ပိုင်းခြားမှုကိရိယာ: အသုံးပြုခြင်း၏ အရေးပါတျန်း

နားလည်မှု ပိုင်ဆိုင်ရေး လူကြီးမင်းတွေအတွက် လှုပ်ရှားချက် နှင့် သူတို့၏ အဓိက လုပ်ဆောင်ချက်များ

ဘယ်လို ပိုင်ဆိုင်ရေး လူကြီးမင်းတွေအတွက် လှုပ်ရှားချက် စိတ်ဆိုးမှုကို လျှော့ချရန် အလုပ်လုပ်ပါ

ဒေက်ကမ်ပရေးရှင်းတွေဟာ အခြေစိုက်အားဖြင့် ကျောက်သွားမှုကို လျှော့ချဖို့အတွက် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အခြေအနေတွေကို ထိခိုက်လှုပ်ရှားဖို့ အကူအညီပေးနိုင်တဲ့ ထူးဆန်းတဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဇိုင်းတွေထဲမှာ ကျောက်သွားမှုဘော်လ်တွေနဲ့ ဖစ်ဂျစ်စပိုင်နာတွေလို့ အဓိပ္ပါယ်ရှိတဲ့ အပြောင်းအလဲတွေကို လုပ်ဖို့အတွက် ဒီဇိုင်းတွေကို ကျောက်သွားမှုမှ အလွယ်တကူ အခြေအနေတွေကို လျှော့ချဖို့အတွက် ဒီဇိုင်းတွေကို လုပ်ထားပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ ဒီဇိုင်းတွေနဲ့ ရှိရင်းနားထိခိုက်လှုပ်ရှားဖို့အတွက် ကိုယ်တိုင် ရှိရင်းနားအခြေအနေတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ အခြေအနေတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေတယ်။ ဒါကြောင့် ကျောက်သွားမှုကို လျှော့ချဖို့အတွက် အာရှိုင်များကို လွှမ်းမိုးပေးတဲ့ အခြေအနေတွေကို လျှော့ချပေးတယ်။ ဒီလုပ်ငန်းစဉ်ကို ကျောက်သွားမှုကို လျှော့ချဖို့အတွက် အာရှိုင်များကို လွှမ်းမိုးပေးတဲ့ အခြေအနေတွေကို လျှော့ချပေးတယ်။ ဒီဇိုင်းတွေက ရှိရင်းနားအခြေအနေတွေကို ပေးပို့ဖို့အတွက် အကြံပြုပေးတဲ့ အခြေအနေတွေကို လျှော့ချပေးတယ်။ ဒီလုပ်ငန်းစဉ်ကို ကျောက်သွားမှုကို လျှော့ချဖို့အတွက် အာရှိုင်များကို လွှမ်းမိုးပေးတဲ့ အခြေအနေတွေကို လျှော့ချပေးတယ်။

ရှိရင်းနားအခြေအနေနှင့် ကျောက်သွားမှုကို လျှော့ချခြင်းအကြောင်း သိပ္ပံရေး

အبحိမ်းသုတေသနများက ဒီကူမ္ပရဲ့လူကြီးမင်းကိုယ်ထဲမှာရှိသော စွမ်းအင်ဖျက်သို့ ခံစားခြင်းကို ပါဝင်သော အခြေခံအကျဉ်းချုပ်များကို ဆောင်ရွက်ပေးသည်။ စွမ်းအင်ဖျက်သို့ ခံစားခြင်းနှင့် အန္တရာယ်အဆင်မပြေမှုကြားရှိသော ဆက်စပ်မှုကို သုတေသနများက ပြသထားပြီး၊ ထိုသုတေသနများက အဲဒီကူမ္ပရဲ့လူကြီးမင်းကိုယ်ထဲမှာရှိသော စွမ်းအင်ဖျက်သို့ ခံစားခြင်းကို အန္တရာယ်အဆင်မပြေမှုကို လျှော့ချရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဟု ပြသထားသည်။ ထိုကူမ္ပရဲ့လူကြီးမင်းကိုယ်ထဲမှာရှိသော စွမ်းအင်ဖျက်သို့ ခံစားခြင်းက မျက်နှာပြင်ထဲမှာ ရှိသော စွမ်းအင်ဖျက်သို့ ခံစားခြင်းနှင့် ဆက်စပ်ထားသော စားသောက်ပုံသဏ္ဍာန်များကို အသုံးပြုပြီး အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ မျက်နှာပြင်ထဲမှာ ရှိသော စွမ်းအင်ဖျက်သို့ ခံစားခြင်းကို အသုံးပြုပြီး အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ မျက်နှာပြင်ထဲမှာ ရှိသော စွမ်းအင်ဖျက်သို့ ခံစားခြင်းကို အသုံးပြုပြီး အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ မျက်နှာပြင်ထဲမှာ ရှိသော စွမ်းအင်ဖျက်သို့ ခံစားခြင်းကို အသုံးပြုပြီး အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

အမျိုးသားရေးအားလပ်စွာ အသုံးပြုသည့် ဒီကူမ္ပရဲ့လူကြီးမင်းကိုယ်ထဲမှာရှိသော စွမ်းအင်ဖျက်သို့ ခံစားခြင်း၏ အမျိုးသားရေးအကျိုးသောက်မှုများ

ကျောင်းသူများနှင့် အလုပ်သမားများအတွက် ဆိုးရွားမှု ဖြုတ်ခြင်း

ဒိုင်လီမီယား ကစားရောင်းများကို နေ့စဉ်ဘဝမှာ ပါဝင်သုံးစွဲလိုက်ရင် ကျောင်းသူများနှင့် အလုပ်သမားများအတွက် အာရုံစိုက်မှုကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး ဆိုးရွားမှုကိုလည်း လျော့နည်းစေနိုင်ပါသည်။ ဒီကစားရောင်းများက လိုအပ်ချက်များအား ထိခိုက်သော အခြေခံထုတ်ကိရိယာအဖြစ် ပေးပို့ပြီး၊ နားလည်ရာက အလွန်ချိုးဖော်သော လုပ်ဆောင်ချက်များမှ အခြားအချိန်များကို ရပ်နိုင်စေပြီး ပြန်လည်အားပေးနိုင်ပါသည်။ ဆိုးရွားမှုဟာ ဒီအုပ်စုများထဲမှာ အရေအတွက်အများဆုံးဖြစ်နေပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ စာရင်းအရ တက္ကသိုလ်သားများ ၈၀% အထိ ကျွန်းဆိုင်းမှုကို ခံစားနေကြသည်ဟု ပြောပြထားပြီး၊ အလုပ်သမားများထဲမှ ၄၀% ကျွန်းဆိုင်းမှုကို အလုပ်မှာ ခံစားနေကြသည်ဟု ပြသထားပါသည်။ ဒီဂဏန်းများက ဒိုင်လီမီယား ကစားရောင်းများ၏ အသုံးဝင်မှုကို ပြင်ဆင်ထားပါသည်။ ဒီလုပ်ငန်းများကို များများသုံးလိုက်ရင် စိတ်သည်းရှင်းမှုမှာ ပိုကောင်းလာနိုင်ပြီး၊ ဆိုးရွားမှုကို ထိန်းသိမ်းခြင်းမှာ အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်သည်ဟု လေ့လာချက်များနှင့် မှတ်တမ်းများက ပြသထားပါသည်။ စိတ်ချိုးဖော်သော စိတ်တွေကို အာရုံကိုင်ပြီး အားလုံးကို ထိခိုက်ပေးနိုင်ပါသည်။

ADHD နှင့် အိုတစ်စမ်းမှုကို ထိန်းသိမ်းရေး အထောက်အကူ

အိတ်စီအေဒီနှင့် ပြာရှူးဆိုင်ရာဖြစ်ထွက်မှုများအတွက် ချိုးဖောက်မှုလုပ်ငန်းရေးကိရိယာများအဖြစ် ပြန်လည်ဖော်ထုတ်ရေးလုပ်ငန်းရေးကိရိယာများသည် အခြေခံအာရုံကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး အာရုံကို ဖြည့်စွက်ရန်အတွက် အသုံးဝင်သည်။ သုတေသနများက ထိုလုပ်ငန်းရေးကိရိယာများ၏ အကောင်းမှုကို ထောက်ခံပေးပြီး အာရုံဆိုင်ရာအလုပ်ဆောင်ရာနှင့် အဆင်မပြေဘိုးရောက်မှုကို တိုးတက်စေရန် အဓိကအကောင်းမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ဟု ပြောပြသည်။ ဥပမာအားဖြင့် သုတေသနများက အာရုံကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အာရုံဆိုင်ရာ ချိုးဖောက်မှုကို တိုးတက်စေရန် အကောင်းမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ဟု ပြောပြသည်။ လူမှုဆိုင်ရာအကြောင်းအရာများက လုပ်ငန်းရေးကိရိယာများ၏ အကောင်းမှုများကို ထောက်ခံပေးပြီး အသုံးပြုသူများ၏ ပိုမိုသက်ဆိုင်ရာအကိုင်းအကာများကို တိုးတက်စေရန် အကောင်းမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ဟု ပြောပြသည်။

အခြေခံအာရုံကို ဖြည့်စွက်ရန်ဖြင့် လုပ်ငန်းရေးအတွင်းရှိ အလွန်အလှုပ်ရှားမှုကို ကာကွယ်ရန်

ပြည်ထောင်စု ပိုင်ဆိုင်ရေး လူကြီးမင်းတွေအတွက် လှုပ်ရှားချက် အလုပ်ရှင်များတွင် အလုပ်ချင်းစီးနှင့် သဘောထားမြင်မှန်ကြောင်းကို ကူညီ၍ ဖျက်ဆီးနိုင်ပါသည်။ လေ့လာမှုများမှ ဒီဇိုင်းများဖြင့် အခြေအနေအား အခြေခံ၍ အာရုံကို လျော့ချပြီး အလုပ်သမားများအတွက် အာရုံစိတ်ကြောင်းကို တိုးတက်စေသည်ဟု ပြသထားပါသည်။ ဒီဇိုင်းများကို သူငယ်ချင်းများ၏ ကျော်ကြားမှုလှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်သော အဖွဲ့အစည်းများမှ လေ့လာမှုများမှ အလုပ်သမားများ၏ သဘောထားမြင်မှန်ကြောင်းတွင် အရောင်းတိုးချဲ့မှုများကို ပြသထားပါသည်။ American Institute of Stress အရ အလုပ်သမားများ၏ ၆၀% ကျော်သည် အလုပ်ရှင်တွင် အာရုံခံရပြီး ဒီဇိုင်းများက ရွယ်ရှိမှုအား ရွေးချယ်ပေးသည့် ရွယ်ရှိမှုကို ပြသထားပါသည်။ အခြေခံအားဖြင့် ဒီဇိုင်းများကို အသုံးပြုသော ကုမ္ပဏီများမှာ အလုပ်သမားများ၏ မျှော်လင့်မှုကို တိုးတက်စေပြီး ထို့ပြင် လုပ်ဆောင်မှုကို တိုးတက်စေသည်ဟု ပြသထားပါသည်။

အာရုံခံရှုံးမှုပြင်ဆင်ရေးအတွက် အဆိုပါများနှင့် အသုံးပြုမှုများ

အေးချမ်းသော သိပ္ပံပညာရှင်များ: ပြန်လုပ်နိုင်သော မျက်နှာအိတ်များနှင့် အိပ်ပြာများ

အိမ်းသောခြင်းကိရိယာများ၊ ဥပမာအားဖြင့် နှိုက်ထားသော စွမ်းအားပြန်လည်သုံးနိုင်သော မျက်နှာဆံများနှင့် အီးစ်ပက်များဟာ စိတ်အားဖြင့် အာရုံကို လျော့နည်းစေရန် အဓိကအခန်းကဏ္ဍတစ်ခုအဖြစ် ဆောင်ရွက်ပါသည်။ ဒီဇာတ်ကိုင်များကို အသုံးပြုခြင်းက အိမ်းသောခြင်းဖြင့် အာရုံကို ပေးဆောင်ပြီး လျှော့ချရေးမှုနှင့် မြောက်ဆိုင်ရာ ဆိုင်းရွက်မှုကို ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အီးစ်ပက်များသည် ရောဂါပြန်လည်လည်ကူးခြင်းကို ကူညီပေးသောအပြင် စိတ်အားဖြင့် အန္တရာယ်အချက်များကို လျှော့ချရန် အာရုံကို ပေးဆောင်ပါသည်။ အသုံးပြုသူများ၏ အperiencesအရ အိမ်းသောခြင်းများအားဖြင့် မျက်နှာဆံအားဖြင့် အိမ်းသောခြင်းများနှင့် အိမ်းသောခြင်းများအားဖြင့် အာရုံကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ဒီဇာတ်ကိုင်များသည် အာရုံကို ပေးဆောင်ရန် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုအဖြစ် ဆောင်ရွက်ပါသည်။

Fidget Toys vs. Compression Cubes: အလုပ်လုပ်သောအရာကို ရွေးချယ်ခြင်း

အားပိုင်းဖျက်ရန် ဆေးပိုင်းမှတ်စုများအတွက် ဆေးပိုင်းမှတ်စုလုပ်ငန်းများနှင့် ကွဲပြားခြင်းကို ယှဉ်ပြီးသုံးစွဲရန်အတွက် အခြေခံအရာများကို ဆက်လက်ယှဉ်ပြီး ဆေးပိုင်းမှတ်စုလုပ်ငန်းများကို အသုံးပြုသည်။ ကွဲပြားခြင်းကိုယူဆရန် ကလေးများနှင့် အကိုင်းအထွတ်များအတွက် အလွယ်တကူ ပါဝင်သည်။ အခြားဖက်မှ ကွဲပြားခြင်းကို အခြေခံအရာများအတွက် အလွယ်တကူ ပါဝင်သည်။ အလုပ်သမားများနှင့် ကျောင်းသားများအတွက် အားပိုင်းဖျက်ရန်အတွက် အခြေခံအရာများကို အသုံးပြုသည်။ အခြေခံအရာများအတွက် ကွဲပြားခြင်းကို အသုံးပြုသည်။ အသုံးပြုသူများ၏ မှတ်ချက်များသည် အားပိုင်းဖျက်ရန်အတွက် အလွယ်တကူ ပါဝင်သည်။

အမှန်တရားရှိ အငြင်းပွားမှုအတွက် ဆေးပိုင်းမှတ်စုများ

မာဆေးခန်းများအဖြစ် massage balls နှင့် stress balls တို့သည် စိတ်ရှိပွားမှုကို ဖျက်သိမ်းပေးပြီး ရောဂါရှိနေသော နေရာများအတွက် ထိခိုက်မှုကို ပေးလိုက်သည်။ ဒီကိရိယာများသည် ရောဂါရှိနေသော နေရာများတွင် နောက်ဆုံးထိခိုက်မှုကို ဖြေရှင်းပေးပြီး မြောက်ဆိုင်ရာ ပွားမှုကို လျှော့ချပေးသည်။ ထိုသို့မဟုတ် သူတို့၏ လုပ်ဆောင်ချက်များသည် ရောဂါရှိနေသော နေရာများသို့ သွေးလှုံ့ဆိုးမှုကို တိုးတက်စေပြီး ရောဂါရှိနေသော နေရာများကို ဖျက်သိမ်းပေးသည်။ ပညာရှင်များသည် စိတ်ရှိပွားမှုကို ဖျက်သိမ်းရန် ရောဂါရှိနေသော နေရာများနှင့် စိတ်သိပ္ပံရှင်းလင်းမှုများကို တွဲဖက်လုပ်ဆောင်ရန် အကြံပြုသည်။ လေ့လာမှုများသည် ရောဂါရှိနေသော နေရာများနှင့် စိတ်ရှိပွားမှုကို လုံးဝ လျှော့ချရန်အတွက် ဒီနှစ်မျိုးလုပ်ဆောင်ချက်ကို အဓိကအကြောင်းအရာအဖြစ် အသုံးပြုသည်။

အကူးအကိုင်ရှိပွားမှုကို ဖျက်သိမ်းရန် အျှင်မှားမှုများ

အောက်ဆီဂျင်များပါဝင်သော ပတ်ဝန်းကျင်များတွင် အောက်မှားမှုများကို ရှောင်ရှားမှု

အောက်ဆင်းဖြစ်သည့် ပတ်ဝန်းကျင်များတွင် လှိုင်းရောင်းခြင်းကိရိယာများကို သုံးစွဲရာတွင် ပျော်ထွန်းသော ဒေသများကို လေ့လာနိုင်ရန် အရေးကြီးဖြစ်ပါသည်။ ဒီဇိုင်းများကို ကာကွယ်ရေးဆိုင်ရာ ဆေးရုံများတွင် အသုံးပြုလေ့ရှိသောကြောင့်၊ အားလုံးကို ကြီးကြပ်လျှင် အကျိုးပြုနိုင်သည့် အ0င်အကျိုးများကို ထိန်းသိမ်းရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဒီဇိုင်းများကို အသုံးပြုသော ဒေသများကို သိရှိရန် အရေးကြီးဖြစ်ပါသည်။ ကာကွယ်ရေးအဖွဲ့များကို အောက်ဆင်းအဆင့်များနှင့် လှိုင်းရောင်းမှုအရင်းအမြစ်များကို သိရှိရန် အကြံပြုပါသည်။ အလုပ်အတွက် ကာကွယ်ရေးနှင့် သူငယ်များ၏ အာရုံကာကွယ်ရေး (OSHA) နှင့် နိုင်ငံတော် လှိုင်းရောင်းကာကွယ်ရေးအဖွဲ့ (NFPA) မှ ထုတ်ပြန်ထားသော မိမိတို့၏ ကိုးကားချက်များကို လိုက်နာရင်း အဆိုပါအရာများကို လျော့နည်းစေနိုင်ပါသည်။

ပစ္စည်းကာကွယ်ရေး: အဆိပ်မဟုတ်သော အစိတ်အပိုင်းများကို အရေးပေးပါ

လျှော့ချမှုကိရိယာတွင် အသေးစိတ်မဟုတ်သော ပစ္စည်းများကို သုံးလိုက်ခြင်းဟာ အထူးသဖြင့် ကလေးများအတွက် ဝယ်ယူသူများ၏ အာရုံကြောင်းကို စျေးနှုန်းရေးအတွက် အရေးကြီးသည်။ အသေးစိတ်ပါသော ပစ္စည်းများသည် မှန်ကန်သော ထိပ်မှတ်များဖြင့် ဆက်သွယ်လျှင် အားလုံးမှာ အလွန်ကြီးမားသော အခြားအချက်များသို့ ကြွက်ကြောက်မှုများ ဖြစ်စေရန် အခြေအနေများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထုတ်လုပ်သူများသည် ASTM F963-17 အတိုင်း လူကြီးမင်းများ၏ အသုံးပြုမှုအတွက် လျှော့ချမှုကိရိယာတွင် လုပ်ဆောင်ရမည့် အာရုံကြောင်းကို သတ်မှတ်ထားသော လုပ်ငန်းစဉ်များကို လိုက်လျော်ရန် အရေးကြီးသော လုပ်ဆောင်ချက်များကို အရှေ့ပြောင်းပေးရန် အရေးကြီးသည်။ Consumer Product Safety Commission (CPSC) မှလုပ်ဆောင်ခဲ့သော လေ့လာမှုများမှ အသေးစိတ်ပါသော အစိတ်အပိုင်းများ၏ အဆိုင်ရာအန္တရာယ်များကို ရှာဖွေထုတ်ဖော်ခဲ့ပြီး ပစ္စည်းအားလုံး၏ အာရုံကြောင်းပြုလုပ်ချက်များအတွက် ပိုမိုကြီးမားသော လုပ်ဆောင်ချက်များကို အရေးကြီးသည်။

အသုံးပြုမှု သို့မဟုတ် လွတ်လပ်မှု၏ လက္ခဏာများကို တွေ့ရှိခြင်း

ဒေသချိန် လက်ရှိများအား ဖြစ်ပွားမှုကို တာဝန်ထားသည့် ဆုံးဖြတ်ချက်များကို ရှာဖွေရန်အတွက် အရေးကြီးဖြစ်သည်။ အသုံးပြုမှုကို ကြားလွှာပြုလုပ်ရန်အတွက် အသုံးပြုသူများအား မှန်ကန်သော အသုံးပြုမှုမဟုတ်ဘဲ အသုံးပြုသူများအား မှန်ကန်သော အသုံးပြုမှုမဟုတ်ဘဲ အသုံးပြုသူများအား မှန်ကန်သော အသုံးပြုမှုမဟုတ်ဘဲ အသုံးပြုသူများအား မှန်ကန်သော အသုံးပြုမှုမဟုတ်ဘဲ၊ အသုံးပြုသူများအား မှန်ကန်သော အသုံးပြုမှုမဟုတ်ဘဲ အသုံးပြုသူများအား မှန်ကန်သော အသုံးပြုမှုမဟုတ်ဘဲ ဖြစ်ပါသည်။ အသုံးပြုသူများအား မှန်ကန်သော အသုံးပြုမှုမဟုတ်ဘဲ အသုံးပြုသူများအား မှန်ကန်သော အသုံးပြုမှုမဟုတ်ဘဲ ဖြစ်ပါသည်။

မေးမြန်းမှုများ

ဒေသချိန် လက်ရှိများ ဘယ်လိုအရာမျိုးလဲ?

ဒေသချိန် လက်ရှိများသည် စိတ်ချိန်ကို ဖြေရှင်းရန်အတွက် အခြေခံထားသော အခြေခံထားသော လက်ရှိများဖြစ်ပြီး၊ စိတ်ချိန်ကို ဖြေရှင်းရန်အတွက် အခြေခံထားသော လက်ရှိများဖြစ်ပြီး၊ စိတ်ချိန်ကို ဖြေရှင်းရန်အတွက် အခြေခံထားသော လက်ရှိများဖြစ်ပြီး၊ စိတ်ချိန်ကို ဖြေရှင်းရန်အတွက် အခြေခံထားသော လက်ရှိများဖြစ်ပါသည်။

ဒေသချိန် လက်ရှိများ ဘယ်လိုအရာမျိုးဖြင့် စိတ်ချိန်ကို ဖြေရှင်းပေးသလဲ?

အိတ်ကိုင်းများသည် အခြေစိုက်များကို ပါဝင်စေပြီး အန္ဒူရှင်များ၏ ထွက်လာမှု၊ ဥပမာ- endorphin တို့ကို ဖွံ့ဖြိုးစေသည်၊ အဲဒါကြောင့် အဆိုးရောင်းမှုကို လျော့ချပြီး အခြားမှာ အာရုံကို ဖြည့်စွက်စေသည်။

အိတ်ကိုင်းများဟာ ကလေးများအတွက် အာရုံချယ်မှုရှိပါသလား။

ဟုတ်တယ်၊ အဘယ်မှာ အောက်ပါပြီး အောက်ပါမဟုတ်သော ပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး ခုတ်ဆိုင်ရာအချက်များကို ရှာဖွေနိုင်ရန်အတွက် အာရုံချယ်စေရန် သုံးစွဲရပါမည်။

အိတ်ကိုင်းများကို အလုပ်အတွက် သုံးနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်တယ်၊ အလုပ်အတွက် အိတ်ကိုင်းများကို သုံးပြီး အားပေးမှုကို တိုးတက်စေပြီး အားလုံးကို လျော့ချနိုင်သည်။