ပူပူအေးအေးထုပ်များ - သင့်တော်စွာအသုံးပြုနည်းနှင့် အသုံးဝင်မှုရှိသော အသုံးချမှုနယ်ပယ်များအကြောင်း လမ်းညွှန်

အိမ်၊ အားကစားနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ နေရာများတွင် အသုံးများသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထောက်ပံ့ပေးမှုကိရိယာများဖြစ်သည့် အအေးခဲနှင့် အပူခဲများသည် နာကျင်မှုကို သက်သာစေခြင်း၊ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချခြင်းနှင့် ကိုယ်ပိုင်အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ခြင်းတို့ကြောင့် အသုံးဝင်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့ပါသည်။ ၎င်းတို့၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို အပြည့်အဝရရှိစေရန်နှင့် ဘေးကင်းလုံခြုံမှု အန္တရာယ်များကို ရှောင်ရှားနိုင်ရန် မှန်ကန်သော အသုံးပြုနည်းများကို ကျွမ်းကျင်စွာ သိရှိထားရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အောက်ဖော်ပြပါ အပိုင်းများတွင် အသုံးပြုနည်းများ၊ အသုံးပြုမှု အခြေအနေများနှင့် သတိပြုရန် အချက်များကို အသေးစိတ် ရှင်းပြထားပါသည်။

I. အအေးခဲနှင့် အပူခဲများ၏ မှန်ကန်သော အသုံးပြုနည်းများ

(I) အသုံးပြုမည့် အချိန်မတိုင်မီ ပြင်ဆင်ခြင်း

• ထုတ်ကုန် စစ်ဆေးခြင်း : အအေးခဲ သို့မဟုတ် အပူခဲကို ပထမအကြိမ် အသုံးပြုမည့်အခါ ပိတ်ဆို့မှုအခြေအနေကို စစ်ဆေးပြီး ပျက်စီးမှု သို့မဟုတ် အရည်ယိုစိမ့်မှု ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။ ကြောင်းပေါက်ခြင်း သို့မဟုတ် အရည်စိမ့်ထွက်နေခြင်းကို တွေ့ရှိပါက အတွင်းပိုင်းအရည်များ အသားနှင့် ထိတွေ့၍ ယားယံခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်မည်ကို ကာကွယ်ရန် ချက်ချင်း အသုံးပြုခြင်းကို ရပ်တန့်ပါ။
• အပူချိန် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်း : အအေးချိုးခြင်း သို့မဟုတ် အပူချိုးခြင်း လိုအပ်မှုအပေါ် မူတည်၍ အပူချိန်ကို သင့်လျော်စွာ ချိန်ညှိပါ။

• • အအေးချိုးခြင်းအတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်း : အအေးပျောက်အအေးခဲနှင့် အပူပြင်းအအေးခဲကို အအေးခံစနစ် (အပူချိန် -18°C ခန့်) တွင် ၂ မှ ၄ နာရီခန့်ထည့်၍ အတွင်းရှိဂျယ်လ်သည် အပြည့်အဝမာမြောင်းသည်အထိ အအေးခံပါ။ ထုတ်သုံးစွဲရန်မလိုအပ်ပါ။ အရေးပေါ်အသုံးပြုလိုပါက ၃၀ မိနစ်မှ ၁ နာရီခန့် ရေခဲသေတ္တာ၏ အသစ်အဆန်းထားရှိရေးအပိုင်းတွင် ထည့်၍ အပူနည်းနည်းရရှိစေရန် အအေးခံနိုင်ပါသည်။ အလွန်အမင်းအအေးခံခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အပူချိန်နိမ့်ကျမှုကို ရှောင်ရှားပါ။
  • အပူပေးကပ်ကုထုံးအတွက် ကုထုံးမတိုင်မီကုထုံး : မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်အိုဗင်တွင် အပူပေးသည့်အခါ ပထမဆုံး ပူပြီး အအေးပုလင်းကို မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်တွင် ဗဟိုချက်ချင်း တပ်ပြီး အလတ်စားမှ အမြင့်ပါဝါဖြင့် ၂၀-၃၀ စက္ကန့်ခန့် အပူပေးပါ၊ ထုတ်ယူပြီး အပူချိန်ညီမျှစေရန် ပုလင်းကို ဖြေးဖြေးချင်း ညှစ်ပေးပါ။ အပူချိန်မလုံလောက်ပါက ဂျယ်လ်ပူလွန်းခြင်း သို့မဟုတ် ပုလင်းပုံပျက်ခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် တစ်ကြိမ်တည်း အပူပေးချိန်ကြာမြင့်ခြင်းမှ ကင်းဝေးစေရန် အကြိမ်တိုင်း ၁၀ စက္ကန့်စီ အပူပေးချိန်ကို တိုးနိုင်ပါသည်။ အပူပေးရန် ၆၀-၈၀°C ပူသောရေတွင် ၅-၁၀ မိနစ်ခန့် စိမ်ထားနိုင်ပြီး ပူသောရေကို ပုလင်းအပူချိန်ညီမျှစေရန် ဤကာလအတွင်း အကြိမ်ကြိမ် မွှေပေးပါ။

(II) အအေးပြားအသုံးပြုပုံ အဆင့်ဆင့်

• ကာကွယ်ရန် ထုပ်ပိုးခြင်း : ရေခဲသေတ္တာမှ ရေခဲပူပုလင်းကို ထုတ်ယူပြီး အသားနှင့် တိုက်ရိုက်ထိတွေ့မှုကို ကာကွယ်ကာ ရေခဲဒဏ်ရာရခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် သန့်ရှင်းသော တိုင်းဝတ် သို့မဟုတ် သီးသန့်အိတ်ဖြင့် ထုပ်ပါ။ အထူးသဖြင့် ဆစ်နှင့် မျက်နှာကဲ့သို့သော အရေပြားပါးသည့်နေရာများတွင် ပုဂ္ဂိုလ်ရေး ခံနိုင်ရည်အလိုက် ထုပ်ပိုးမှုအလွှာအရေအတွက်ကို ချိန်ညှိနိုင်ပါသည်။
• အသုံးပြုမည့်နေရာ : ရောင်ရမ်းနေသောခြေကျင်းဝတ် (သို့) နာကျင်နေသောလည်ပင်းရိုးကဲ့သို့သော အအေးခံလိုသည့်နေရာများသို့ ပတ်ထားသည့်အအေးခံပစ္စည်းကို အသုံးပြုပါ။ အအေးခံမှုအကျိုးသက်ရောက်စေရန် အရေပြားနှင့်တင်းတင်းကျပ်ကျပ်ကပ်နေစေရန် သေချာပါစေ။
• အသုံးပြုသည့်အချိန် : အအေးခံခြင်းတစ်ကြိမ်စီသည် ၁၅-၂၀ မိနစ်ကြာမြင့်သင့်ပြီး တစ်နာရီမှ နှစ်နာရီတိုင်းတွင် ထပ်ခါထပ်ခါပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ၂၄ နာရီအတွင်း အအေးခံခြင်းအကြိမ်ရေသည် ငါးကြိမ်ထက် မပိုစေရန် သတိပြုပါ။ အချိန်ကြာရှည်စွာ အအေးခံပါက ဒေသဆိုင်ရာသွေးလှည့်ပတ်မှုကို ထိခိုက်နိုင်ပါသည်။

(III) အပူခံခြင်းအသုံးပြုပုံအဆင့်များ

• အပူချိန်စမ်းသပ်ခြင်း : အပူပေးထားသော အအေးအပူပစ္စည်းကို ယူပြီးနောက် ပထမဆုံး လက်မောင်းအတွင်းဘက်အရေပြားနှင့် ထိတွေ့ကာ အပူချိန်စမ်းသပ်ပါ။ ပူနေသော်လည်း လောင်ကျွမ်းခြင်းမရှိပါက သင့်တော်ပါသည်။ အပူချိန်မြင့်နေပါက အအေးသတ်ရန် စောင့်ပါ (သို့) ပတ်ထားသောအလွှာများကို တိုးပေါင်းပြီး အရေပြားလောင်ကျွမ်းခြင်းကို ကာကွယ်ပါ။
• အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း : နာကျင်သောနေရာတွင် ပူပြင်းခြောက်ခြောက်အိတ် သို့မဟုတ် အေးခဲအိတ်ကို အသုံးပြုပါ၊ ထိုအိတ်၏ တည်နေရာကို နေရာ၏ ပုံသဏ္ဍာန်နှင့်အညီ ချိန်ညှိပြီး ထိတွေ့မှု အပြည့်အဝရရှိစေရန် သေချာပါစေ။ ဥပမာ - ဝမ်းဗိုက်အနီးတစ်လျှောက်တွင် ပတ်လည်အသုံးပြုခြင်းကို အသုံးပြုနိုင်ပြီး ဆစ်ချောင်းနေရာများတွင် တစ်နေရာတည်း တည်ငြိမ်စွာ အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
• အချိန်ထိန်းချုပ်မှု : ပူအိတ်ဖြင့် ပူပြင်းစေသော ကုထုံးတစ်ကြိမ်စီကို ၂၀-၃၀ မိနစ်ခန့် လုပ်ဆောင်သင့်ပြီး တစ်နေ့လျှင် ၂-၃ ကြိမ် ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ပူပြင်းစေသော ကုထုံးပေးနေစဉ်အတွင်း အပူချိန်ကျသွားသည်ဟု ခံစားရပါက အိတ်ကို ပြန်လည်အပူပေးပြီး ဆက်လက်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သို့ရာတွင် အိပ်စက်နေစဉ်အတွင်း ပူပြင်းစေသော ကုထုံးများကို အသုံးမပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ အိပ်မောကျနေသော အခြေအနေတွင် ပူလွန်း၍ ပူနာရနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။

II. ပူပြင်းခြောက်ခြောက်အိတ်နှင့် အေးခဲအိတ်များ၏ အသုံးဝင်မှုရှိသော အခြေအနေများ

(I) အားကစားဒဏ်ရာ အခြေအနေများ

• ချက်ချင်းဒဏ်ရာကုသမှု : ဗောလုံးကန်ပြိုင်ပွဲအတွင်း ခါးဖို့ဒဏ်ရာရသည့်အခါတွင် ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသော ထိခိုက်မှု၊ ကြွက်သားဆွဲမိခြင်းနှင့် ထိခိုက်မှုများကဲ့သို့ ရုတ်တရက်ဖြစ်ပေါ်သော ဒဏ်ရာများအတွက် ဒဏ်ရာရပြီးနောက် ၂၄-၄၈ နာရီအတွင်း ရေခဲအိတ်ဖြင့် အအေးခံခြင်းကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဤသို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ဒေသခံသွေးကြောများကို ကျဉ်းစေပြီး သွေးယိုစီးမှုနှင့် တစ်ရှူးအရည်ထွက်မှုကို လျော့ကျစေကာ ရောင်ရမ်းမှုနှင့် နာကျင်မှုကို သက်သာစေပါသည်။ ဥပမာ - ဘတ်စကက်ဘောကစားနေစဉ် ခြေကျင်းဝတ်လှိမ့်သွားပါက ထိခိုက်သည့်နေရာသို့ ချက်ချင်းရေခဲအိတ်ဖြင့်အအေးခံပေးပါက ဒဏ်ရာ၏ ပြင်းထန်မှုကို ထိရောက်စွာ လျော့ကျစေနိုင်ပါသည်။
• နာတာရှည်ဒဏ်ရာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်ခြင်း : အားကစားပြီးနောက် ကြွက်သားနာကျင်မှုနှင့် အဆစ်များကို အားအင်ပြည့်သက်သာစေရန် ဒဏ်ရာရပြီး ၄၈ နာရီကြာပါက ပူအိတ်ဖြင့်အပူခံခြင်းကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ပူအိတ်ဖြင့်အပူခံခြင်းသည် ဒေသခံသွေးလည်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေကာ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်မှ အဆိပ်အတော်များ အမြန်စွန့်ထုတ်နိုင်စေပြီး နာကျင်မှုကို သက်သာစေပါသည်။ ဥပမာ - အကွာအဝေးရှည်ပြေးပြီးနောက် အိပ်ရာဝင်မည့်အချိန်တွင် ခြေထောက်များကို ပူအိတ်ဖြင့်အပူခံပေးပါက ကိုယ်လက်အားအင်ပြန်လည်ရရှိစေပါသည်။

(၂) နေ့စဉ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ

• ကိုယ်လက်နာကျင်မှုကို သက်သာစေခြင်း :

• • ဦးခေါင်းကိုက်ခဲ့သည့်အခါ ဦးခေါင်းနှင့်လည်ပင်းတွင် ရေခဲအိတ်ကို တင်ပေးခြင်းဖြင့် ဦးခေါင်းရှိ သွေးကြောများကို ကျဉ်းစေပြီး ဦးခေါင်းကိုက်ခြင်းလက္ခဏာများကို သက်သာစေနိုင်သည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် တင်းမာမှုကြောင့် ဦးခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် ဦးခေါင်းကိုက်ခြင်းအတွက် အထူးသင့်တော်ပါသည်။
  • အမျိုးသမီးများ လစဉ်သွေးဆင်းစဉ် ဗိုက်နာခြင်းကို ခံစားရပါက ဗိုက်အောက်ပိုင်းသို့ ပူအိတ်ကို တင်ပေးခြင်းဖြင့် ဗိုက်အတွင်း သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး သားအိမ်ကျဥ်းခြင်းကို သက်သာစေကာ နာကျင်မှုကို လျော့နည်းစေပါသည်။ ထို့အပြင် ခန္တာကိုယ်ကို ပူအောင်ထားခြင်းကဲ့သို့သော နွေးထွေးရေး measures များနှင့် တွဲဖက်ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို မြှင့်တင်နိုင်ပါသည်။
  • အအေးမိပြီး ဖျားနာနေပါက ကိုယ်ပိုင်အပူချိန် ၃၈.၅°C အောက်တွင် ဦးခေါင်း၊ ကောက်ရိုး၊ တင်ပါးကဲ့သို့သော သွေးကြောကြီးများရှိရာနေရာများသို့ ရေခဲအိတ်ကို တင်ပေးခြင်းဖြင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အအေးခံခြင်းဖြင့် ကိုယ်ပိုင်အပူချိန်ကို လျှော့ချရာတွင် ကူညီပေးပြီး ဖျားခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သော မသက်မသာဖြစ်မှုများကို သက်သာစေနိုင်ပါသည်။

• နေ့စဉ်ကျန်းမာရေး :

• • စားပွဲပေါ်တွင် ကြာရှည်စွာအလုပ်လုပ်ခြင်း (သို့) အီလက်ထရွန်နစ်ကိရိယာများကို အသုံးပြုခြင်းများကြောင့် လည်ပင်း၊ ပခုံးတို့တွင် တောင့်တင်း၍ နာကျင်မှုဖြစ်တတ်ပါသည်။ လည်ပင်းနှင့် ပခုံးတို့ကို နေ့စဉ် ၁၅-၂၀ မိနစ်ခန့် ပူအိတ်ဖြင့် အပူပေးခြင်းဖြင့် ကြွက်သားများ ပြေလျော့စေပြီး ဒေသဆိုင်ရာ သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေကာ လည်ပင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။
  • ဆောင်းရာသီတွင် လက်နှင့်ခြေထောက်များ အအေးမိပါက လက်နှင့်ခြေထောက်များပေါ်သို့ ပူအိတ်ကို တင်ပေးခြင်းဖြင့် ဒေသဆိုင်ရာ အပူချိန်ကို အမြန်မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး အစွန်အဖျားသွေးလှည့်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေကာ အအေးမိခြင်းကို သက်သာစေပြီး ကိုယ်နှင့်ပတ်သက်သော သက်တောင့်သက်သာကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။

(III) ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အထောက်အကူပြု အခြေအနေများ

• ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ပြန်လည်နာလန်ထူစေရေး ထောက်ပံ့ပေးခြင်း : အသေးစား အရိုးဆိုင်ရာ ခွဲစိတ်မှုများနှင့် ခွဲစိတ်ကပ်မှုများကဲ့သို့သော ခွဲစိတ်မှုအချို့အပြီးတွင် ဆရာဝန်များသည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ရေခဲအိတ် သို့မဟုတ် ပူအိတ်များ အသုံးပြုရန် အကြံပြုတတ်ကြသည်။ ဥပမာ၊ မျက်တောင်ထိပ်ခွဲစိတ်ပြီး ၄၈ နာရီအတွင်းတွင် ရေခဲအိတ်ကို အသုံးပြု၍ ဖောရိုက်ခြင်းကို လျော့နည်းစေနိုင်ပြီး ၄၈ နာရီကျော်လွန်ပါက ပူအိတ်ကို အသုံးပြု၍ ဖောရိုက်ခြင်းလျော့နည်းစေရန်နှင့် ဒဏ်ရာကျက်မြန်စေရန် အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ သို့ရာတွင် ခွဲစိတ်မှုအမျိုးအစားနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှုအဆင့်အပေါ် မူတည်၍ သင့်လျော်သော ဂရုစိုက်မှုနည်းလမ်းကို ရွေးချယ်ရန် ဆရာဝန်၏ အကြံပြုချက်ကို တင်းကျပ်စွာ လိုက်နာရန် လိုအပ်ပါသည်။
• နာတာရှည်ရောဂါများအတွက် ကုသမှုအထောက်အပံ့ : အဆစ်ရောင်နာနှင့် အဆစ်ရောင်ခြင်းကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါများရှိသည့် လူနာများအတွက် ရောဂါတိုးတက်မှု လျော့နည်းသောကာလအတွင်း အဆစ်နေရာများတွင် သင့်လျော်သော ပူအိတ်များ အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အဆစ်များ တောင့်တင်းခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းလက္ခဏာများကို သက်သာစေပြီး အဆစ်များ လှုပ်ရှားမှုကို ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။ သို့ရာတွင် ရောဂါကျရောက်မှု ပြင်းထန်သောကာလအတွင်းတွင် ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှု ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ပူအိတ်များ ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါသည်။ အသုံးပြုမှုအတွက် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါသည်။

III. ပူပူ/အေးအေးထုပ်များ အသုံးပြုရာတွင် သတိပြုရန်

• အသုံးမပြုသင့်သော လူစုများနှင့် နေရာများ :

• • အရေပြားခံစားမှု ပိုမိုထိခိုက်လွယ်သော၊ အရေပြားရောဂါ၊ အရေပြားအနာများရှိသည့် လူနာများအတွက် ပူပူ/အေးအေးထုပ်များ အသုံးပြုစဉ် အတွင်း အထုပ်၏ အတွင်းပိုင်းပစ္စည်းများ အရေပြားနှင့် ထိတွေ့မှု မဖြစ်စေရန် ထုပ်ပိုးမှုကို ပိုမိုခိုင်မာစေရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထို့အပြင် အသုံးပြုသည့် အချိန်ကို တိုတောင်းစေရန်နှင့် အရေပြားအခြေအနေကို သေချာစွာ စောင့်ကြည့်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
  • ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးလှည့်ပတ်မှု ပြဿနာများ သို့မဟုတ် အာရုံကြော ခံစားမှု ကျဆင်းနေသော လူနာများသည် အပူ/အအေးကို ခံစားမှု အားနည်းသောကြောင့် ပူပူ/အေးအေးထုပ်များ အသုံးပြုစဉ် အပူချိန်နှင့် အချိန်ကို တင်းကျပ်စွာ ထိန်းချုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ပူပူ/အေးအေးထုပ်များ အသုံးပြုရာတွင် အပူဒဏ် သို့မဟုတ် ရေခဲဒဏ် မခံရစေရန် အခြားသူတစ်ဦးဦး၏ ကူညီမှုဖြင့် အသုံးပြုရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။
  • မျက်လုံး၊ နားရွက်၊ ကျောင်းအိတ်ကဲ့သို့ အရေပြားပါးပြီး နူးညံ့သော နေရာများတွင် ပူပူ/အေးအေးထုပ်များကို တိုက်ရိုက် အသုံးပြုခြင်းကို တားမြစ်ထားပါသည်။ ဤနေရာများအတွက် ထုပ်ပိုးမှုလိုအပ်ပါက ထုပ်ပိုးမှုအလွှာ အများအပြားကို အသုံးပြုရမည်ဖြစ်ပြီး အသုံးပြုသည့် အချိန်ကို တိုတောင်းစေရန်နှင့် ဖိအား အလွန်အကျွံ မပေးမိစေရန် ရှောင်ကြဉ်ရမည်ဖြစ်ပါသည်။

• ဘေးအန္တရာယ်ကင်းရှင်းစွာ အသုံးပြုနိုင်ရေး စံချိန်စံညွှန်းများ :

• • ပူပြီး အအေးဓာတ်ပါသော အိတ်များကို မီးဖို၊ မီးလျှံပေါ် သို့မဟုတ် နေရောင်တိုက်ရိုက်ထဲတွင် အပူပေးခြင်းမပြုရပါ။ မိုက်ခရိုဝေ့်ဖ်မီးဖိုတွင် အပူပေးသည့်အခါ သတ္တုပစ္စည်းများအားလုံးကို ဖယ်ရှားပြီး အပူပေးခြင်းမပြုမီ အိတ်အတွင်းရှိ အအေးဓာတ်များ အပြည့်အ၀ မကျောက်မာသေးကြောင်း သေချာစေရန် လိုအပ်ပါသည်။ အိတ်ပေါက်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန်အတွက် အပြည့်အ၀ ကျောက်မာနေသော အအေးဓာတ်ပါသည့် အိတ်များကို အပူမပေးရပါ။
  • ကလေးများသည် ပူပြီး အအေးဓာတ်ပါသော အိတ်များကို အသုံးပြုသည့်အခါ အရွယ်ရောက်သူများက ကြီးကြပ်စောင့်ရှောက်မှု လိုအပ်ပါသည်။ ကလေးများကိုယ်တိုင် အသုံးပြုခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော မတော်တဆမှုများကို ကာကွယ်ရန် အပူချိန်နည်းပါးသော အရွယ်အစားသေးငယ်သည့် အိတ်များကို ရွေးချယ်ပြီး အထပ်ရေကို တိုးမြှင့်အသုံးပြုသင့်ပါသည်။
  • အသုံးပြုနေစဉ် အရေပြားတွင် နီမြန်းခြင်း၊ ထုံကျဉ်ခြင်း သို့မဟုတ် ထုံလေးနေခြင်းကဲ့သို့ လက္ခဏာများ ပေါ်ပေါက်ပါက အသုံးပြုမှုကို ချက်ချင်းရပ်တန့်ပြီး ဒေသခံအရေပြားကို ပူအိုးရေဖြင့် သန့်စင်ပေးပါ။ လိုအပ်ပါက ဆေးကုသမှုကို ခံယူပါ။

• နေ့စဉ် ထိန်းသိမ်းမှုနှင့် သိုလှောင်မှု :

• • အသုံးပြုပြီးနောက် ပူပြီးလည်းကောင်း၊ အေးပြီးလည်းကောင်းဖြစ်သော ပက်ကတ်၏ မျက်နှာပြင်ကို သန့်ရှင်းစွာ သုတ်သင်ပါ။ ၎င်းသည် ဆေးကြောနိုင်သော ပစ္စည်းဖြင့် ပြုလုပ်ထားပါက အနှိပ်အနယ် မပြုဘဲ ဖြည်းဖြည်းချင်း ဆေးကြောပြီးနောက် လေထုတွင် ခြောက်အောင်ထားပါ။ ပွတ်တိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် နေရောင်တိုက်ရိုက်ထိတွေ့မှုကို ရှောင်ပါ။
  • သိုလှောင်သည့်အခါ ပူပြီးလည်းကောင်း၊ အေးပြီးလည်းကောင်းဖြစ်သော ပက်ကတ်ကို အေးပြီးခြောက်သောနေရာတွင် ထားပါ။ ပျက်စီးခြင်းကို ကာကွယ်ရန် သွေးထွက်စေနိုင်သော ပစ္စည်းများနှင့် ထိတွေ့မှုကို ရှောင်ပါ။ အအေးပိုင်းတွင် သိုလှောင်သည့်အခါ ကူးစက်မှုများကို ကာကွယ်ရန် အစားအစာများမှ သီးခြားထားပါ။