အေးမြစေသော ပိုးလ်မှုန်းခြင်းအတွက် ပရီမီယံ ခေါင်းအုံး - တိုးတက်လာသော အပူချိန်ထိန်းချုပ်မှုနှင့် ကုသရေးကူညီမှုပေးသော အထောက်အပံ့

အားလုံး၏ ကဏ္ဍများ

လည်ပင်းနာကျင်မှုအတွက် အေးဂျယ်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော အိပ်ယာခေါင်းအုတ်

လည်ပင်းနာခြင်းအတွက် အေးမြစေသည့် အိပ်ယာမှုန့်သည် အိပ်စက်မှုအဆင့်အတန်းနည်းပညာတွင် တစ်ခုလုံးပြောင်းလဲမှုဖြစ်စေသည့် အဖြေတစ်ခုဖြစ်ပြီး အပူချိန်ကိုထိန်းညှိနိုင်သည့် အထောက်အကူပြုနှင့် ကုသမှုပေးသည့် အထောက်အပံ့တို့ကို ပေါင်းစပ်ထားပါသည်။ ဤတီထွင်သော အိပ်ယာမှုန့်သည် မှတ်ဉာဏ်ဖိုမ် (memory foam) သို့မဟုတ် အခြားအထူးပစ္စည်းများအတွင်းတွင် ထည့်သွင်းထားသော တိုးတက်သော အေးမြစေသည့်ဂဲလ်နည်းပညာ သို့မဟုတ် ဖေ့စ်ပြောင်းလဲမှုပြုလုပ်သည့် ပစ္စည်းများကို အသုံးပြု၍ အိပ်စက်ရာတွင် အကောင်းဆုံးအပူချိန်ကို ထိန်းသိမ်းထားပေးပြီး လည်ပင်းကို အထောက်အပံ့ပေးသည်။ အိပ်ယာမှုန့်၏ လူ့ကိုယ်အတွက် အဆင်ပြေစေသည့် ဒီဇိုင်းသည် အိပ်စက်စဉ် ကျောရိုးကို မှန်ကန်စွာညှိနှိုင်းပေးရန် လည်ပင်းနာခြင်းကို တိုက်ရိုက်ပစ်မှတ်ထားပြီး ခေါင်းကို ဝိုင်းပတ်လျက် လည်ပင်း၏ သဘာဝခေါက်ကို အထောက်အပံ့ပေးသည့် ပုံစံဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ အေးမြစေရန်နည်းပညာသည် ညတိုင်းတစ်ဝိုက်လုံး ဆက်လက်အလုပ်လုပ်နေပြီး ခေါင်းနှင့် လည်ပင်းနေရာမှ အပူကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ အဆင်ပြေမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့်အပြင် အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကိုလည်း တိုးတက်စေပါသည်။ အိပ်ယာမှုန့်၏တည်ဆောက်ပုံတွင် အများအားဖြင့် အလွှာများစွာပါဝင်ပြီး အေးမြစေသည့်ဂဲလ်အလွှာ သို့မဟုတ် ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းထားသည့် ပစ္စည်း၊ လည်ပင်းကိုမှန်ကန်စွာညှိနှိုင်းပေးသည့် အထောက်အကူပြုအတွင်းပိုင်းနှင့် လေဝင်လေထွက်ကောင်းပြီး စွတ်စောက်မှုကိုစုပ်ယူထားနိုင်သည့် ဖုန်ထည့်ထားသည့်အုပ်ထားသည့်အကာအကွယ်တို့ပါဝင်ပါသည်။ ဤထူးခြားသော အင်္ဂါရပ်များ၏ ပေါင်းစပ်မှုကြောင့် နာတာရှည်လည်ပင်းနာခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်စက်စဉ် ပူနွေးမှုကိုခံစားနေရသည့် လူများအတွက် အထူးထိရောက်စေပါသည်။ အိပ်ယာမှုန့်သည် ဘယ်ဘက်၊ နောက်ဘက် သို့မဟုတ် အိပ်စက်မှုအနေအထားများစွာကို ကျင့်သုံးသည့်သူများအတွက်ပါ အိပ်စက်စဉ် အထောက်အပံ့နှင့် အပူချိန်ကိုထိန်းညှိမှုကို အမြဲတမ်းပေးစွမ်းပါသည်။

ထုတ်ကုန်အသစ်များအတွက် အကြံပြုချက်များ

လည်ပင်းနာရေးအတွက် အအေးပေးတဲ့ အိပ်ချောင်းက အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ နာကျင်မှုကင်းစေရန်အတွက် အသုံးဝင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများအပြား ပေးစွမ်းပါတယ်။ ပထမဆုံးအနေနဲ့ အဲဒီအိပ်ချောင်းက အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် တစ်ညလုံးပို၍ အအေးခံရရှိစေပြီး အိပ်ချောင်းကို ပြောင်းပြီး အအေးဘက်ကို ရှာရတဲ့ အဆင်မပြေမှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ အဲဒီလိုအပူခံစားရတဲ့သူတွေ ဒါမှမဟုတ် ညဘက်မှာ ချွေးထွက်တတ်သူတွေအတွက် အထူးအသုံးဝင်ပါတယ်။ အထောက်အပံ့ပေးတဲ့ အင်္ဂါရပုံသဏ္ဍာန်က လည်ပင်းကျောရိုးကို တိကျစွာထောက်ပံ့ပေးတဲ့အတွက် လက်ရှိနာကျင်မှုကို သက်သာစေပြီး နောင်နာကျင်မှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဒီလိုမျဉ်းညီမှုက မနက်တို့မှာ ကြွက်သားများ မလှုပ်ရှားနိုင်သလို ခံစားရမှုနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းတွေကို လျော့နည်းစေပါတယ်။ အိပ်ချောင်းက အာရုံကြောဆဲလ်များ သို့မဟုတ် အထောက်အပံ့ပေးတဲ့ ပစ္စည်းများက ခေါင်းနဲ့ လည်ပင်းရဲ့ ပုံသဏ္ဍာန်ကို ကိုက်ညီစေပြီး အိပ်ရာမှာ အနေအထားပေါ်မူတည်မှုမရှိဘဲ တစ်ဦးချင်းအတွက် အဆင်ပြေစေပါတယ်။ အပိုင်းအခြားက အအေးပေးတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိက လည်ပင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့နည်းစေပြီး ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ကြွက်သားဆွဲထားမှုမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေနိုင်ပါတယ်။ အိပ်ချောင်းကို ဖုံးအုပ်ထားတဲ့ ပစ္စည်းရဲ့ အစိုဓာတ်ကို စုပ်ယူတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိက အအေးပေးတဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို တိုးတက်စေပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အိပ်စက်မှုပတ်ဝန်းကျင်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။ အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိနဲ့ မျဉ်းညီမှုကို ပေးတဲ့ အထောက်အပံ့ကြောင့် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေး ကောင်းမွန်လာတာကို အများအပြား သိရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ညဘက်မှာ အိပ်ယာမှာ အနှောက်အယှက်ဖြစ်မှုတွေ လျော့နည်းလာပြီး ပို၍ အားတင်းစေတဲ့ အိပ်စက်မှုကို ရရှိစေပါတယ်။ အဲဒီအိပ်ချောင်းတွေကို သင့်တော်စွာ ထိန်းသိမ်းထားပေးမယ်ဆိုရင် အသုံးပြုနိုင်မှုကာလ ရှည်ကြာစေပြီး တိကျတဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်ကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ နာကျင်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အများအပြားအတွက် အိပ်ချောင်းတွေကို အသုံးပြုနိုင်တာကို အများအပြားက နှစ်သက်ကြပါတယ်။ အဲဒီအိပ်ချောင်းတွေက ဓာတ်မတည့်တတ်တဲ့ သူတွေအတွက် သင့်တော်ပြီး အလွယ်တကူ ထိန်းသိမ်းနိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် အသုံးပြုရတာ အဆင်ပြေပါတယ်။

အကြံပေးချက်များ

အကြားချိန်မှာပါသည့် ပုံစံအတွင်းရှိ အသုံးပြုသူများ၏ အသုံးဝင်သော အမြဲတမ်းသော အရောင်းအဝယ်များ

26

May

အကြားချိန်မှာပါသည့် ပုံစံအတွင်းရှိ အသုံးပြုသူများ၏ အသုံးဝင်သော အမြဲတမ်းသော အရောင်းအဝယ်များ

ပိုမိုကြည့်ရှုပါ။
ဖိအား/စိတ်ဖိစီးမှုကင်းရှင်းရန် ကစားနည်းပြောင်းသော ကစားစရာများက မည်သို့ကူညီပေးနိုင်မည်လဲ။

09

Jul

ဖိအား/စိတ်ဖိစီးမှုကင်းရှင်းရန် ကစားနည်းပြောင်းသော ကစားစရာများက မည်သို့ကူညီပေးနိုင်မည်လဲ။

ပိုမိုကြည့်ရှုပါ။
အပူပက်စ်ကို အသုံးပြုခြင်းရဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများက ဘာတွေလဲ။

14

Jul

အပူပက်စ်ကို အသုံးပြုခြင်းရဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများက ဘာတွေလဲ။

ပိုမိုကြည့်ရှုပါ။
လက်အေးစားများ အမျိုးအစားများကို မည်သို့များ ရှိပါသနည်း

22

Jul

လက်အေးစားများ အမျိုးအစားများကို မည်သို့များ ရှိပါသနည်း

ပိုမိုကြည့်ရှုပါ။

မှတ်တမ်းများ အမှတ်မှတ်ချက် ရယူပါ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်စာရင်းမှူးသည် မကြာမီ သင့်နောက်ထပ်ဆက်သွယ်ပါမည်။
အီးမေးလ်
Name
ကုမ္ပဏီ အမည်
ဆောင်းပါး
0/1000

လည်ပင်းနာကျင်မှုအတွက် အေးဂျယ်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော အိပ်ယာခေါင်းအုတ်

အပူချိန်ထိန်းညှိနိုင်သောနည်းပညာ

အပူချိန်ထိန်းညှိနိုင်သောနည်းပညာ

အေးစက်သော အိပ်ချောင်းသည် အိပ်စက်မှုအဆင်ပြေမှုနည်းပညာတွင် အရေးပါသော တိုးတက်မှုကို ကိုယ်စားပြုပါသည်။ အိပ်ချောင်းသည် ခန္တာကိုယ်အပူချိန်ကို တုံ့ပြန်သည့် အထူးအေးစက်ပေးသောဂျယ် သို့မဟုတ် အခြေအနေပြောင်းလဲသော ပစ္စည်းများကို အသုံးပြု၍ တစ်ညလုံး အကောင်းဆုံးအိပ်စက်မှုပတ်ဝန်းကျင်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပါသည်။ ဤတိုးတက်သောစနစ်သည် ပိုလျော်သောအပူကို ထိရောက်စွာစုပ်ယူပြီး ဖြန့်ဝေပေးခြင်းဖြင့် အိပ်စက်မှုကို တားဆီးနိုင်သော အပူစုဝေးမှုကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ အလွန်အအေးမခံစေဘဲ အေးစက်မှုကို တစ်ညလုံး တိကျစွာထိန်းသိမ်းပေးရန် ဤနည်းပညာကို ဂရုတစိုက် ဖန်တီးထားပါသည်။ အိပ်ချောင်း၏ လေဝင်လေထွက်ကောင်းမွန်သော တည်ဆောက်ပုံကြောင့် အေးစက်မှုအကျိုးသက်ရောက်မှုကို တိုးတက်စေပြီး လေဝင်လေထွက်ကို အားပေးပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဆန့်ကျင်ဘက်အပူချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါသည်။ ဤလက္ခဏာသည် ညအိပ်ချိန်တွင် ခန္တာကိုယ်မှ အပူထွက်သူများ သို့မဟုတ် သဘာဝအားဖြင့် အပူခံရသူများအတွက် အထူးတန်ဖိုးရှိပါသည်။ အပူချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန် အပိုဆောင်းအေးစက်မှုနည်းလမ်းများကို မလိုအပ်စေဘဲ အဆင်ပြေသော အိပ်စက်မှုအပူချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပါသည်။
ကုသရေးလည်ပင်းအားပေးဒီဇိုင်း

ကုသရေးလည်ပင်းအားပေးဒီဇိုင်း

အအေးပေးပိုးဖက်ရှင်း၏ အဆင်ပြေစေသောဒီဇိုင်းသည် ပုံသဏ္ဍာန်ကျိုးကြောင့် ဖန်တီးထားသော ပိုမိုကောင်းမွန်သော ပံ့ပိုးပေးသည့် ဖွဲ့စည်းမှုဖြင့် လည်ပင်းနာကျင်မှုကို တိုက်ရိုက်ဖြေရှင်းပေးပါသည်။ ပိုးဖက်သည် လည်ပင်းကျောရိုး၏ သဘာဝခံန်ကိုက်ညီစေရန် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အကွဲအပြဲများနှင့် အကွေးအကောက်များကို ပေါင်းစပ်ထားပြီး လိုအပ်သည့်နေရာတွင် အကောင်းဆုံးပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါသည်။ ဤဒီဇိုင်းသည် အိပ်စက်နေစဉ်ကျောရိုး၏ တည်ဆောက်ပုံကို ထိန်းသိမ်းပေးကာ လည်ပင်းကြွက်သားများနှင့် အရောင်းအဝယ်များပေါ်တွင် ဖိစီးမှုကိုလျော့နည်းစေပါသည်။ ပိုးဖက်၏အတွင်းပိုင်းကို အမှုန့်အများအပြားပါဝင်သော မှတ်ဉာဏ်ဖိုမ် သို့မဟုတ် အခြားပံ့ပိုးပေးသည့် ပစ္စည်းများဖြင့် တည်ဆောက်ထားပြီး ခိုင်ခံ့မှုနှင့် အလိုက်ဖက်ဆုံး အညီအမျှဖြစ်စေပါသည်။ ဤပေါင်းစပ်မှုကြောင့် ပိုးဖက်သည် ပံ့ပိုးပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိများကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပြီး လူတစ်ဦးချင်း၏ လည်ပင်းနှင့်ခေါင်းပုံသဏ္ဍာန်များကို ကိုက်ညီစေပါသည်။ ဒီဇိုင်းတွင် အိပ်စက်သည့်နေရာများကိုလည်း စဉ်းစားထားပြီး အမျိုးမျိုးသောအမြင့်များနှင့် ပံ့ပိုးပေးသည့်ဇုန်များသည် ဘေးတွင်အိပ်သူများ၊ ကျောပြင်ပေါ်တွင်အိပ်သူများနှင့် ပေါင်းစပ်အိပ်စက်သည့်ပုံစံများကို ထိရောက်စွာ ကိုက်ညီစေပါသည်။
ချောက်ချာပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော တည်ဆောက်ပုံ

ချောက်ချာပြီး ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော တည်ဆောက်ပုံ

အေးဂျယ်ပါးလိုင်း၏ ဖွဲ့စည်းမှုသည် အရည်အသွေးမြင့် ပစ္စည်းများနှင့် စိတ်ကြိုက်ဒီဇိုင်းအင်္ဂါရပ်များအား အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အသုံးပြုနိုင်သည့် ကာလရှည်ကြာမှုနှင့် သန့်ရှင်းရေးကို အလေးထားပါသည်။ အပြင်ဘက်ကွက်လွှာသည် အများအားဖြင့် အရည်အသွေးမြင့် ဓာတ်မတည့်စေသော အထည်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး ချေးမဲ့ပြီး သန့်ရှင်းရန်လည်း လွယ်ကူပါသည်။ ထို့အပြင် အလွယ်တကူ ဖြုတ်နိုင်ပြီး စက်ဖြင့် ဆေးကြောနိုင်သော ဒီဇိုင်းများကို အသုံးပြုထားပါသည်။ အတွင်းပိုင်းဖွဲ့စည်းမှုတွင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဆင့်မှ ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုထားပြီး ဘက်တီးရီယာများ မဖြစ်ပေါ်စေရန်နှင့် အသုံးပြုမှုအတွင်း ပုံစံကို တည်ငြိမ်စေရန် ထောက်ပံ့ပေးပါသည်။ အအေးပေးသည့် အစိတ်အပိုင်းများကို ပိုက်ဆံအိတ်၏ ဒီဇိုင်းအတွင်းသို့ တည်ငြိမ်စွာ ထည့်သွင်းထားပြီး အသက်တာတလျှောက် ထိရောက်မှုရှိနေစေရန် သေချာစေပါသည်။ အသုံးပြုသည့် ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုပြီးနှင့် ဆေးကြောပြီးနောက်တွင် အရည်အသွေးများ မပျက်စီးစေရန်အတွက် ဂရုတစိုက် ရွေးချယ်ထားပါသည်။ ထို့ကြောင့် အအေးပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် အားပေးကူညီမှုတို့ကို ရှည်ရှည်ကြာကြာ ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပါသည်။ ဤတည်ငြိမ်မှုကြောင့် ပိုက်ဆံအိတ်သည် လည်ပင်းနာခြင်းနှင့် အပူချိန်ထိန်းညှိမှုအတွက် ယုံကြည်စိတ်ချရသော ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုအဖြစ် ဆက်လက်တည်ရှိနေပါမည်။ တစ်ညချင်းစီအတွက် တူညီသော စွမ်းဆောင်ရည်ကို ပေးဆောင်ပါမည်။

မှတ်တမ်းများ အမှတ်မှတ်ချက် ရယူပါ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်စာရင်းမှူးသည် မကြာမီ သင့်နောက်ထပ်ဆက်သွယ်ပါမည်။
အီးမေးလ်
Name
ကုမ္ပဏီ အမည်
ဆောင်းပါး
0/1000
သတင်းစာ
ကျွန်တော်တို့အား הוד်ဆိုင်းတင်ပေးပါ