործել: Այնուամենայնիվ, կարևոր է խուսափել տաք կոմպրեսների օգտագործումից քնած ժամանակ՝ անհանգստացած վիճակում այրվածքներից խուսափելու համար:

II. Տաք և սառը կոմպրեսների բազմատեսակ կիրառման դեպքեր

(I) Սպորտային վնասվածքների դեպքեր

• Սուր վնասվածքի բուժում : Սպորտային զբաղմունքների ընթացքում կատարված սուր վնասվածքների, ինչպիսիք են շուռումները, ձգվածքները և կոտրակները, համար վնասվածքից հետո 24-48 ժամվա ընթացքում կարող է օգտագործվել սառը կոմպրես: Դա օգնում է սեղմել տեղական անոթները, նվազեցնել արյունահոսությունն ու հյուսվածքային հեղուկի արտահոսքը և թոթափել այտուցումն ու ցավը: Օրինակ՝ բասկետբոլի ընթացքում կատարված ոտնամանի շուռումից հետո վնասված հատվածին անմիջապես սառը կոմպրես կիրառելը կարող է արդյունավետ նվազեցնել վնասվածքի ծանրությունը:
• Քրոնիկ վնասվածքի վերականգնում : Սպորտային զբաղմունքներից հետո առաջացած քրոնիկ վնասվածքների, ինչպիսիք են մկանային ցավերն ու հոդերի ձգվածքները, համար վնասվածքից 48 ժամ անց կարող է օգտագործվել տաք կոմպրես: Տաք կոմպրեսը նպաստում է տեղական արյան շրջանառությանը, թուլացնում է լարված մկանները և արագացնում է փոխանցված արգասիքների արտաթորումը՝ այդպս թոթափելով ցավը: Օրինակ՝ երկարատև վազքից հետո անկողնում պառկելուց առաջ ոտքերին տաք կոմպրես կիրառելը կարող է օգնել ֆիզիկական ուժը վերականգնել:

(II) Ամենօրյա առողջապահական իրավիճակներ

• Ֆիզիկական անհարմարավետության թոթափում :

• • Երբ գլխացավ եք ունենում, ճակատին կամ պարանոցի վրա սառը կոմպրեսներ դնելը կարող է նեղացնել գլխի արյան անոթները եւ թեթեւացնել գլխացավի ախտանիշները, ինչը հատկապես հարմար է լարվածության գլխացավի եւ միգրենի համար:
  • Երբ կանանց մոտ դիսմենորեա է առաջանում, ապա արգանդի ներքեւի մասում սառը կոմպրեսներ դնելը կարող է նպաստել արյան շրջանառությանը, թեթեւացնել արգանդի կծկումները եւ նվազեցնել ցավը։ Միեւնույն ժամանակ, այն կարող է համակցվել ջերմության պահպանման միջոցների հետ, որպեսզի բարելավվի հարմարավետությունը:
  • Եթե սառը եւ ջերմություն ունեք, եթե մարմնի ջերմաստիճանը չի գերազանցում 38.5°C, ապա կարող եք սառը կոմպրեսներ կիրառել ճակատի, թիկնոցների, պզուկների եւ այլ տարածքների վրա, որտեղ մեծ արյաներ կան, որպեսզի նվազեցնեք մարմնի ջերմաստիճանը

• Առօրյա առողջապահական խնամք :

• • Երկարատև գրասենյակային աշխատանքը կամ էլեկտրոնային սարքերի օգտագործումը հեշտությամբ կարող է հանգեցնել վզի ողնաշարի և ուսերի կոշտության ու ցավի: Վզի ողնաշարին և ուսերին ամեն օր 15-20 րոպե տաք կոմպրես կիրառելը կհանգստացնի մկանները, կբարելավի տեղական արյան շրջանառությունը և կկանխի վզի ողնաշարի հիվանդությունները:
  • Ձմռան ընթացքում ձեռքերն ու ոտքերը սառը լինելիս ձեռքերին ու ոտքերին տաք կոմպրես կիրառելը կարագատ կբարձրացնի տեղական ջերմաստիճանը, կբարելավի ծայրամասային արյան շրջանառությունը, կթուլացնի սառնության զգացողությունը և կբարձրացնի ֆիզիկական հարմարավետությունը:

(III) Բժշկական օժանդակ սցենարներ

• Վիրահատությունից հետո վերականգնման խնամք : Որոշ վիրահատական միջամտություններից հետո, ինչպես օրինակ՝ փոքր օրթոպեդիկ վիրահատություններ և կտրումների վիրաբուժություն, բժիշկները կարող են խորհուրդ տալ օգտագործել սառը կամ տաք կոմպրեսներ՝ վերականգնման գործընթացին աջակցելու համար: Օրինակ՝ կրկնակի թևի վիրահատությունից հետո 48 ժամվա ընթացքում կարող է օգտագործվել սառը կոմպրես՝ փոփուխությունը նվազեցնելու համար, իսկ 48 ժամից հետո՝ տաք կոմպրես՝ փոփուխության նվազեցման և վերքի լավացման ընթացքը արագացնելու համար: Սակայն անհրաժեշտ է խիստ հետևել բժշկի ցուցումներին և ընտրել համապատասխան խնամքի մեթոդը՝ կախված վիրահատության տեսակից և վերականգնման փուլից:
• Քրոնիկ հիվանդությունների համապարփակ բուժում : Այն հիվանդների համար, ովքեր տառապում են քրոնիկ հիվանդություններով, ինչպիսիք են հոդաբորբը և ռևմատոիդ հոդաբորբը, հանգստային շրջանում հոդերի տաք կոմպրեսների օգտագործումը կարող է թեթևացնել հոդերի կարկանդակությունն ու ցավը և բարելավել հոդերի շարժունակությունը: Սակայն սուր հարձակման շրջանում պետք է խուսափել տաք կոմպրեսներից՝ բորբոքային ռեակցիայի վատացումը կանխելու համար: Կոնկրետ կիրառությունը պետք է քննարկվի բժշկի հետ:

III. Տաք և սառը կոմպրեսների օգտագործման նախազգուշացումներ

• Մի շարք համակարգիչների և հատվածների համար հակացուցված է :

• • Ուշադիր մաշկով, էկզեմայով, դերմատիտով կամ այլ մաշկային հիվանդություններով հիվանդների դեպքում տաք և սառը կոմպրեսներ օգտագործելիս անհրաժեշտ է ամրացնել փաթաթումը՝ բովանդակությունը մաշկի հետ շփվելուց խուսափելու համար: Բացի այդ, կիրառման ժամանակը պետք է կրճատվի, և անհրաժեշտ է մանրամասն հետևել մաշկի վիճակին:
  • Շաքրային դիաբետով, շրջանառական խանգարումներով կամ նյարդային զգայունության իջեցմամբ հիվանդների դեպքում, քանի որ նրանց ջերմաստիճանի ընկալումը վատ է, անհրաժեշտ է խիստ վերահսկել տաք և սառը կոմպրեսների կիրառման ջերմաստիճանն ու ժամանակը: Լավագույն տարբերակն այն է, որ դա կատարվի մեկ այլ անձի օգնությամբ՝ այրվածքների կամ սառցահարության կանխարգելման նպատակով:
  • Արգելվում է տաք և սառը կոմպրեսները անմիջապես կիրառել աչքերի, ականջների և սերմնարկղի պես բարակ ու նուրբ մաշկով հատվածներում: Եթե այդ հատվածների համար խնամք է անհրաժեշտ, պետք է օգտագործել բազմաշերտ փաթաթում, կրճատել կիրառման ժամանակը և խուսափել չափազանց ճնշումից:

• Անվտանգության օգտագործման ստանդարտներ :

• • Տաք և ցուրտ սառույցները չպետք է տաքացվեն վառարանում, բաց կրակի վրա կամ ուղղակի արևի լույսի տակ: Միկրոալիքային վառարանում տաքացնելիս պետք է հեռացվեն բոլոր մետաղական աքսեսուարները, իսկ ամբողջությամբ սառեցված՝ կնքված վիճակում գտնվող տաք-ցուրտ սառույցները չպետք է տաքացվեն՝ սառույցի պարկի պայթելու վտանգը բացառելու համար:
  • Երբ երեխաներն օգտագործում են տաք-ցուրտ սառույցներ, նրանց օգտագործման ընթացքում պարտադիր է հսկողություն իրականացվի մեծահասակների կողմից: Պետք է ընտրել փոքր չափի և չափավոր ջերմաստիճան ունեցող սառույցներ և ավելացնել շրջանակների քանակը՝ անելով ավելի բազմաշերտ, որպեսզի խուսափենք անենտանի օգտագործումից առաջացած վթարներից:
  • Եթե օգտագործման ընթացքում առաջանան այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են մաշկի կարմրությունը, ձվածրտուկը կամ անզգայացումը, անմիջապես դադարեցրեք սառույցի օգտագործումը, տեղային մաշկը մաքրեք տաք ջրով և, անհրաժեշտության դեպքում, դիմեք բժշկական օգնության:

• Շաբաթական խնամք և պահպանում :

• • Օգտագործումից հետո սրբեք տաք-սառը կոմպրեսի մակերևույթը: Եթե այն ողելի նյութից է, կարող է թեթևակի լվացվել և ապա չորացվել օդում: Խուսափեք ուժեղ շփումից կամ ուղղակի արևի ճառագայթներից:
  • Պահեստավորման ժամանակ տաք-սառը կոմպրեսը պահեք ցուրտ և չոր տեղում, խուսափեք սուր առարկաների հետ շփման հարաբերությունից՝ վնասվածքներից խուսափելու համար: Երբ այն պահվում է սառը վիճակում, պետք է առանձին պահվի սննդից՝ խաչաձև աղտոտվածությունից խուսափելու համար: