ပိုင်းခြားမှုကိရိယာ: အသုံးပြုခြင်း၏ အရေးပါတျန်း

နားလည်မှု ပိုင်ဆိုင်ရေး လူကြီးမင်းတွေအတွက် လှုပ်ရှားချက် နှင့် သူတို့၏ အဓိက လုပ်ဆောင်ချက်များ

ဘယ်လို ပိုင်ဆိုင်ရေး လူကြီးမင်းတွေအတွက် လှုပ်ရှားချက် စိတ်ဆိုးမှုကို လျှော့ချရန် အလုပ်လုပ်ပါ

စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေရန် စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးများ၊ လက်ချောင်းလှည့်ကစားစရာများနှင့် အခြားသက်သောင့်သက်သာဖြစ်စေသည့် ကစားစရာများသည် ထိတွေ့ခြင်းအားဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို ကိုင်တွယ်ရာတွင် အထောက်အကူပြုသည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူတစ်ဦးဦးသည် စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးကို ဖိညှစ်သည့်အခါ သို့မဟုတ် လက်ချောင်းများကို လှည့်ပတ်နေသည့် လက်ချောင်းလှည့်ကစားစရာကို ကစားနေသည့်အခါတွင် နေ့စဉ်စိတ်ပူပန်မှုများကို ဖယ်ရှားပေးသည့် စိတ်အေးချမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္တာကိုယ်များသည် ဤကစားစရာများကို ကစားသည့်အခါတွင် စိတ်ချမ်းသာစေသည့် ဓာတုပစ္စည်းများဖြစ်သည့် အင်းဒိုဖင်းများကို ထုတ်လွှတ်ပေးသည်။ ဤနည်းလမ်းသည် စိတ်ကို စိတ်လှုပ်ရှားစေသည့် အရာမှ အာရုံကိုဖြေလျော့ပေးခြင်းဖြင့် စိတ်ကို အနည်းငယ် သက်သာစေသည်။ ဤအရာကို အလွန်ရိုးရှင်းစွာ နားလည်နိုင်သည်။ လက်များဖြင့် ခံစားနေရသည့်အရာကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့် ယနေ့ခေတ်တွင် လူများစွာခံစားနေရသည့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့နည်းစေနိုင်သည်။ ယနေ့ခေတ်တွင် အရာရာသည် အလွန်မြန်ဆန်စွာ ပြောင်းလဲနေသည့် ပတ်ဝန်းကျင်တွင် နေထိုင်နေသည့်သူများအတွက် စိတ်ဖိစီးမှုအချိန်များတွင် ကိုင်တွယ်နိုင်သည့် ကိစ္စရပ်တစ်ခုကို ပေးဆောင်သည့် ကိုယ်ထိလက်ပါ ပါဝင်ပတ်သက်မှုသည် အမှန်တကယ် သက်သောင့်သက်သာဖြစ်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။

ရှိရင်းနားအခြေအနေနှင့် ကျောက်သွားမှုကို လျှော့ချခြင်းအကြောင်း သိပ္ပံရေး

ဒီကွင်းဆက်များမှ ထုတ်လုပ်သည့် တုန်ခါမှုများကို ခံစားရသောအခါတွင် စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်ဟု သုတေသနပြုလုပ်မှုများမှ တဆင့် သိရပါသည်။ အမှန်တကယ် ဒေတာများကို ကြည့်ပါက အာရုံခံ ကစားစရာများကို ကစားသော လူများသည် စိတ်လှုပ်ရှားမှု နည်းပါးလာခြင်းကို တွေ့ရပြီး ထိရောက်စွာ လျော့ချနိုင်သည်ဟု သက်သေပြနိုင်သည့် အထောက်အထားများ ရရှိထားပါသည်။ ဤနေရာတွင် သိပ္ပံပညာသည် အခြေခံစိတ်ပညာနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ စိတ်ဖိစီးနေသောအခါတွင် အရာဝတ္ထုများကို ထိတွေ့ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို တည်ငြိမ်စေပြီး စိတ်ကို အေးချမ်းစေပါသည်။ ဤကစားစရာများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံများကို ပါဝင်စေခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ ကမ္ဘာကို တွေ့ကြုံရသည့် နည်းလမ်းများအားလုံးကို အသုံးပြု၍ စိတ်ဖိစီးမှုကို ရင်ဆိုင်တွန်းလှန်ပေးပါသည်။ စိတ်ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်းများကလည်း ဤစီးပွားကို စောင့်ကြည့်နေပြီး ဆေးဝါး သို့မဟုတ် ပညာရှင်များ၏ ကူညီမှုမလိုဘဲ နေ့စဉ်ဖြစ်သော စိတ်ဖိစီးမှုများကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် အသုံးပြုသော ကိရိယာများအဖြစ် အသိအမှတ်ပြုလာကြပါသည်။ ဤသို့ လက်တွေ့ကျသော အချက်မှာ ဒီကွင်းဆက်များသည် တွေ့ဆုံမှုများ သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုများကြားတွင် ကစားရန် ပျော်စရာကောင်းသော အရာများသာ မဟုတ်ဘဲ စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် ခေတ်မီနည်းလမ်းများတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍကို ပါဝင်နေပါသည်။

အမျိုးသားရေးအားလပ်စွာ အသုံးပြုသည့် ဒီကူမ္ပရဲ့လူကြီးမင်းကိုယ်ထဲမှာရှိသော စွမ်းအင်ဖျက်သို့ ခံစားခြင်း၏ အမျိုးသားရေးအကျိုးသောက်မှုများ

ကျောင်းသူများနှင့် အလုပ်သမားများအတွက် ဆိုးရွားမှု ဖြုတ်ခြင်း

နေ့စဉ်ဘဝတွင် ဖိအားလျော့နည်းစေသည့် ကစားစရာများထည့်ခြင်းသည် ကျောင်းသားများနှင့် အလုပ်သမားများအတွက် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့နည်းစေရန်နှင့် အာရုံစူးစိုက်ရန် အကူအညီပေးပါသည်။ ဤသေးငယ်သော ကိရိယာများသည် လက်များအတွက် အလုပ်တစ်ခုကိုပေးပြီး စိတ်ကို ခက်ခဲသော တာဝန်များမှ နောက်သို့ဆုတ်ပြီး စိတ်ကို နွေးထွေးစေပါသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုများသည် ယနေ့ခေတ်တွင် အမှန်တကယ် ဖြစ်ပေါ်နေပါသည်။ ဂဏန်းများကိုကြည့်ပါ။ ကောလိပ်ကျောင်းသားများ၏ ၈ ယောက်တွင် ၁၀ ယောက်ခန့်သည် တစ်နေ့တာအတွင်း အလုပ်များလွန်းနေကြောင်း ခံစားရပြီး ရုံးလုပ်သားများ၏ ၄၀% ခန့်သည် အလုပ်ခွင်တွင် အမှန်အကန် စိတ်ဖိစီးမှုများကို ရင်ဆိုင်နေရပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဤကစားစရာများသည် အလွန်အရေးပါပါသည်။ သုတေသနစာတမ်းများနှင့် လူများကိုယ်တိုင် ဖော်ပြသည့်အချက်များအရ ဤကစားစရာများကို စမ်းသပ်သုံးစွဲသူများသည် စိတ်ကျန်းမာရေး တိုးတက်လာသည်ကို တွေ့ရပါသည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ဤအရာများကို ကိုင်တွယ်နေသည့်အခါ စိတ်ပူစရာများကို ခဏအတွက် တွန်းလှန်ပေးပြီး ကျောင်းနှင့် အလုပ်ခွင်တို့တွင် ဖိစီးမှုများ များပြားလာသည့်အခါတွင် ဘေးကင်းသောနေရာကို ဖန်တီးပေးပါသည်။

ADHD နှင့် အိုတစ်စမ်းမှုကို ထိန်းသိမ်းရေး အထောက်အကူ

ADHD နှင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာ စိတ်ကျန်းမာရေး ချို့ယွင်းမှုများရှိသော လူနာများအတွက် ကုသမှု၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် ဖိအားလျော့ပေါ့ပါးစေရန် ကစားစရာများသည် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်လျက်ရှိပါသည်။ ထိုကစားစရာများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အာရုံခံစားမှုများကို ထိန်းညှိပေးကာ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အာရုံစူးစိုက်နိုင်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။ ထိုကဲ့သို့ ကစားစရာများကို အသုံးပြုခြင်းသည် သိသာထင်ရှားသော အထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်းကို သိရှိရပါသည်။ အာရုံခံကိရိယာများစွာကို အသုံးပြုခြင်းသည် လူနာများ၏ စိတ်ကူးစိတ်သန်းများနှင့် အပြုအမူများကို တိုးတက်စေသည်ဟု သုတေသနများမှ တွေ့ရပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် အာရုံခံနှိုးဆွမှုကို ပြုလုပ်ပေးခြင်းသည် အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးတက်စေကာ အနာဂါတက်ခြင်းများကို လျော့နည်းစေသည်ဟု သုတေသနပြုလုပ်ခဲ့သော ပညာရှင်များက တွေ့ရှိခဲ့ပါသည်။ ထိုကစားစရာများကို နေ့စဉ်အသုံးပြုနေကြသော စောင့်ရှောက်သူများနှင့် အလုပ်သမားကုထုံးပညာရှင်များက ထိုကစားစရာများအကြောင်း တူညီသော အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေပေးလျက်ရှိပါသည်။ မိဘများက ကလေးများသည် သင်ကြားမှုအချိန်များတွင် ပိုမိုပါဝင်ပူးပေါင်းလာခြင်းကို တွေ့ရပြီး၊ ဆရာများက စာသင်ခန်းများတွင် စိတ်ပျက်ဖွယ်ရာ အခြေအနေများ နည်းပါးလာခြင်းကို တွေ့ရပါသည်။ ကုထုံးပညာရှင်များကိုယ်တိုင်က ဖိအားလျော့ပေါ့ပါးစေရန် ကစားစရာများကို အသုံးပြုသည့်အခါတွင် သူတို့၏ လူနာများသည် ပိုမိုငြိမ်သက်စွာ တုံ့ပြန်လာကြသည်ဟု ဖော်ပြကြပါသည်။ ထိုသို့သော အတွေ့အကြုံများက ထိုကစားစရာများသည် သငြ်ယူမှုနှင့် လူမှုဆက်ဆံရေးတို့အတွက် ပိုကောင်းမွန်သော အခြေအနေများကို ဖန်တီးပေးနိုင်သည်ဟု အကြံပြုလျက်ရှိပါသည်။

အခြေခံအာရုံကို ဖြည့်စွက်ရန်ဖြင့် လုပ်ငန်းရေးအတွင်းရှိ အလွန်အလှုပ်ရှားမှုကို ကာကွယ်ရန်

ရုံးခန်းများတွင် ဖိအားလျော့နည်းစေသည့် ကစားစရာများထည့်ခြင်းသည် ဝန်ထမ်းများ၏ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့နည်းစေပြီး စိတ်ဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ဝန်ထမ်းများသည် ထိုကစားစရာများကို အသုံးပြုသည့်အခါ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့နည်းစေပြီး အလုပ်ခွင့်တွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ခံစားမှုကို ရရှိစေသည်ဟု သုတေသနများက ပြသထားပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများစွာသည် ကစားစရာပစ္စည်းများနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့နည်းစေသည့်ဘောလုံးများကို ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု လုပ်ငန်းစဉ်များတွင် ထည့်သွင်းပေးခြင်းဖြင့် အမှန်တကယ်ပြောင်းလဲမှုများကို တွေ့ရပါသည်။ ဝန်ထမ်းများသည် ပိုမိုပျော်ရွှင်လာပြီး စိတ်ဖိစီးမှုများသည် အသုံးပြုပြီးနောက် လျော့နည်းလာပါသည်။ အမေရိကန်စိတ်ဖိစီးမှုကော်မတီက နေ့စဉ်အလုပ်နှင့် စပ်ဆိုင်သော စိတ်ဖိစီးမှုကို ဝန်ထမ်းများ၏ ၆၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့် ကြုံတွေ့နေရပါသည်။ ထို့ကြောင့် ရိုးရှင်းသော ပုလဲကြက်ကဲ့သို့ ပစ္စည်းများသည် တကယ်တမ်းကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သော ကိရိယာများကို မိတ်ဆက်သည့် အဖွဲ့အစည်းများသည် အလုပ်သမားများသည် အလုပ်တွင် ပိုမိုကျေနပ်မှုရှိပြီး ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ အလုပ်များကို ပြီးမြောက်စေသည်ဟုတွေ့ရှိရပါသည်။ ထို့ကြောင့် စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများအတွက် ပိုကောင်းမွန်သော ရလဒ်များကို ရရှိစေပါသည်။

အာရုံခံရှုံးမှုပြင်ဆင်ရေးအတွက် အဆိုပါများနှင့် အသုံးပြုမှုများ

အေးချမ်းသော သိပ္ပံပညာရှင်များ: ပြန်လုပ်နိုင်သော မျက်နှာအိတ်များနှင့် အိပ်ပြာများ

စိတ်ဖိစီးမှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် ထပ်တလဲလဲ အသုံးပြုနိုင်သော မျက်စိဖုံးများနှင့် ရေခဲပုံးများကဲ့သို့ အအေးဓာတ်ကုထုံးပစ္စည်းများသည် အမှန်တကယ်အကျိုးများစွာ ပေးစွမ်းပါသည်။ ထိုကုထုံးများက လူတို့အား စိတ်ချမ်းသာမှုကို ပေးစွမ်းရုံသာမက ခန္တာကိုယ်အလိုအလျောက် လျော့ပါးစေပါသည်။ ထိုကုထုံးပစ္စည်းများကို အသုံးပြုသည့်အခါတိုင်း အအေးဓာတ်က ခန္တာကိုယ်နှင့် စိတ်ကို အေးချမ်းစေသောကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့နည်းစေပါသည်။ တစ်နေ့တာအလုပ်ကြီးထဲမှ ထွက်လာသည့်အခါ ရေခဲပုံးများက အက်ရောင်ကျစေရုံသာမက ကျောက်ခဲနေသောကြွက်သားများကိုပါ သက်သာစေပါသည်။ အသုံးပြုသူများက မျက်စိများ ရောင်ရမ်းနေသည့်အခါတွင် အအေးဓာတ်ကုထုံးမျက်စိဖုံးများကို အထူးသဖြင့် အကျိုးရှိသည်ဟု ပြောပြပါသည်။ တစ်ချို့ကမူ ညဘက်တွင် အိပ်စက်ရန် မျက်စိဖုံးများကို အထူးသဖြင့် သက်သာစေသည်ဟု ဆိုပါသည်။ ထိုကုထုံးပစ္စည်းများက လူတိုင်းတစ်ခါတစ်ရံတွင် လိုအပ်သော ငြိမ်းချမ်းမှုနှင့် စိတ်ချမ်းသာမှုကို ဖန်တီးပေးသည့်အခါတွင် အမှန်တကယ် ဆန်းကျူးသော သုံးစွဲမှုကို ရရှိနိုင်ပါသည်။ နေ့စဉ်ဖိစီးမှုများကို လျော့ပါးစေရန် ဆန္ဒရှိသူများအတွက် အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော အအေးဓာတ်ကုထုံးပစ္စည်းများ ရရှိနိုင်ခြင်းသည် ကမ္ဘာကြီးတွင် အားလုံးကို ကွဲပြားခြားနားစေသည့်အထိ အထောက်အကူပြုပါသည်။

Fidget Toys vs. Compression Cubes: အလုပ်လုပ်သောအရာကို ရွေးချယ်ခြင်း

စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေရန် အတွက် ဖိအားလျော့နည်းရေးကိရိယာများကို စူးစမ်းလေ့လာခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဖိဂိတ်တိုက်စီများနှင့် ဖိအားပြားများကို နှိုင်းယှဉ်ကြည့်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဖိဂိတ်တိုက်စီများသည် ကလေးငယ်များနှင့် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် အသုံးပြုရန် လွယ်ကူပြီး အဆင်ပြေသောကြောင့် လူများက အများအားဖြင့် ဖိဂိတ်တိုက်စီများကို ရွေးချယ်ကြပါသည်။ ဖိအားပြားများသည် ကွဲပြားခြားနားပါသည်။ ဖိအားပြားများသည် အချို့သောသူများအား အာရုံစူးစိုက်ရန်နှင့် စိတ်တိုခြင်းမှ အေးချမ်းစေရန်အတွက် ဖိအားပေးသည့် အခြေအနေကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ အာရုံစူးစိုက်မှုပြဿနာများနှင့် ရင်ဆိုင်နေရသော ရုံးဝန်ထမ်းများနှင့် ကျောင်းသားများသည် ရုံးအစည်းအဝေးများ သို့မဟုတ် ပညာသင်ကြားရေးအချိန်များအတွင်း ဤကိရိယာများကို အသုံးပြုကြပါသည်။ ကလေးငယ်များသည် ဖိဂိတ်တိုက်စီများကို ပို၍ပျော်မွေ့ကြပါသည်။ အကြောင်းမှာ ၎င်းတို့သည် ပုံစံနှင့် အရောင်များစွာဖြင့် ထုတ်လုပ်ထားသောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။ သို့ရာတွင် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လ်များသည် တစ်နေ့လုံးအတွင်း ဖိအားပြားများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ပို၍ကောင်းမွန်သော ရလဒ်များကို ရရှိကြပါသည်။ အွန်လိုင်းဖိုရမ်များတွင် ဤသေးငယ်သောကိရိယာများသည် နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အမှန်တကယ်ကူညီပေးသည့် ဇာတ်လမ်းများဖြင့် ပြည့်နှက်နေပါသည်။

အမှန်တရားရှိ အငြင်းပွားမှုအတွက် ဆေးပိုင်းမှတ်စုများ

မက်ဆေ့ခ်ူပ်များနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးများသည် အသုံးပြုရန်စောင့်နေသော ရုံးပစ္စည်းများထက် ပိုမိုပါသည်။ ၎င်းတို့သည် နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုများကို ကိုင်တွယ်ရာတွင် ကူညီပေးပြီး နာကျင်မှုများကိုလည်း ပစ်မှတ်ထားပါသည်။ တစ်စုံတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ကျော သို့မဟုတ် ပခုံးတွင် ထိုဘောလုံးများကို ဖိနှိပ်လိုက်ပါက ကြွက်သားများကို ဖြေလျော့ပေးပြီး ချက်ချင်းကောင်းမွန်လာစေပါသည်။ ၎င်းတို့အလုပ်လုပ်ပုံမှာ သွေးလည်ပတ်မှုကို ပိုကောင်းစေပြီး နာကျင်မှုနည်းပါးစေကာ တင်းမာမှုကြောင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုလည်း လျော့နည်းစေပါသည်။ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်များသည် အသက်ရှုနက်နှင့် အလုပ်မှ အနားယူချိန်အတွင်း လမ်းလျှောက်ခြင်းတို့ကဲ့သို့သော နည်းလမ်းများနှင့်တွဲ၍ အသုံးပြုရန် အကြံပြုပါသည်။ လူများသည် ခန္တာကိုယ်ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို တစ်ခုတည်းသော နည်းလမ်းဖြင့် ကိုင်တွယ်သူများထက် ရေရှည်နာကျင်မှုနှင့် နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုများကို ပိုကောင်းစွာကိုင်တွယ်နိုင်သည်ဟု သုတေသနများက ပြသပါသည်။ ထို့ကြောင့် နိုင်ငံတစ်ဝှမ်းရှိ အလုပ်ခန်းများတွင် ဤရိုးရှင်းသော်လည်း ထိရောက်သောကိရိယာများကို အများအပြားထားရှိပါသည်။

အကူးအကိုင်ရှိပွားမှုကို ဖျက်သိမ်းရန် အျှင်မှားမှုများ

အောက်ဆီဂျင်များပါဝင်သော ပတ်ဝန်းကျင်များတွင် အောက်မှားမှုများကို ရှောင်ရှားမှု

အောက်စီဂျင်းပါဝင်မှုအဆင့်များ မြင့်တက်နေသည့်နေရာများတွင် မီးဘေးအန္တရာယ်မှာ အမှန်တကယ်ပူပန်စရာဖြစ်လာပါသည်။ ဒီကွ့ပ်ချိုးကစားနည်းများကို အသုံးပြုသည့်အခါတွင် အတွင်းပိုင်းတွင် မီးလောင်စေနိုင်သည့်အရာများပါဝင်နိုင်ပါသည်။ ဒီကဲ့သို့သော ကိရိယာများစွာမှာ ဆေးရုံများနှင့် ဆေးခန်းများတွင် အသုံးပြုနေကြပြီး ဝန်ထမ်းများက သတိထားစောင့်ရှောက်ရန် လိုအပ်သည့် အန္တရာယ်များကို ဖန်တီးပေးလျက်ရှိပါသည်။ ကစားစရာများကို အတိအကျ ဘယ်နေရာတွင် အသုံးပြုသည်၊ ဘယ်လိုအသုံးပြုသည်ကို သိရှိခြင်းအားဖြင့် အကာအကွယ်ပေးရန် အရေးကြီးသည့် နေရာများကို ဆုံးဖြတ်ရာတွင် ကူညီပေးပါသည်။ အများအားဖြင့် ဘေးကင်းရေးအဖွဲ့များက ဤကဲ့သို့သော အရာများနှင့် ကြုံတွေ့နေရသည့်သူများအားလုံးကို အောက်စီဂျင်းပါဝင်မှု အဆင့်များကို စစ်ဆေးခြင်းနှင့် မီးခြင်းသော့များ သို့မဟုတ် အပူရင်းများကို သတိထားစောင့်ရှောက်ရန် အရေးကြီးကြောင်း ပြောပြကြပါသည်။ OSHA နှင့် NFPA မှ သတ်မှတ်ထားသည့် စည်းမျဉ်းများမှာ အကြံပြုချက်များသက်သက်သာမဟုတ်ဘဲ သင့်လျော်သောအခါတွင် မီးဘေးအန္တရာယ်များကို လျော့နည်းစေရန် အလွန်ထိရောက်စွာ အလုပ်ဖြစ်ပါသည်။ ဤလမ်းညွှန်ချက်များကို နားလည်ရန် အချိန်ယူသော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသည့် ဝန်ထမ်းများမှာ အန္တရာယ်ရှိသည့် အခြေအနေများကို အကြီးအကျယ် ပြဿနာများအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲမခံရဘဲ ရှောင်တိမ်းနိုင်ကြပါသည်။

ပစ္စည်းကာကွယ်ရေး: အဆိပ်မဟုတ်သော အစိတ်အပိုင်းများကို အရေးပေးပါ

ဒီကူးပ်ဆော့စရာများ ပြုလုပ်သည့်အခါ ကုမ္ပဏီများသည် လူတို့၏ ဘေးကင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အထူးသဖြင့် ပါးစပ်ထဲသို့ ထိုအရာများကိုထည့်နိုင်သည့် ကလေးငယ်များအတွက် အဆိပ်မပါသော ပစ္စည်းများကို အာရုံစိုက်ရန် အမှန်တကယ်လိုအပ်ပါသည်။ အဆိပ်ပါသော အရာများနှင့်ပတ်သက်၍ ပြဿနာမှာ အမှန်တကယ် အရမ်းဆိုးရွားပါသည် - ကလေးငယ်များအား အစားအစာများ ထပ်ခါတလဲလဲ ထိတွေ့ပြီးနောက် အချို့ကလေးများသည် အနာများ ဖြစ်ပေါ်လာခြင်း သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှုများ ခံစားရပြီး အခြားသူများကြီးမားသော ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ရင်ဆိုင်နိုင်ပါသည်။ ပစ္စည်းများရွေးချယ်မှုအတွက် တည်ထောင်ထားသော ဘေးကင်းရေးစည်းမျဉ်းများကို လိုက်နာပြီး ASTM F963-17 ကဲ့သို့သော စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများ၏ စံနှုန်းများကို လိုက်နာရန် ဆော့စရာများ ပြုလုပ်သူများအနေဖြင့် ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်သင့်ပါသည်။ ဤစံနှုန်းသည် ကလေးများအတွက် ဆော့စရာများ ထုတ်လုပ်ရာတွင် ဘေးကင်းသည့်အရာကို သတ်မှတ်ပေးပါသည်။ Consumer Product Safety Commission ကဲ့သို့သော အဖွဲ့များမှ သုတေသနများမှ ဆော့စရာများတွင် ဓာတုပစ္စည်းများသည် ဘယ်လောက်အထိ အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်ကို ပြသပေးပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဘေးကင်းရေးစစ်ဆေးမှုများကို တင်းကျပ်စွာ လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် စီးပွားရေးလုပ်ငန်းကောင်းများအတွက်သာမက ငယ်ရွယ်သော အသုံးပြုသူများကို အန္တရာယ်မှကာကွယ်ပေးရန် အမှန်တကယ်လိုအပ်ပါသည်။

အသုံးပြုမှု သို့မဟုတ် လွတ်လပ်မှု၏ လက္ခဏာများကို တွေ့ရှိခြင်း

ဒီကွန်ပရက်ရှင် ကစားနည်းများကို အသုံးပြုသည့်အခါတွင် အရာအားလုံးကို ထိန်းချုပ်ထားရန် အကျိုးရှိပါသည်။ ထိုကစားနည်းများကို အလွန်အကျွံ မှီခိုနေမှုမှာ ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်ပါ။ အထူးသဖြင့် ထိုကစားနည်းများ မရှိတော့သည့်အခါတွင် စိတ်လှုပ်ရှားမှုများ ခံစားရခြင်းမှာ ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်ပါ။ သင့်အနားမှ သင့်အကြိုက်ဆုံးဖြစ်သော ဖိဂိတ်စပင်နာကို ယူသွားသည့်အခါ စိတ်ပျက်လွန်းခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှု ခံစားရသည့်အခါတိုင်း တူညီသော ကစားစရာကို လှမ်းယူနေခြင်းတို့သည် ထိုကစားနည်းများကို နေ့စဉ်ဘဝတွင် အသုံးပြုမှုကို ပြန်လည် ဆန်းစစ်ရန် အချိန်ရောက်ပြီ ဖြစ်ကြောင်း သတိပေးသည့် သင်္ကေတများ ဖြစ်ပါသည်။ ဒီကွန်ပရက်ရှင်ကစားနည်းများနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို ကျော်လွှားရန် နည်းလမ်းများကို တစ်ပြိုင်နက် အသုံးပြုခြင်းသည် ရှည်ရှည်တည်တံ့သော အကျိုးများကို ပေးပါသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုများ တက်လာသည့်အခါ အသက်ရှူနည်းများကို စမ်းသပ်ပြီး လမ်းလျှောက်ပေးခြင်းများ ထပ်ပေါင်းပါ။ ရည်မှန်းချက်မှာ တစ်ခုတည်းကိုသာ အားကိုးနေမှုမှ ကင်းဝေးသော ကွဲပြားသည့် ကိရိယာများစွာပါဝင်သော ကိရိယာအစုံကို ဖန်တီးရန် ဖြစ်ပါသည်။ အများစုက နည်းလမ်းများစွာကို ပေါင်းစပ်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် တစ်ခုတည်းကို အားကိုးမှုမရှိဘဲ ပိုကောင်းသော ရလဒ်များကို ရရှိနိုင်ကြောင်း တွေ့ရပါသည်။

မေးမြန်းမှုများ

ဒေသချိန် လက်ရှိများ ဘယ်လိုအရာမျိုးလဲ?

ဒေသချိန် လက်ရှိများသည် စိတ်ချိန်ကို ဖြေရှင်းရန်အတွက် အခြေခံထားသော အခြေခံထားသော လက်ရှိများဖြစ်ပြီး၊ စိတ်ချိန်ကို ဖြေရှင်းရန်အတွက် အခြေခံထားသော လက်ရှိများဖြစ်ပြီး၊ စိတ်ချိန်ကို ဖြေရှင်းရန်အတွက် အခြေခံထားသော လက်ရှိများဖြစ်ပြီး၊ စိတ်ချိန်ကို ဖြေရှင်းရန်အတွက် အခြေခံထားသော လက်ရှိများဖြစ်ပါသည်။

ဒေသချိန် လက်ရှိများ ဘယ်လိုအရာမျိုးဖြင့် စိတ်ချိန်ကို ဖြေရှင်းပေးသလဲ?

အိတ်ကိုင်းများသည် အခြေစိုက်များကို ပါဝင်စေပြီး အန္ဒူရှင်များ၏ ထွက်လာမှု၊ ဥပမာ- endorphin တို့ကို ဖွံ့ဖြိုးစေသည်၊ အဲဒါကြောင့် အဆိုးရောင်းမှုကို လျော့ချပြီး အခြားမှာ အာရုံကို ဖြည့်စွက်စေသည်။

အိတ်ကိုင်းများဟာ ကလေးများအတွက် အာရုံချယ်မှုရှိပါသလား။

ဟုတ်တယ်၊ အဘယ်မှာ အောက်ပါပြီး အောက်ပါမဟုတ်သော ပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး ခုတ်ဆိုင်ရာအချက်များကို ရှာဖွေနိုင်ရန်အတွက် အာရုံချယ်စေရန် သုံးစွဲရပါမည်။

အိတ်ကိုင်းများကို အလုပ်အတွက် သုံးနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်တယ်၊ အလုပ်အတွက် အိတ်ကိုင်းများကို သုံးပြီး အားပေးမှုကို တိုးတက်စေပြီး အားလုံးကို လျော့ချနိုင်သည်။