လည်ပင်းနာကျင်မှုကင်းစေရေးနှင့် ပြန်လည်သက်သာရာရရှိရေးအတွက် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ပူ/အအေးခံထုတ်ကုသရေး

အားလုံး၏ ကဏ္ဍများ

လည်ပင်းအတွက် ပူအေးထုပ်

လည်ပင်းအတွက် ပူအေးပြောင်းလဲသုံးနိုင်သော ပက်ကက်သည် လည်ပင်းဆိုင်ရာ နာကျင်မှုများအတွက် အထောက်အကူပြု ကုသမှုဖြေရှင်းချက်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဒီနှစ်ခုတွဲဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကိရိယာက ပူပေးခြင်းနှင့် အေးပေးခြင်းဟူ၍ နည်းလမ်းနှစ်မျိုးဖြင့် ကုသပေးနိုင်သောကြောင့် လည်ပင်းရှိ အခြေအနာများစွာကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အလွန်အသုံးဝင်သော ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ပက်ကက်တွင် အပူ/အအေးကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရည်အသွေးပါဝင်ပြီး၊ လည်ပင်း၏ သဘာဝ ကွေးခိုင်းမှုကို ကိုက်ညီစွာကျစွာ ဖုံးအုပ်ပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်း၏ လျော့ချနိုင်သော ဒီဇိုင်းတွင် အနေအထားကို ပြင်ပေးနိုင်သော စီမံထားသည့် ပတ်ကျံများပါဝင်ပြီး ထိခိုက်နာကျင်နေသော နေရာနှင့် အကောင်းဆုံးထိစွက်မှုကို သေချာစေပါသည်။ ပက်ကက်တွင် အထူးဂဲလ်ပါဝင်မှုကြောင့် အပူ/အအေးကို တစ်ပြေးညီဖြန့်ဖြူးပေးနိုင်ပြီး ကုသမှု၏ ထိရောက်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သော အပူ/အအေးအမှတ်များကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ အပူပေးခြင်းသည် သွေးလည်ပတ်မှုနှင့် ကြွက်သားများ ပြေလျော့ခြင်းကို တိုးတက်စေပြီး အအေးပေးခြင်းသည် ရောင်ရမ်းမှုနှင့် အဖုများကို လျော့နည်းစေပါသည်။ ပက်ကက်၏ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုကြောင့် ပြန်လည်အသုံးပြုခြင်းကို အကျိုးရှိရှိ ပြုလုပ်နိုင်ပြီး ၎င်း၏ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဂုဏ်သတ္တိများကို ဆုံးရှုံးမည်မဟုတ်ပါ။ ထို့အပြင် ၎င်း၏ စိုစွတ်မှုကင်းသော တည်ဆောက်မှုက လုံခြုံစိတ်ချစွာ အသုံးပြုနိုင်ပြီး ညစ်ပတ်မှုကင်းသော အသုံးပြုမှုကို သေချာစေပါသည်။ အသုံးပြုသူ၏ သက်မှုကို စဉ်းစားထားသော ဒီဇိုင်းသည် အသားအရေကို နာကျင်မှုမဖြစ်စေသော ပျော့ပျော့တို့တွေ့နိုင်သော ပြင်ပိုင်းကို ပါဝင်ပါသည်။ ဤတော့ပြောင်းလဲသုံးနိုင်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကိရိယာသည် ကြွက်သားဆွဲခြင်း၊ အဆစ်အများအားတုပ်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရေးအတွက် သင့်တော်ပါသည်။

ထုတ်ကုန်အသစ်များ

လည်ပင်းအတွက် ပူအေးပါးစက်သည် လည်ပင်းနာရီမှုကို ထိရောက်စွာ ကုသရာတွင် အသုံးဝင်သော အထောက်အကူဖြစ်စေသည့် အားသာချက်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။ ပထမဦးစွာ ၎င်း၏ အသုံးဝင်မှုသည် အသုံးပြုသူများအား ကိရိယာအများအပြားကို အသုံးမပြုဘဲ တစ်ခုတည်းသော ကိရိယာဖြင့် နာကျင်မှုနှင့် မသက်မသာခံစားရမှုများကို ကုသနိုင်စေပါသည်။ အပူချိန်ကို ရှည်ကြာစွာ ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်သော အားကောင်းချက်ကြောင့် အကြိမ်များစွာ ပြန်လည်အပူပေးခြင်း သို့မဟုတ် အအေးပေးခြင်းမလိုဘဲ ထိရောက်သော ကုသမှုကို ဆောင်ရွက်ပေးနိုင်ပါသည်။ လည်ပင်း၏ အရွယ်အစားများစွာကို ကိုက်ညီအောင် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားခြင်းကြောင့် တိကျသော နေရာချထားနိုင်မှုကို ခံစားရရုံသာမက ကုသမှု၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ပိုက်ဆံချွေတာရန်အတွက် အသုံးပြုသူများသည် အိမ်၊ ရုံး သို့မဟုတ် ခရီးသွားစဉ်တွင်ပါ ကုသမှုကို ရယူနိုင်သည့် အဆင်ပြေမှုကို ပေးစွမ်းပါသည်။ ပြန်လည်အသုံးပြုနိုင်သော ဒီဇိုင်းသည် အသုံးပြီးပြီးနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက စျေးနှုန်းထက်သန်းမှုကို ပေးစွမ်းပြီး ခံနိုင်ရည်ရှိသော တည်ဆောက်မှုကြောင့် ကြာရှည်ခံပါသည်။ အပူချိန်ကို လွယ်ကူစွာ ဖွင့်လှစ်နိုင်ခြင်းနှင့် အသုံးပြုပြီးနောက် အသန့်ရှင်းပြုလုပ်ရာတွင် လွယ်ကူသော လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကို ပါဝင်သော အသုံးပြုရလွယ်ကူသည့် အင်္ဂါရပ်များကို ပေးစွမ်းပါသည်။ အပူချိန်ကို ညွှန်ပြသော မှတ်သားမှုများကဲ့သို့သော ဘေးကင်းရေးအင်္ဂါရပ်များကြောင့် အပူချိန်များလွန်ကဲခြင်း သို့မဟုတ် အအေးဓာတ်လွန်ကဲခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပြီး အသုံးပြုသူများကို နာကျင်မှုမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။ အဆိပ်မပါသော ဂဲလ်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်သော ဝယ်ယူသူများအတွက် စိတ်ချရမှုကို ပေးစွမ်းပါသည်။ ပူပေးခြင်းနှင့် အအေးပေးခြင်း နှစ်မျိုးလုံးကို ပေးစွမ်းသောကြောင့် အသုံးပြုသူများသည် ကိုယ်တိုင်၏ လိုအပ်ချက်များနှင့် အခြေအနေများအရ ကုသမှုကို ကိုယ်ပိုင်နှစ်သက်ရာအတိုင်း ကိုက်ညီအောင် ပြင်ဆင်နိုင်ပါသည်။ အသုံးပြုစဉ်တွင် သက်တောင့်သက်သာရှိစေသော အင်္ဂါရပ်များကို ပေးစွမ်းပြီး လှုပ်ရှားမှုများအတွင်းတွင် ပြားပျောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ရွေ့ပြောင်းခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသော စနစ်ကိုလည်း ပေးစွမ်းပါသည်။

လက်တွေ့ အကြံပေးချက်များ

ဝိုင်ဘောတီကို ဖိုးထွန်းရေးတွင် ဝိုင်ဘောတီအချိုးအစား၏ အသက်ဆိုင်ရာ အရာများ

26

May

ဝိုင်ဘောတီကို ဖိုးထွန်းရေးတွင် ဝိုင်ဘောတီအချိုးအစား၏ အသက်ဆိုင်ရာ အရာများ

ပိုမိုကြည့်ရှုပါ။
အိပ်ခြင်း အတွက် မျက်နှာသီးထုတ်: မှန်ကန်သော ပညာရှင်ဆိုင်ရာ နည်းလမ်း၏ အရေးပါချက်

26

May

အိပ်ခြင်း အတွက် မျက်နှာသီးထုတ်: မှန်ကန်သော ပညာရှင်ဆိုင်ရာ နည်းလမ်း၏ အရေးပါချက်

ပိုမိုကြည့်ရှုပါ။
ဝိုင်ဘူးအား ဖုံးအုပ်ရခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှာ အဘယ်နည်း

22

Jul

ဝိုင်ဘူးအား ဖုံးအုပ်ရခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှာ အဘယ်နည်း

ပိုမိုကြည့်ရှုပါ။
အဆင်ပြေသော အိပ်ယာမျက်စိဖုံးများအတွက် အကောင်းဆုံးပြုလုပ်ရန် ပစ္စည်းများမှာ မည်သည့်ပစ္စည်းများနည်း

22

Jul

အဆင်ပြေသော အိပ်ယာမျက်စိဖုံးများအတွက် အကောင်းဆုံးပြုလုပ်ရန် ပစ္စည်းများမှာ မည်သည့်ပစ္စည်းများနည်း

ပိုမိုကြည့်ရှုပါ။

မှတ်တမ်းများ အမှတ်မှတ်ချက် ရယူပါ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်စာရင်းမှူးသည် မကြာမီ သင့်နောက်ထပ်ဆက်သွယ်ပါမည်။
အီးမေးလ်
Name
ကုမ္ပဏီ အမည်
ဆောင်းပါး
0/1000

လည်ပင်းအတွက် ပူအေးထုပ်

အဆင့်မြင့် အပူချိန်ထိန်းချုပ်ရေး နည်းပညာ

အဆင့်မြင့် အပူချိန်ထိန်းချုပ်ရေး နည်းပညာ

လည်ပင်းအတွက် ပူအေးထုပ်သည် စွမ်းဆောင်ရည်မြင့် အပူချိန်ထိန်းချုပ်မှုနည်းပညာကို ပေါင်းစပ်ထားပြီး အခြားသော ကုသရေးကိရိယာများနှင့် ကွဲပြားခြားနားစေသည်။ အထူးပြုလုပ်ထားသော ဂျယ်လ် ဖော်မြူလာသည် ကုသမှုနေရာတွင် တစ်ခုလုံးအတိုင်းအတာတူ အပူချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပေးထားသည်။ ထို့ကြောင့် တူညီသော ကုသမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ရရှိစေသည်။ ဤတိုးတက်သောနည်းပညာက အပူ သို့မဟုတ် အအေးကို ၃၀ မိနစ်အထိ ထိန်းသိမ်းထားနိုင်စေပြီး ထိရောက်သော ကုသမှုအတွက် လုံလောက်သော အချိန်ကို ပေးစွမ်းပါသည်။ ထုပ်၏ တီထွင်ထားသောဒီဇိုင်းတွင် ဂျယ်လ်ပြောင်းရွှေ့မှုကိုတားဆီးသော အခန်းများပါဝင်ပြီး လည်ပင်းနေရာတွင် တူညီသော ကျုံ့ခြုံမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ အပူချိန်ကိုတုံ့ပြန်သော ပစ္စည်းများသည် ခန္တာကိုယ်အပူချိန်ကို သဘောတူလျင် တဖြည်းဖြည်း ကျော်လွန်သွားပြီး အပူချိန်အရုတ်အသုန်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး အကောင်းဆုံး ကုသမှုအကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းပါသည်။ ထုပ်၏ အပူဓာတ်ခံ အလွှာသည် အသားအရေကိုကာကွယ်ပေးပြီး နက်ရှိုင်းသော တစ်ရှူးများသို့ ကုသမှုအပူချိန်ကို အများဆုံး လွှဲပြောင်းပေးသည်။
အလုပ်ဆောင်ရွက်မှုဒီဇိုင်းနှင့် သိမ်းဆည်းမှုချက်များ

အလုပ်ဆောင်ရွက်မှုဒီဇိုင်းနှင့် သိမ်းဆည်းမှုချက်များ

ပက်ကေ့ခ််၏ အဆင်ပြေစေသော ဒီဇိုင်းသည် သက်သောင့်သက်သာဖြစ်မှုနှင့် ထိရောက်မှုတွင် တီထွင်မှုတစ်ခုကိုကိုယ်စားပြုသည်။ ပုံသဏ္ဍာန်ကိုက်ညီသော ပုံစံသည် လည်ပင်း၏ သဘာဝခံကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေပြီး သက်ရောက်မှုရှိသော ဧရိယာများနှင့် အများဆုံးထိတွေ့မှုကို ပေးစွမ်းပါသည်။ အသုံးပြုသူ၏ သက်သောင့်သက်သာဖြစ်မှုကို ထိန်းသိမ်းထားပါသည်။ ပြောင်းလဲနိုင်သော စတြပ်စနစ်တွင် ဖိအားကိုကာကွယ်ပေးသော ပျော့ပြောင်းပြီး ဆွဲဆန့်နိုင်သော ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုထားပြီး တပ်ဆင်မှုကို ခိုင်မာစေပါသည်။ ပြင်ပေါ်ရှိ အထည်သည် အအေးဓာတ်ကုထုံးအတွင်း စိုစွတ်မှုကို စုပ်ယူပေးသော နည်းပညာကို ထည့်သွင်းထားပြီး ကာလရှည်အသုံးပြုစဉ် သက်သောင့်သက်သာဖြစ်မှုကို ထိန်းသိမ်းပေးပါသည်။ ပက်ကေ့ခ်၏ အလေးချိန်နှင့် ပေါ့ပါးသော တည်ဆောက်မှုကြောင့် ဝတ်ဆင်စဉ်တွင် ဖိစီးမှုကို လျော့နည်းစေပြီး ကွေးညွှတ်နိုင်သော ပစ္စည်းများကြောင့် သဘာဝလှုပ်ရှားမှုကို ခွင့်ပြုပေးပြီး ကုထုံးဆိုင်ရာ ထိတွေ့မှုကို ထိန်းသိမ်းပေးပါသည်။
ကုသရေးအတွက် အသုံးပြုနိုင်သော များပြားသော အသုံးဝင်မှုများ

ကုသရေးအတွက် အသုံးပြုနိုင်သော များပြားသော အသုံးဝင်မှုများ

ဤပူပူအအေးခံထုတ်ကုသရေးသည် လည်ပင်းနှင့်ဆိုင်ရာအခြေအနေများစွာကိုဖြေရှင်းရာတွင် အထူးကောင်းမွန်သော အသုံးဝင်မှုကိုပြသသည်။ ကုသမှုနည်းလမ်းနှစ်မျိုးပါဝင်မှုက ၎င်းကို ထိခိုက်ဒဏ်ရာအသစ်များ၊ ကာလရှည်နာကျင်မှုစီမံခန့်ခွဲမှု၊ လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် ပြန်လည်သက်သာရာရရှိရေးတို့အတွက် သင့်လျော်စေသည်။ ထုတ်ကုသရေး၏ဒီဇိုင်းသည် လည်ပင်း၏ နေရာများကို တစ်ခုတည်းကုသရေးအတွက် ခွင့်ပြုသည်။ ဥပမာ- အပေါ်ပိုင်း trapezius၊ cervical spine နှင့် ပခုံးဒေသများစသည်။ အပူချိန်ကို အသုံးပြုသူက ညှိနှိုင်သောစနစ်သည် ကုသမှုလိုအပ်ချက်များအလိုက် ကွဲပြားသောအပူချိန်များကို ညှိနှိုင်သည်။ ဥပမာ- ထိခိုက်ဒဏ်ရာအသစ်များအတွက် အအေးဓာတ်ကို အသုံးပြုခြင်းနှင့် ကာလရှည်ကြွက်သားတင်းတင်းခြင်းအတွက် ပျော့ပျော်သောအပူဓာတ်ကို အသုံးပြုခြင်း။ ထုတ်ကုသရေး၏ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အဆင့်မီတည်ဆောက်ပုံက ၎င်းကို အိမ်သုံးနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနေရာများတွင် အသုံးပြုရန်သင့်လျော်စေပြီး အသုံးပြုမှုအမျိုးမျိုးအတွက် တိကျသောကုသမှုအကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးဆောင်သည်။

မှတ်တမ်းများ အမှတ်မှတ်ချက် ရယူပါ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်စာရင်းမှူးသည် မကြာမီ သင့်နောက်ထပ်ဆက်သွယ်ပါမည်။
အီးမေးလ်
Name
ကုမ္ပဏီ အမည်
ဆောင်းပါး
0/1000
သတင်းစာ
ကျွန်တော်တို့အား הוד်ဆိုင်းတင်ပေးပါ