မိုက်ကွေး ပြင်ဆင်နှင့် အပူချိန် ပက်: သူတို့သည် စစ်ရှားလှသော မှုန်မှုန်ချက်အား ဘယ်လိုထောက်ခံပါသလဲ

မိုက်ကွေး ပြင်ဆင်ချက်နှင့် အပူချိုးစားသည့် ထုတ်လုပ်မှု၏ သိပ္ပံရေး

အပူချိုးစားသည့် အပူဖြင့် မြောက်ဆိုင်ရာအင်အား ဘယ်လို အောက်ဝင်သွားမလဲ

ရွေ့ပြီး အပူပေးခြင်းသည် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိစေပါသည်။ အကြောင်းမှာ ပုံမှန်အပူကိုထက် ကြွက်သားများအတွင်းသို့ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ဝင်ရောက်နိုင်သော ရေငွေ့ကို အသုံးပြုသောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကြွက်သားများနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် တင်းမာခြင်းကို ခံစားနေရသော လူများအတွက် သက်သာရာရစေပါသည်။ လေ့လာမှုများအရ ရွေ့ပြီးအပူသည် ကြွက်သားအဖုတ်တွင် ၃ စင်တီမီတာခန့်အထိ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း ဝင်ရောက်နိုင်သော်လည်း ခြောက်သွေ့သောအပူမှာ ထိုအတိုင်းမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။ ကြွက်သားများကို အမှန်တကယ် သက်သာစေရန်အတွက် နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း အပူပေးခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ မိုက်ခရိုဝိတ် ပက်ကေ့ခ်များကို အသုံးပြုသောအခါ ထုတ်လုပ်သော ရေငွေ့မှာ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကို အမှန်တကယ် ပူပြီး နွေးထွေးစေပါသည်။ ထိုနွေးထွေးမှုမှာ ဆဲလ်များအလုပ်လုပ်ရာတွင် ကူညီပေးပြီး ပြန်လည်ကုသမှုကိုလည်း အမြန်မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ Physical Therapy Science ဂျာနယ်မှ ထုတ်ဝေသော လေ့လာမှုတစ်ခုသည် ဤအချက်ကို အထောက်အပံ့ပြုပေးပြီး ကြွက်သားများအတွင်းသို့ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း အပူပေးခြင်းမှာ ကြွက်သားများကို ပိုမိုကျောင်းခြင်းနှင့် ပိုမိုလွတ်လပ်စေပါသည်။ ကြွက်သားနာကျင်မှုကို ကိုင်တွယ်ရာတွင် အခြားနည်းလမ်းများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ရွေ့ပြီးအပူပေးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို စဉ်းစားသင့်ပါသည်။

သွေးလှုပ်ရှားမှုကို တိုးတက်ပေးခြင်းနှင့် အကြောင်းအရာများ

အပူပေးခြင်းသည် သွေးကြောများကို ကျယ်စေပြီး ခန္တာကိုယ်အတွင်း သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေသောကြောင့် အမှန်တကယ် ကူညီပေးပါသည်။ သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်လာပါက အောက်စီဂျင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များသည် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရှိသောနေရာများသို့ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ရောက်ရှိစေပါသည်။ သွေးလည်ပတ်မှု ပိုမိုများပြားလာခြင်းက ကြွက်သားများနှင့် ဆစ်များမှ အမှိုက်အစအနများကို ဖယ်ရှားရာတွင် ကူညီပေးသောကြောင့် လူများသည် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီး နာကျင်မှုကို လျော့နည်းစေပါသည်။ သုတေသနများကလည်း သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်မှုနှင့်အတူ ဒဏ်ရာများမှ ပြန်လည်သက်သာမှု ရရှိသည်ကို ထောက်ခံပြောဆိုကြပါသည်။ ဆရာဝန်များသည် ဆစ်များခိုင်မာခြင်း၊ ကြွက်သားများကျုံ့ခြင်းနှင့် နာကျင်မှုများစွာ ဖြစ်ပွားနေခြင်းတို့အတွက် အပူပေးခြင်းကို အကြံပြုကြပါသည်။ အကြောင်းမှာ သွေးကြောများ၏ လုပ်ဆောင်မှုကို တကယ်တမ်း တိုးတက်စေသောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။ သွေးသည် တစ်ရှူးများအတွင်း ပိုမိုထိရောက်စွာ စီးဆင်းလာပါက ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုသည် ပိုမိုအမြန်ဖြစ်ပြီး နာကျင်မှုများ လျော့နည်းလာပါသည်။ ထို့ကြောင့် ခန္တာကိုယ်ဆိုင်ရာပြဿနာများအတွက် အသုံးပြုသော ကုသမှုများအစီအစဉ်များတွင် အပူပေးခြင်းကို အသုံးပြုကြပါသည်။

အပူချိုးဖောက်မှုကို နှိုင်းယှဉ်ခြင်း: အရေပြင်ချိုးဖောက်မှုနှင့် သြားပြင်ချိုးဖောက်မှု

စိုထိုင်းသော နွေးနွေးနှင့် ခြောက်သောနွေးနွေးကို နှိုင်းယှဉ်ပြီး စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသော ကွာခြားမှုများစွာကို တွေ့ရပါလိမ့်မည်။ အထူးသဖြင့် အပူလျော့ပေးမှု ထိရောက်မှုအရည်အသွေးကို စိုထိုင်းသောနွေးနွေးသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အပူစီးကူးမှုရှိပြီး နာကျင်သောနေရာများသို့ အပူကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ရောက်ရှိစေပါသည်။ ခြောက်သောနွေးနွေးသည် အသားအရေကို ခြောက်စေပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ လူများကို မသက်မသာဖြစ်စေတတ်ပါသည်။ စိုထိုင်းသောနွေးနွေးသည် ကုသမှုအတွင်း အသားအရေကို စိုစွတ်နေစေပြီး စိတ်ချရသော အတွေ့အကြုံကို ပေးစွမ်းပါသည်။ အပူချိန်ကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ မြှင့်တင်ပေးသည်ဟု အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ ကာယနှင့်ပတ်သက်သော ကုသမှုဆိုင်ရာ ဂျာနယ်တွင် ဖော်ပြထားသော သုတေသနများအရ တွေ့ရပါသည်။ အများအားဖြင့် လူတို့မှ အသုံးပြုနေကြသော ခြောက်သောနွေးနွေးထက် စိုထိုင်းသောနွေးနွေးသည် ကြွက်သားအပူချိန်ကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ထို့ကြောင့် အားကစားသမားများသည် ဂျစ်သို့သို့မဟုတ် အားကစားကစားရန် စိုထိုင်းသောနွေးနွေးကို အသုံးပြုကြပါသည်။ ထို့အပြင် ကိုယ်ခန္တာကိုလည်း ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေပါသည်။ အပူပေးမှု၏ အမြန်နှုန်းနှင့် သက်သောင့်သက်သာရှိမှုကို ပေါင်းစပ်ပြီး ကြွက်သားများနှင့် ဆစ်များကို ရှေ့ဆောင်အားကစားမှုများအတွက် စိုထိုင်းသောနွေးနွေးသည် အသုံးပြုသူများကို ရွေးချယ်နေကြပါသည်။

ဘယ်လို မိုက်ကွေဗ် အိမ်းစ် ဖျာပါးများ အချိန်တွင် အကြောင်းအရာများကို ဖွင့်ပြပေးသည်

မိုက်ကွေဗ် အလှုပ်ရှားမှု ရှင်းလင်းချက်

မိုက်ခရိုဝိတ်ထဲတွင် တောက်ပသော အပူပေးထားသော အပူပေးပါးစပ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့ အားလုံးကို မျက်စိဖြင့် မမြင်တွေ့နိုင်သော လှိုင်းများကို အသုံးပြု၍ ရေမော်လီကျူးများကို ရွှေ့ပြောင်းစေပြီး ပျော်ရွှင်စေသော အပူချိန်ကို ဖန်တီးပေးသည်။ အများစုက မိနစ်တစ်နှစ်ခန့်အတွင်း သူတို့၏ ပက်ကို အဆင်သင့်ဖြစ်နေသည်ဟု တွေ့ရှိကြပြီး အချိန်မှန်တွင် အမြန်အကူအဖြစ် သက်သာမှုကို ပေးစွမ်းပါသည်။ မိုက်ခရိုဝိတ်နည်းလမ်းကို အသုံးပြုခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးမှာ အပူပေးသည့် နေရာများကို အသုံးပြုသောအခါ အပူချိန်ကို တည်ငြိမ်စွာ ရရှိနိုင်ခြင်းဖြစ်ပြီး အပူပေးသည့် နေရာများကို အသုံးပြုသောအခါ ဖြစ်ပေါ်လာတတ်သော အပူချိန်များကို မခံစားရတော့ပဲ ဖြစ်ပါသည်။ အချို့သောသူများသည် ပစ္စည်းများသည် မိုက်ခရိုဝိတ်စွမ်းအင်ကို မည်သို့စုပ်ယူသည်ကို နားလည်ပါက သူတို့၏ ပက်များကို အသုံးပြုသောအခါ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ရလဒ်များကို တွေ့ရှိကြလိမ့်မည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် များစွာသောသူများသည် တစ်နေ့လုံး ခြေထောက်များကို အသုံးပြုပြီးနောက် သို့မဟုတ် ကြွက်သားများကို ကျုံ့နေသောအခါတို့တွင် အမြန်အကူအဖြစ် အပူပေးသော မိုက်ခရိုဝိတ်ကို ထပ်မံအသုံးပြုလိုလျက်ရှိကြပါသည်။

အမြဲတမ်းအပိုင်းကို ပိုမိုအပိုင်းကို ပေးသည်

မိုက်ခရိုဝိတ်မျှင်နွေးပေးသော ပက်ကက်များသည် ပုံမှန်အောက်ခြေနွေးပေးသော ပက်ကက်များထက် အများကြီးကြာရှည်စွာ နွေးထွေးမှုကို ထိန်းထားပေးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် လူတို့အား ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေပြီး အထူးသဖြင့် ကုသမှုဆိုင်ရာ ရလဒ်များကို ပိုကောင်းမွန်စေသည်။ အတွင်းပိုင်းတွင် အသုံးပြုသော ပစ္စည်းများကိုလည်း ဂရုစိုက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဥပမာ- ပဲစိမ်းမျှင်များသည် အရည်ကို ကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်သောကြောင့် အလွန်ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်ဖြစ်ပြီး ဆန်စေ့များသည်လည်း အလုပ်ကို တန်းတန်းစီ ဆောင်ရွက်ပေးနိုင်သည်။ လူတစ်ဦးသည် အပူကို အချိန်ကြာကြာ တစ်မျိုးတည်းဖြစ်စွာ အသုံးပြုပါက လေ့လာမှုများအရ ကိုယ်ခန္တာ၏ အသားမျှင်များသည် တစ်ခါတစ်ရံ ပူစီးနေသော အပူချိန်ထက် တစ်မျိုးတည်းဖြစ်သော အပူချိန်ကို ပိုမိုတုံ့ပြန်ကောင်းမွန်စေသောကြောင့် နာကျင်မှုများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စီမံပေးနိုင်သည်။ လူအများစုသည် ပက်ကက်များသည် မိနစ် ၃၀ ခန့် ကြာရှည်စွာ အပူပေးနိုင်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပိုမိုကြာရှည်စွာ အပူပေးနိုင်သည်ကို တွေ့ရှိကြသည်။ မိုက်ခရိုဝိတ်တွင် ပက်ကက်ကို နွေးအောင်ပြုလုပ်ပုံပေါ်တွင် မူတည်သည်။ ထို့ကြောင့် အလုပ်တွင် အစည်းအဝေးများတွင် ပူးပေါင်းပါဝင်ရာတွင်၊ အိပ်ရာပေါ်တွင် ရုပ်မြင်သံကြားကို ကြည့်ရှုရာတွင် သို့မဟုတ် ပက်ကက်ကို အမြဲတမ်း အစားထိုးနေစရာမလိုဘဲ နွေးထွေးမှုကို ဆက်လက်ရယူနိုင်စေရန်အတွက် အလွန်အဆင်ပြေသည်။ စံအီလက်ထရစ်နွေးထွေးစေသော ကိရိယာများ သို့မဟုတ် အသုံးပြုပြီးပြီဖြစ်သော ဓာတုပက်ကက်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက မျှင်နွေးပေးသော ပက်ကက်များသည် ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေပြီး အကြိမ်ကြိမ်အသုံးပြုရာတွင် ပိုမိုကြာရှည်စွာ နွေးထွေးမှုကို ထိန်းထားပေးနိုင်သည်။

သုမ္မာအကျိုးအမြတ်များအတွက် ပြောင်းလဲနိုင်သော ပူချိန်အကျိုးအမြတ်အကွာအဝေး

မီးဖုတ်ကုထုံးသည် 104 မှ 113 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်တ် (ဆိုလိုသည်မှာ စင်တီဂရိတ် 40 မှ 45 ခန့်) အတွင်းရှိနေသောအခါတွင် အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ပါသည်။ ဤနေရာသည် မီးပူမှုကို မဖြစ်စေဘဲ နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ မီးပူကို ဤဝင်းဒိုးတွင်ထားခြင်းဖြင့် ပက်ကေ့စ်များသည် သူတို့၏လုပ်ဆောင်မှုကို သင့်တော်စွာပြုလုပ်နိုင်ပြီး အသုံးပြုသူများအား ထိခိုက်မှုမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။ အသုံးပြုသူများသည် အပူချိန်ကို ပုံမှန်စစ်ဆေးရမည်ဖြစ်ပြီး အကျိုးရှိရှိရှိနေပြီး အန္တရာယ်များလာမှုမရှိစေရန် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သေချာစေရန်ဖြစ်ပါသည်။ အများအားဖြင့် ကျွမ်းကျင်သူများက အအေးပိုင်းမှ စတင်ပြီးနောက် အပူကို နှိပ်ပေးခြင်းဖြင့် သင့်တော်သောအပူချိန်ကို ရှာတွေ့သည်အထိ တဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ရန် အကြံပြုပါသည်။ လူတိုင်းတွင် အပူခံနိုင်ရည်မှုများမတူညီသောကြောင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအဆင်ပြေမှုအရ အပူချိန်ကို ညှိနှိုင်းခြင်းသည် ဤမီးပူပက်ကေ့စ်များ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိရန် အဓိပ္ပာယ်ရပါသည်။

ပက်ဆိုင်များသည် မိုက်ကွေဗော်ဝေးပိုင်းချိန် သီရိပ္ပါတီကို အသုံးပြုသည့် အကောင်းဆုံးနမူနာဖြစ်ပြီး၊ ခြင်းတိုက်ဖြင့် အလှုပ်ရှားမှုကို မြှင့်တင်ပေးရန်နှင့် မြောက်ဆိုင်များကို အာရုံချိုးဖော်ရန်အတွက် အရေးကြီးသော အကိုက်အကာဖြစ်သည်။

အားကျော်ပက်များနှင့် သီးခြားပိုင်းချိန်နည်းပုံများထက် အကောင်းဆုံး အသီးသီးသဘောတူညီမှုများ

အေးချိန်သီရိပ္ပါတီထက် ပိုကောင်းသော လျှော့ချမှု

အာဟာရချို့တဲ့မှုကိုဖြေရှင်းရာမှာ စိုစွတ်တဲ့အပူနဲ့ကုသမှုဟာ ရိုးရှင်းတဲ့ခဲပုံးတွေနဲ့နှိုင်းယှဉ်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်ပါတယ်။ ခဲပုံးတွေက နာကျင်မှုကိုယာယီအေးစက်စေတာပဲဖြစ်ပြီး အတွင်းပိုင်းမှာဖြစ်ပျက်နေတာကိုတော့မကုသပေးပါဘူး။ စိုစွတ်တဲ့အပူကတော့ သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီး သက်ရောက်ခံနေရတဲ့ တစ်ရှူးတွေကို အောက်ဆီဂျင်ပိုရရှိစေတာကြောင့် အာဟာရချို့တဲ့မှုကို အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှလျော့နည်းစေပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းကိုထိရောက်စေတဲ့အကြောင်းရင်းကတော့ သွေးကြောတွေကိုဖွင့်လှစ်ပေးတဲ့ သွေးကြောကျယ်လာမှုဖြစ်စဉ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီး ပိုမိုမြန်ဆန်စွာကုသနိုင်စေတာကြောင့်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ အအေးနဲ့ကုသမှုကတော့ သွေးကြောကိုကျဉ်းစေတဲ့အတွက် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေက အာဟာရချို့တဲ့မှုရဲ့ရေရှည်ပြဿနာတွေအတွက် စိုစွတ်တဲ့အပူကုသမှုကို အကြံပြုလေ့ရှိပြီး ခဲပုံးတွေကိုတော့ တစ်စုံတစ်ဦး ဒဏ်ရာရပြီးခါစဖြစ်ပြီး အမြန်အားဖြင့် အောက်ပါ အဖုများကိုထိန်းချုပ်လိုသူများအတွက်သာအသုံးပြုကြပါတယ်။

အရည်ပြောင်းဖျော့ခြင်းကိရိယာသည် အိပ်ချထားသော အရည်ပြောင်းဖျော့ခြင်းကိရိယာထက် အသားအဖွဲ့အတွင်းသို့ ပိုမိုအရောင်းဝင်သည်

အပူပေးကုထုံးများအကြောင်းပြောပြီးရင် ပုံမှန်အပူပေးသော ပက်လက်များထက် စိုစွတ်သောအပူပေးမှုမှာ ကြွက်သားများအတွင်းသို့ ပိုမိုနက်ရှိသည်။ Physiology ဂျာနယ်တွင်ဖော်ပြထားသော သုတေသနအရ အပူပေးစဉ်တွင် စိုစွတ်မှုပါဝင်မှသာ အပူသည် ကြွက်သားများအတွင်းသို့ နက်နဲစွာရောက်ရှိပြီး ပုံမှန်ပက်လက်များဖြင့် မရောက်နိုင်သော ကြွက်သားများကျိုးကောက်ခြင်းနှင့် နာကျင်မှုများကို ဖြေရှင်းပေးနိုင်သည်။ ဖိုက်ဘရိုမိုင်ယာလ်ဂျီးယား (fibromyalgia) သို့မဟုတ် အဆစ်အမ်များဖြင့် ဒုက္ခရှိသူများသည် အပူပိုမိုထိရောက်သော စိုစွတ်သောအပူပေးနည်းကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ သက်သာမှုရရှိနိုင်သည်။ ကာယပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းပြဆရာများက ကြွက်သားဒဏ်ရာများကို ကုသရာတွင် စိုစွတ်သောအပူပေးပက်လက်များကို ပထမဆုံးအသုံးပြုသင့်ကြောင်း အကြံပြုကြသည်။ အကြောင်းမှာ အပူပေးသည့်နည်းဟောင်းများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အပူသည် အရေပြားပေါ်တွင်သာ ထိုင်နေခြင်းမဟုတ်ဘဲ အတွင်းပိုင်းကို ပိုမိုထိရောက်စွာ ရောက်ရှိနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

လှုပ်ရှားရေးအတွက် ဆင့်ကြွမှုများ: ဝန်းကျင်အား ပိုမိုလှုပ်ရှားရန် ဒီဇိုင်းများ

မိုက်ခရိုဝိတ် စိုစွတ်မှု ပက်ကေ့ခ်များကို ပတ်လည်ထုပ်ပိုးထားသည့် ဒီဇိုင်းများသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော လွတ်လပ်စွာရွေ့လျားနိုင်မှုနှင့် အဆင်ပြေမှုကို ပေးစွမ်းပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဆူးဖျဉ်းများကို ကုသရာတွင် အထူးအကျိုးရှိပါသည်။ လူတို့သည် ဆူးဖျဉ်းများကို အဆစ်များတွင် လိုအပ်သည့်နေရာတွင် တင်ပေးနိုင်ပြီး ပြုတ်ကျသွားမည့်အကြောင်းကို စိုးရိမ်စရာမလိုပဲ ကုသမှုကို ပိုမိုထိရောက်စေပါသည်။ ပက်ကေ့ခ်များကို စမ်းသပ်ဖူးသည့် လူများအများအပြားက ဆူးဖျဉ်းများကို ကုသနေစဉ် လှုပ်ရှားမှုကို မတားမစီးနိုင်သည့်အတွက် အတွေ့အကြုံရှိသူများအတွက် အထူးအဆိုးရွားဆုံး အရာတစ်ခုဖြစ်သည့် ဆူးဖျဉ်းပြဿနာ သို့မဟုတ် အဆစ်များနှင့် ပတ်သက်သည့် ပြဿနာများကို ကုသရာတွင် အထူးအကျိုးရှိပါသည်။ ပက်ကေ့ခ်များကို ထူးခြားစေသည့်အချက်မှာ နာကျင်မှုကို တိကျစွာ ပစ်မှတ်ထားနိုင်ခြင်းနှင့် လိုအပ်သည့်အခါတိုင်း တပ်ဆင်ရန် သို့မဟုတ် ဖယ်ရှားရန် လွယ်ကူခြင်းတို့ကြောင့် ဆူးဖျဉ်းများကို ပုံမှန်လှုပ်ရှားနေစေလိုသည့် လူနာများအတွက် ကြာရှည်သက်သာမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။

အထူးသော လုပ်ဆောင်ချက်များနှင့် လွယ်ကူသော ဒစ်ဇိုင်းများကို လုံလောက်စွာ ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် မိုက်ခရိုင် ပြတ်တော်ချိန်အားထည့်သွင်းသော ပိုင်ဆိုင်ရာဒစ်ဇိုင်းများမှာ ပုံမှန် သွေးခြားပုံစံများနှင့် အိုင်စက်ပိုင်ဆိုင်ရာဒစ်ဇိုင်းများကို အစားထိုးပြီး ပိုမိုသော သိပ္ပံဆေးပညာအချိုးအစားများအတွက် အထောက်အကူပေးသည်။

အကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက် ရည်မှန်းထားသော အသုံးပြုမှုများ

ကိုင်းနှင့် ဆေးခန်းအထူးပံ့ပိုးမှု: ပိုင်ဆိုင်ရာအိုင်စက်ပိုင်ဆိုင်ရာဒစ်ဇိုင်းများ

မိုက်ခရိုဝိတ်မှာ တောက်ပနေသော စိုစွတ်သော အပူပ်များသည် အများအားဖြင့် ပုံမှန်ရေခဲပ်များကို ကျော်လွန်သော ဒူးနှင့် ဆုံချက်တို့အတွက် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ပြသသည်။ ရေခဲသည် အချိန်ကာလအတန်ကြာ နာကျင်မှုကို သက်သာစေသော်လည်း စိုစွတ်သောအပူသည် နာကျင်မှု၏ ပြင်းထန်မှုကို လျော့နည်းစေပြီး တစ်ခုခုရှိပါက ပြဿနာ၏ အမြစ်ကို ဖြေရှင်းပေးသည်။ တစ်ရှူးဒဏ်ရာရရှိသည်ဖြစ်စေ နှစ်ပေါင်းများစွာ ဖြစ်ပွားနေသည့် ပြဿနာကိုဖြစ်စေ ထိုသို့ပင်ဖြစ်သည်။ ထိုပုံစံများသည် နာကျင်သောနေရာများတွင် ပိုမိုကပ်စပ်စွာ တွဲဆုပ်ထားပြီး နေရာမှ မလှုပ်မယှက်ဖြစ်စေသောကြောင့် အပူပေးသော ပါးလွှာများထက် ပိုမိုထိရောက်သည်။ ဒူးဒဏ်ရာများမှ ပြန်လည်ထရောက်ရှိသော လူများသည် ထိုသို့လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် ပိုမိုလွတ်လပ်စွာ ရွှေ့ပြောင်းနိုင်ပြီး နောက်ပိုင်းတွင် နာကျင်မှု နည်းပါးသွားသည်ကို တွေ့ရပါသည်။ သုတေသနများကလည်း ထိုအချက်ကို အထောက်အပံ့ပြုပြီး ဆုံချက်များအတွက် နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်များတွင် ထိုပုံစံများကို ထည့်သွင်းလုပ်ဆောင်သောအခါ အများအားဖြင့် အမှန်တကယ် တိုးတက်မှုကို တွေ့ရပါသည်။

မျက်နှာအသုံးပြုခြင်း: ကြီးကျယ်မှုအတွက် Cooling Eye Masks နှင့် တူညီသော အသုံးပြုခြင်း

မျက်စိမှုန့်အအေးစက်များတွင် စိုစွတ်သောအပူပေးသောပုလင်းများကို ထပ်မံထည့်ခြင်းဖြင့် မျက်နှာရောင်ရမ်းမှုများနှင့် နှစ်တိုင်းကျွန်ုပ်တို့ခံစားရသော အာရုံကြောဆိုင်ရာပြဿနာများကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ၎င်းတို့၏စွမ်းရည်ကို တိုးတက်စေပါသည်။ အပူသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးမြှင့်ပေးပြီး လိမ္ဖာရစ်စနစ်ကို ပိုကောင်းစေသည်။ မျက်စိဝန်းပတ်လည်ရှိ ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့နည်းစေရန် ကြိုးပမ်းနေသည့်အခါတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။ စိုစွတ်သောအပူသည် ခေါင်းကိုက်ခြင်းများအတွက်လည်း အံ့သြဖွယ်ကောင်းစွာ အလုပ်လုပ်သည်ဟု သုတေသနများမှ ပြသခဲ့ပါသည်။ ထို့ကြောင့် အအေးနှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်းသည် အဓိပ္ပာယ်ရှိသည်။ အဆင့်မြင့်အလှကုန်ကုမ္ပဏီများသည် မကြာသေးမီက အပူပေးသောမျက်စိမှုန့်များကို စတင်မိတ်ဆက်လာပါသည်။ အပူနှင့်အအေးကုထုံးနှစ်မျိုးကို တစ်ပြိုင်တည်း ပေါင်းစပ်သုံးခြင်းသည် ယနေ့ခေတ်အလှအပလုပ်ငန်းတွင် လူကြိုက်များလာပါသည်။ ထို့ကြောင့် လူတို့သည် မျက်နှာရောင်ရမ်းမှုပြဿနာများကို တစ်မျိုးတည်းသောနည်းလမ်းတစ်ခုတည်းပေါ်တွင်သာ မှီခိုရန်မလိုဘဲ ပိုကောင်းသောနည်းလမ်းဖြင့် ကိုင်တွယ်နိုင်ပါသည်။

လက်တွင်း/ကွာက်တောင် အနာနှင့် အောက်ပိုင်းဘက်ပိုင်း အနာ ဖြေရှင်းချက်များ

မိုက်ခရိုဝိတ် ပက်ချ်များမှ စိုစွတ်သော အပူပိုင်းကုထုံးသည် လည်ပင်းနှင့် ပခုံးတွင် ကျောက်ကပ်နေသည့်နေရာများအတွက် အထူးကောင်းမွန်ပြီး လူများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး လွတ်လပ်စွာ ရွှေ့ပြောင်းနိုင်စေရန် ကူညီပေးသည်။ အလုပ်အကျွမ်းဝင် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဂျာနယ်အရ ဤပက်ချ်များသည် အမှန်တကယ် အောက်ပိုင်းကျောရိုး ပြဿနာများကို ခံစားနေရသည့် လူများအတွက် ကြီးမားသော ကွာခြားမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေခဲ့သည်။ အပူနှင့်စိုစွတ်မှုကို ပုံမှန်အသုံးပြုပါက ကြွက်သားများတွင် စုပုံနေသော ဖိစီးမှုကို ဖြေလျော့ပေးပြီး နေ့စဉ်တွင် ခံစားနေရသော စိတ်ဖိစီးမှုများကိုလည်း ဖယ်ရှားပေးသည်။ အများအားဖြင့် လူများသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပြန်လည်သက်သာရာရသည်ကို တွေ့ရှိကြသည်။ ထို့ကြောင့် ဆက်လက်၍ နာကျင်မှုပြဿနာများကို ခံစားနေရသော သူနာပြုများက မကြာခဏ စိုစွတ်သော အပူပိုင်းပက်ချ်ကို အသုံးပြုကြသည်။ ဆေးခန်းများတွင် ထိုပက်ချ်များကို အများအပြား သိမ်းဆည်းထားကြသည်။ အကြောင်းမှာ လည်ပင်းနာကျင်မှုကို သက်သာစေရုံသာမက တစ်နေ့လုံး စားပွဲတွင် ထိုင်နေခြင်းကြောင့် ဖြစ်သော ကြွက်သားများ ကျုံ့ခြင်းကိုလည်း လျော့နည်းစေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

ပြင်ဆင်ပိုင်းချိန်သီးခြားဖြစ်သည့် အရာက ဗျူးပိုင်းချိန်ထက် ပိုကောင်းမှုကို ဘယ်လိုလဲ။

ပြင်ဆင်ပိုင်းချိန်သည် ဗျူးပိုင်းချိန်ထက် မြောက်ဆိုင်ရာ ကြိုးပြုချက်များကို ပိုမိုအရောင်းအဝယ်ပေးပြီး ပိုကောင်းသော အရောင်းအဝယ်များကို ပေးပါသည်။

ပြင်ဆင်ပိုင်းချိန်သီးခြားဖြစ်သည့် အရောင်းအဝယ်များကို ဘယ်လိုလဲ။

ဒါက သွေးလှိုင်းများကို ကျောက်ပြီး လှိုင်းလှုပ်ရှားမှု၊ အောက်ဆီဂျင်ပိုင်းခြောက်ခြင်းနှင့် အဆိုးအရောင်းများကို ဖယ်ရှားပြီး ပိုမိုမြင်မြင်သာသာ ပြန်လည်လာစေပါသည်။

ကျွန်တော်တို့သည် မိုက်ကွေးပြင်ဆင်ပိုင်းချိန်ပုံများကို အမည်ပေးထားသော အကြောင်းအရာအတွက် သုံးနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒါတွေက မြစ်သည်ချိုင်းမှု၊ ဆောင်ရွက်အလုံးဝင်း၏ နာမှုနဲ့ အရှိန်အရောင်းအခြေအနေတွေအတွက် အကူအညီပေးပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်း အော်တာလိုင်းများအတိုင်း သုံးစွဲရမယ်။

အိမ်တွင်ပြင်ထားသောနှင့် စက်မှုလုပ်ငန်းဆိုင်ရာမိုက်ခရိုဝဲဖျော်ပြီးပက်ကဲဂျ်တို့၏ ကွာခြားချက်မှာအဘယ်နည်း။

အိမ်တွင်ပြင်ထားသောပက်ကဲဂျ်များသည် စျေးနှုန်းသက်သာသော်လည်း အပူချိန်တွင်တည်ငြိမ်မှုနိမ့်ပါးနိုင်ပြီး စက်မှုလုပ်ငန်းဆိုင်ရာပက်ကဲဂျ်များမှာ ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး ဘေးကင်းမှုအားမြှင့်တင်ထားသောလက္ခဏာများပါရှိသည်။