Issiqlik paketlaridan foydalanishning sog'liqqa foydali tomonlari nimalardan iborat?

Kirish - Issiqlik paketlariga umumiy tavsif

Issiqlik paketlari nima?

Issiqlik paketlari tanani qiziqish talab qiluvchi joylarini isitishda ajoyib natija beradi. Hozirgi kunda turli xil modellar mavjud. Gel toifasi bo'g'imlarni o'rab tura oladi va siljib ketmasdan o'z o'rnida qoladi. Loynali paketlar uzun vaqt foydalanilmoqda va kechikayotgan kun oxirida og'riyotgan bel yoki oyoqlarga qarshi tekis harakat qiladi. Ba'zi odamlar elektrli modellarni afzal ko'radilar, chunki ularning haroratini o'ziga mos keluvchi darajada sozlash mumkin. Ko'pchilik hollarda glyserin yoki issiqlikni sirt bo'ylab tekis tarqatuvchi kichik keramik sharlarni o'z ichiga oladi. Biror kishi mashqdan keyin dam olishni yoki doimgi og'riqlardan xalos bo'lishni xohlasa ham, bu paketlar doim dorilarga qochishni xohlamaydigan odamlar uchun yaxshi yordam beradi.

Issiqlik terapiyasining tarixiy foydalanilishi

Issiqlik bilan davolash qadimiy davrlarga borib taqaladi, turli shavqatlarning turli sog'liq muammolarini davolash uchun foydalangan. Davolash va tiklanish uchun issiqlikdan foydalangan birinchi xalqlardan biri misrliklar hamda yunonlardir. Shuningdek, xitoy tibbining an'anaviy tizimi hamda ayurveda ham ham maxsus o'tlar yoki toshlarni isitish orqali tanadagi energiyani muvozanatlashda issiqlik bilan davolashning ahamiyatini tushungan. Insonlar bu usullarni jismoniy tuzilish hamda umumiy sog'liqqa yaxshi ta'sir qilishidan kelib chiqib tarix davomida foydalanishda davom etdilar. So'nggi arxeologik topilmalar shuni ko'rsatadiki, issiqlik bilan davolashga o'sha davrda qanchalik katta e'tibor qaratilgani. Ayurveda an'analaridan qolgan qo'lyozmalar hamda xitoy tibbiyot matnlari ham artritdan boshlab me'yoringizga qadar bo'lgan turli muammolarga issiqlik qo'llash bo'yicha batafsil ko'rsatmalar o'z ichiga olgan, bu esa bizning buyuklarimizning ilmiy ishlanmalar hozirgi zamon ilmiga kelishidan ancha avval narsalarga e'tibor qaratganligini isbotlaydi.

Issiqlikning organizmdagi to'qimolar bilan o'zaro ta'siri

Tanani issiqlik ta'siriga uchratish mushaklarni bo'shatishga va to'qimalarni moslashuvchanroq qilishga yordam beruvchi muhim fiziologik reaktsiyalarni keltirib chiqaradi. Issiqlik haqiqatan ham mushaklar va bog'lovchi to'qimalardagi kollogen tolalarini osonroq cho'zilishiga sabab bo'ladi, bu esa odamlar qizib turganidan keyin mushaklarning erkinroq his qilishini tushuntiradi. Tadqiqotlar shuni aniqlab berdiki, tanani qizitganda qon aylanish yaxshilanadi. Ko'proq qon hujayralarga kislorod va oziq moddalarning yetib borishini oshiradi hamda metabolizmni tezlashtiradi. Yaxshi qon aylanish faqat kislorod va oziqni olib borish bilan cheklanmaydi, balki faoliyat davomida yig'ilgan metabolik chiqindilarni ham olib chiqishga yordam beradi, bu esa to'qimalarni umuman olganda sog'liqni saqlashga yordam beradi. Uzoq muddatli yoki o'tkir og'riqqa chalingan odamlar muntazam issiqlik bilan davolashdan keyin harakat doirasida yaxshilanish, mushaklarning qisqarishining kamayishini va umumiy noqulaylikning kamayishini kuzatadilar. Ko'plab shifokorlar hozirgi kunda og'riqni boshqarish dasturlarining bir qismi sifatida issiqlik bilan davolashni kiritmoqdalar, chunki bu mushak funktsiyasini saqlashda hamda umumiy xush-beingda katta farq yaratadi.

Og'riqdan Xalos Qilish - Issiqlik Paketlari Qanday Qilib Mushak Hamda Bo'g'im Og'rig'ini Yengillashtiradi

Mexanizm: Mushak Tarangligi va Spazmlarni Bo'shatish

Og'rigan mushaklarga issiqlik qo'yish, o'sha eski uslub, ammo ishonchli usullardan biri bo'lib qolmoqda. Issiqlik qo'llashda nima sodir bo'ladi? Qon bu joyga yaxshiroq oqishni boshlaydi, bu esa ko'proq kislorod va ozuqa moddalari mushaklarga yetib borishini anglatadi, bu esa mushaklarga qattiq bo'lishning o'rniga, charchashga yordam beradi. Buni har bir og'riq bilan massaj qilish yoki cho'zilish bilan taqqoslang. Issiqlik paketlaridan har qanday joyda, har qanday vaqtda foydalanish osonroq. "Jurnal of Athletic Training" jurnalida chop etilgan so'nggi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, siqilgan mushaklarni issiqlashtirish, bu noqulay spazmlarni yengish uchun shunchaki o'tirib, so'nib o'tirishdan ko'ra yaxshiroq ish ko'rsatadi. Bu topilma haqida ajoyib narsa shuki, bu har kuni mushak og'rig'i bilan uyda kurashadigan odamlar uchun maxsus uskunalar yoki professional yordamga muhtoj bo'lmasdan, narsalarni qanchalik soddalashtiradi.

Artritda peshobga qattiqlikni kamaytirish

Minglab odamlar har kuni artrit bilan kurashmoqdalar, shu sababli shu kasallik bilan yashayotgan kishilar uchun og'riqni boshqarish muhim ahamiyat kasb etadi. So'nuvchi terapiya bunday hollarda ayniqsa foydalidir, chunki bo'g'imlar qiziyotganda ular kamroq qattiq bo'lib, umuman olganda yaxshiroq harakat qiladi. Buning sababi nima? Ilmiy ma'lumotlarga ko'ra, yumshoq to'qimalar mos ravishda elastikroq bo'lib, qon aylanishni ham yaxshilaydi, bu esa og'riq va qattiqlikni kamaytiradi. Revmatologiya sohasidagi mutaxassislarning aksariyati artrit davolash dasturiga sovuq terapiyani qo'shishni tavsiya qiladilar. Shunday qarashga ko'plab tadqiqotlar ham dalil bo'lib xizmat qilmoqda - issiq kompreslardan muntazam foydalanuvchi kishilarning bo'g'imlari yaxshiroq ishlashi va kundalik faoliyatlar davomida kamroq noqulayliklarga duch kelishlari kuzatilmoqda.

Turli turdagi og'riqlarga nisbatan Issiqlik terapiyasi va Sovuq terapiya

Jarohatni davolashda issiqlik yoki sovuqlikdan foydalanish kerakligi ko'pincha bosh og'rig'iga sabab bo'ladi, chunki bu davolash usullari turlicha ta'sir qiladi. Issiqlikli kompreslar qariy mushaklarning qotishi yoki uzoq o'tirishdan keyin peshonalarning qotib qolishidan kelib chiqqan noqulayliklarni davolashda ajoyib natija beradi. U qon aylanishini yaxshilaydi va vaqt o'tishi bilan qotib qolgan to'qimalarni yumshatadi. Boshqa tomondan, muz esa oyoq burilganda yoki qattiq narsaga tekkaningizda kabi bir-biriga tushib ketgan voqeadan keyin eng yaxshi natija beradi. Sovuqlik shishgan joylarni kamaytiradi va qon tomirlarini toraytirish orqali og'riq sezishni susaytiradi. Hech qanday usul boshqasidan yaxshiroq emasligi ham tadqiqotlar bilan tasdiqlangan, lekin muammo turini bilish muhim ahamiyat kasb etadi. Masalan, oyoq burilishlari uchun ko'pincha muzdan foydalaniladi, bu mantiqiy, lekin ko'plar shish o'tgandan keyin keyingi bosqichda issiqlikdan foydalanishni unutadi. Shu ikkinchi bosqich esa shishdan keyin ham qolgan og'riq va qotishni davolashda yordam beradi.

Og'riqni boshqarish uchun issiqlikni qo'llash bo'yicha ilmiy dalillar

Klinik tadqiqotlar betakror ravishda qiziqish terapiyasi yordamida og'riqni boshqarishning samarali ekanligini tasdiqlamoqda. Tadqiqotlar muntazam ravishda issiqlik qo'llaganda og'riq kamayishini hamda uzun muddatli sog'liq muammolari bilan kurashayotgan kishilarda harakat qilish qobiliyatini yaxshilashini ko'rsatmoqda. Tadqiqotchilar tomonidan sinovdan o'tkazilgan turli usullarni tahlil qilganda, hech qanday shubha qolmayaptiki, issiqlik terapiyasi jarrohlik yoki murakkab jarayonlarni talab qilmaydigan sodda davolash usullaridan biri ekanligi. AQSH fizik terapiya assotsiatsiyasi kabi tashkilotlar ham muskullar va bo'g'imlar bilan bog'liq muammolarga duch kelgan bemorlarga issiqlik terapiyasidan foydalanishni qat'iy tavsiya etmoqda, chunki u erish qiyin bo'lmagan hamda ayniqsa ko'p hollarda samarali natija beradi. Barcha ushbu kuzatishlar davolashning shu sodda usulini shifokorlarning bemorlarga yordam berishda doim tavsiya qiladigan usullaridan biri ekanligini yana bir bor tasdiqlamoqda.

Yaxshilangan qon aylanish - Issiqlik poydevorlari qon aylanishni rag'batlantiradi

Vazodilatatsiya: Qanday qilib issiqlik qon tomirlarini kengaytiradi

Harorat terapiyasi qo'llanilganda qon tomirlari kengayadi, ya'ni qon tomirlari kengayib, dorilangan joyga ko'proq qon oqimini ta'minlaydi. Ko'proq qon oqimi shifosiz to'qimalarga oksigen va oziq moddalarning tezroq yetib borishini ta'minlab, shiflanishni va to'qima tiklanishini tezlashtiradi. Haqiqiy mexanizm esa qon tomirlarini o'rab turgan mushaklarni issiq temperaturada bo'shashishida va ularning kengayib ochilishida tashkil topadi. O'tgan yillardagi tadqiqotlar qon aylanishni yaxshilash yaralar shiflanishini tezlashtirishda va ogriqni kamaytirishda muhim rol oynaydiganini ko'rsatib kelmoqda. Hujayra darajasida barcha ushbu faoliyat hujayralarning tezroq ishlashi va tezroq tiklanish sharoitini yaratadi. Shu sababli ham ko'plab odamlar jarohatlardan keyin yoki xronik ogriqlarni boshqarish davomida issiqlik bilan davolashni foyali deb hisoblaydilar.

To'qimalarga kislorod/nutritsion moddalarni yetkazib berishni yaxshilash

Qachonki issiqlik muolajasi paytida qon tomirlari kengayib ketadi, tanadan o'tayotgan qon oqimi ortadi, bu esa nihoyatda muhim bo'lgan to'qimalarga kislorod va kerakli moddalar tezroq yetkazilishini anglatadi. Shu tufayli, jarohatlarni davolash va mushlarni sog'liqqa saqlab turishda issiqlik muolajasi yanada samarali bo'ladi. Sababi nima? Kislorod hamda boshqa moddalar faqat yaxshi emas, balki mushlarda tirayishdan yoki jarohatlardan keyin tiklanish uchun mutlazo kerak bo'ladi. Ular hujayralarni energiya berish orqali ularning energiya ishlab chiqarishini va shikastlangan to'qimalarni tiklashni boshlaydi. Turli universitetlarda o'tkazilgan tadqiqotlar issiqlik qo'llash tabiiy tiklanish jarayonlarini tezlashtirishini ko'rsatdi. Shu sababli sportchilar quyidagi tiklanish dasturlariga issiqlik paxtalarini qo'shish orqali tezroq yaxshilanish haqida xabar berishadi. Oddiygina aytganda, biz kerakli isitish usullari orqali kislorod hamda foydali moddalar yetkazib berishni oshirsak, tanamiz tezroq tiklanadi va umumiy olganda yaxshiroq ishlaydi.

Yumshoq to'qima jarohatlari davrida davolashni tezlashtirish

Shikastlangan mushaklarga issiqlik ta'sir ettirish jarayonini tezlashtiradi, chunki bu shikastlangan sohada qon aylanishini yaxshilaydi. Yaxshi qon aylanishi esa tiklanish jarayonida eng ko'p kerak bo'lgan joylarga kislorod va oziq moddalarning yetib borishini oshiradi. Issiqlik terapiyasi an'anaviy tiklanish usullari - cho'zish va mustahkamlash mashqlari bilan birlashtirilganda bemorlar tezroq yaxshilanishini ko'rishadi. Mazkur davolash usullari bo'yicha tadqiqotlar o'tkazish jarayonida ketish vaqti qisqarayotganini hamda funksional natijalarning yaxshilanayotganini ko'rsatdi. Shikastlanish, burilish yoki mushaklar shikastlanishidan aziyat chekayotgan kishilar uchun tiklanish rejasi ichiga issiqlik terapiyasini kiritish me'yorida o'tishni tezlashtirishda katta farq yaratadi.

Chayqash - Issiqlik terapiyasi stress va asabni tushiradi

Nevrologik ta'sir: Asab sistemasining tinchlantirilishi

Tanadagi avtonom nerv tizimi issiqlik terapiyasiga yaxshi javob beradi, bu esa kundalik hayotimizda gʻam-tushkunlikni va kerdaklikni kamaytirishga yordam beradi. Bu davolashlardan kelgan issiqlik haqiqatan ham tinchlanishga olib keladi, chunki u tanadagi his etish nervlarini betob qiladi va shu tufayli chuqur dam olishga erishiladi. Issiqlikni qo'llash tashvish-hayajonni sezilarli darajada kamaytirishi mumkinligi haqida tadqiqotlar ko'rsatmoqda. Shu sababli ko'plab odamlar o'zlarining e'tiborini jamlash mashqlari va dam olish tartiblariga issiqlik beruvchi to'palar yoki kuraklarni kiritishadi. Ko'plab odamlar uchun ish kunlaridan keyin dam olish uchun meditatsiya sessiyalari yoki yoga mashqlari kabi muntazam o'ziga xizmat qilish faoliyatlariga issiqlik qo'shish maqbuldir. Bu ularni chuqurroq dam olishga yordam berish bilan birga, ko'plab odamlar keyinroq umuman xursandroq va aqliy jihatdan yangilanish hissini ham his qilishadi.

Stress gormonlariga (Kortizol kamayishiga) ta'siri

Issiqlikka ta'sir kulosterol darajasini pasaytiradi, bu esa stress darajasini kamaytiradi. Kulosterol gormoni stress gormoni deb ham ataladi va u uzok muddat yuqori bo'lib qolsa sog'liqqa salbiy ta'sir qiladi. Issiq suv, bug'latgich yoki vanna kabi narsalar orqali tanani isitish, gormon darajasini pasaytirish orqali his-tuyg'ularni nazorat qilishga yordam beradi va bu umumiy aqliy holatni yaxshilashga olib keladi. Bu muvozanatni saqlash faqat his-tuyg'ularni yaxshilashdan hamda sog'liqni saqlash uchun ham muhim. Uzoq muddatli stressga duch keluvchi kishilar muntazam isitish jarayonlarini o'z hayotlariga kiritganda belgilarning engillashtirishini his qiladilar. Stressni boshqarish va his-tuyg'ularni nazorat qilishning kengaytirilgan usullarini qidirayotgan kishilar uchun dorilarga yoki boshqa usullarga tayanib qolmasdan, issiqlik terapiyasini kengroq strategiyaga kiritish ma'qul.

Trevoga va uxlash sifatini yaxshilash uchun issiqlik

Ko'plab tadqiqotlar ko'rsatdiki, issiqlik terapiyasidan foydalanish odamlarning uzoqroq uxlashiga va uyqudan keyin tanasi chin ham dam olgan his qilishiga yordam beradi. Ko'plab odamlar kechasi uxlashga qiyinayotganda tana qismiga issiq qadoq qo'yish tashvishlarni yo'qotishga yordam beradi. Shifokorlar hamda uyqu mutaxassislari kechasi uxlab ketishdan oldin muhitni dam beruvchi atrof-muhit yaratish uchun muntazam ravishda issiqlik bilan davolashni tavsiya qiladilar. Ba'zi odamlar stress bilan bog'liq uyqu muammolarini hal qilish uchun muntazam ravishda issiqlik padlaridan foydalanishni tavsiya qiladilar. Shu bilan birga, muntazam ravishda issiqlik qo'llash chuqurroq, yangi kuch beruvchi uyqu tsikliga olib keladi, bu esa vaqt o'tishi bilan umumiy sog'liqni yaxshilanishiga sabab bo'ladi.

Qulaylik - Sayohat paytida og'riqni boshqarish uchun issiqlik peshlari

Portativ issiqlik echimlari: Gel peshlar vs Mikroto'lqinli

Hozirgi kunda ko'plab odamlar ko'chma holatda bo'lganida og'riqni qondirish uchun portativ issiqlik yechimlariga murojaat qilishadi. Hozirgi bozorda ikkita asosiy turdagi mahsulotlar ajralib turibdi: gel paketlar hamda mikroto'lqinli pechda isitiladigan issiqlik paketlari. Gel paketlar shunchaki shaklini yo'qotmasdan egilish qobiliyatiga ega bo'lib, tez yemirilmaydi va shu sababli uzoqroq xizmat qiladi. Ularning yana bir afzalligi — ularni ishlatish uchun batareyka yoki elektr tomoshlariga ehtiyoj yo'q, shu tufayli sayohatlarda ko'plab odamlar ularni o'zlariga hamroh qilishadi. Biroq, mikroto'lqinli pechda isitiladigan paketlarning ham o'ziga xos afzalliklari bor. Ular juda tez isiydi va oddiy mikroto'lqinli pechda tezcha isitilgandan keyin darhol issiqlik beradi.

Kundalik turmushda to'g'ri qo'llash usullari

Issiqlik paketlaridan maksimal foyda olish uchun ularni to'g'ri qo'llash kerak. Shunday qilib, yonilishlarni oldini olish uchun teri bilan paket o'rtasiga mato yoki sochiq qo'yish foydalidir. Buning uchun albatta esda saqlab qo'yish kerak. Buzilgan joyning butun sohasini qoplash og'rig'ni qondirishda qisman qoplashga qaraganda yaxshiroq natija beradi. Ko'plab odamlar xato qilib, issiqlikni juda ko'p oshirishadi yoki paketni juda uzoq muddat ushlab turadilar, natijada teri yallig'lanishiga yoki hatto yonilishiga sabab bo'ladi. Tibbiyot mutaxassislari, asosan, foydalanuvchi qanchalik qulay his qilayotganiga qarab belgilashni tavsiya qiladilar va umumiy holda, ko'pincha yigirma daqiqadan kam muddatli sessiyalar yetarli darajada xavfsiz deb hisoblanadi.

Uzoq muddat foydalanish xavfsizligi

Ko'p marta ishlatiladigan issiqlik paketlarining og'riqni qondirishda xavfsizlik muhim ahamiyatga ega. Takroran foydalanish natijasida yallig'lanish va teri kasalliklariga e'tibor qaratish kerak. Agar teri qizilay boshlasa, qichish yoki issiqlik hissi boshlansa, bu ko'pincha issiqlik darajasi yuqori yoki u juda uzoq muddat qo'llanayotganini anglatadi. Ko'p tibbiyot mutaxassislari issiqlikni o'rtacha darajada ushlab turishni va davolash davomida teri holatini doim nazorat qilishni taklif qiladilar. Shuningdek, yangi jarohatlarga yoki teri kesilgan joylarga issiqlik paketlarini qo'ymaslik ham muhim, chunki bu shishni kuchaytirishi hamda kelajakda infektsiyaga sabab bo'lishi mumkin.

Xulosa - Sog'liq va farovonlik uchun nima uchun sovuq zarur?

Asosiy davolash foydasi xulosasi

Sog'liqqa foydali bo'lgan issiqlik paketlarining ko'plab afzalliklari allaqachon bir necha bor tilga olingan. Bu qo'l keladigan qurilmalar qon aylanishini yaxshilashga, mashg'ulotlardan yoki jarohatlardan keyin mushaklarni bo'shatishga va artrit og'rig'i kabi uzoq muddatli muammolardan xalos bo'lishga yordam beradi. Ularning shu qadar ommabop bo'lishiga sabab ularni foydalanishning osonligi. Ko'p insonlar uyda yoki ofisda kerak bo'lganda foydalanish uchun bir nechta paketni saqlab qo'yishni oson topadi. Shu osonlik insonlarga ish bilan band bo'lgan kunlarda ham ishiyot davolash usulini tashlamasdan davom ettirish imkonini beradi. Issiqlik terapiyasini kundalik hayotga kiritish orqali biz faqat belgilarni davolash bilan cheklanmaymiz, balki zamonaviy turmush tarziga tabiiy ravishda mos keluvchi umumiy sog'liqni yaxshilanishiga hissa qo'shamiz.

Issiqlik bilan davolashni profilaktik tashxisga kiriting

Har kungi tartibga issiqlik terapiyasini qo'shish umumiy sog'liqni saqlashda katta farq yaratadigan sodda qadamlardan biri bo'lishi mumkin. Ko'plab odamlar gimnastika qilish yoki yugurishdan oldin mushaklarni qiziqish uchun issiqlik paketini olib, mashg'ulot paytida jarohatlarni oldini olishga harakat qiladilar. Shuningdek, shifokorlar va fizioterapevtlar so'nggi vaqtlarda sog'liqni uzoq muddatli saqlash uchun qiziqish arziydi. Ba'zi odamlar kun davomida tabiiy ravishda kuchayib boradigan mushaklarni davolash uchun muntazam issiq kompress qo'llashni tavsiya qiladilar. Hech narsa to'g'ri ishni boshlashni boshqarmasa ham, ko'plab odamlar ushbu qo'shimcha qadamning noqulayliklarni erta bosqichda aniqlashga yordam berishini aytadilar.

Termoterapiya tadqiqotlarining kelajakdagi yo'nalishlari

Termoterapiya sohasida tadqiqotlar oldinga siljiyapti, garchi hali ham e'tibor qaratiladigan ko'plab sohalar mavjud. Issiqlikni qo'llash uchun yangi texnologiyalar bu davolash usulini ko'proq odamlar uchun samaraliroq qilishga yordam berishi mumkin. Ba'zi aqlli odamlar yaxshi narsalar kelayotganini aytishadi, masalan, yuqori sifatli materiallardan tayyorlangan issiqlik pachkalari yoki og'riqli nuqtalarga issiqlik yetkazishning butunlay boshqa usullari. Bu o'zgarishlar shifokorlarning shaxsiy qabulxonalari davolashda termoterapiyani qanday qo'llashini tubdan o'zgartirishi mumkin. Asosiy nuqta shundaki, termoterapiyaning qanchalik yaxshi ekanligini aniqlash uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazilishi kerak. Buni to'g'ri bajarsa, mamlakat bo'ylab bemorlar termoterapiya davolashning asosiy qismiga aylanib, oqibatda e'tiborga olmaslikdan chiqib ketishini boshlashi mumkin.

Eng ko'p beriladigan savollar (FAQs)

Issiqlik pachkalari odatda qanday materiallardan tayyorlanadi?

Issiqlik pachkalari, oddatda, glyserin, natriy poliakrilat yoki keramik sharlar kabi moddalardan iborat bo'ladi, ular esa tekis issiqlik tarqatishga yordam beradi.

Issiqlik terapiyasi mushaklarning sog'lig'ini qanday yaxshilaydi?

Issiqlik terapiyasi mushaklarning sog'lig'ini to'qimalarga gemoglobin hamda oziq moddalarning yetib borishini tezlashtirish, shuningdek, kollogen tolalarining egiluvchanligini oshirish orqali mushaklarning qattiqlik va qisqarishini kamaytirish orqali yaxshilaydi.

Artrit og'rig'ini quritish uchun issiqlik paketlaridan foydalanish mumkinmi?

Ha, artrit bilan og'rigan bemorlarda issiqlik paketlaridan foydalanish shikastlangan peshonalarni qattiqroq qilishni kamaytiradi va harakatlanish imkonini yaxshilaydi, bu esa artrit og'rig'ini boshqarish bo'yicha dasturlarning muhim qismi hisoblanadi.

Sovutma terapiyasiga qaraganda issiqlik terapiyasi afzalroqmi?

Issiqlik terapiyasi va sovutma terapiyasi turli vazifalarni bajaradi. Xronik og'riqlar va moslashuvchanlik muammolarida issiqlik terapiyasi afzal, o'tkir jarohatlarda esa shishni kamaytirish xususiyati tufayli sovuq terapiya yaxshiroqdir.

Quritgich paketlardan foydalanishda xavfsizlik choralari mavjudmi?

Quritgich paketlardan foydalanishda ularni juda ko'p qizimatirish yoki uzun muddatli qo'llashdan saqlanish kerak, shuningdek, teri bilan paket orasida to'siq sifatida gazlama ishlatish tavsiya etiladi. Terida yallig'lanish belgilarini doim nazorat qilish ham zarur.