လူကြီးများနှင့် ကလေးငယ်များအတွက် အကောင်းဆုံးဖိအားလျော့နည်းသော ကစားစရာများမှာ အဘယ်နည်း

မိတ်ဆက်ချက် ပိုင်ဆိုင်ရေး လူကြီးမင်းတွေအတွက် လှုပ်ရှားချက် : စုံလင်သောအကြောင်းအရာ

ဘာများလဲ ပိုင်ဆိုင်ရေး လူကြီးမင်းတွေအတွက် လှုပ်ရှားချက် ?

ပိုင်ဆိုင်ရေး လူကြီးမင်းတွေအတွက် လှုပ်ရှားချက် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်တုန်လှုပ်မှုကို သက်သာစေရန်အတွက် ဆိုရှယ်မီဒီယာပြုပြင်ပေးသည့် ကစားနည်းများကို ထုတ်လုပ်ထားခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ဥပမာ- ဖစ်ဂဲတ်စပင်နာများ၊ စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးများနှင့် ဆိုရှယ်မီဒီယာကစားနည်းများကဲ့သို့သော ပစ္စည်းများသည် ဆိုရှယ်မီဒီယာကို စွဲမက်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုများကို လျော့နည်းစေရန် အစားထိုးပေးပါသည်။ ဒီကွဲပြားသော decompression ကစားနည်းများသည် တက်ရောက်လိုသူများ၏ စိတ်ကြိုက်နှင့် ဆိုရှယ်မီဒီယာလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့်အပြင် အထိအတွေ့မှသည့် အမြင်အာရုံအထိ ကွဲပြားသော အမျိုးအစားများကို ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။ ဆိုရှယ်မီဒီယာပြုပြင်ပေးသည့် ကစားနည်းများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် စိတ်စူးစိုက်မှုနှင့် အာရုံစိုက်မှုကို တိုးတက်စေပြီး နေ့စဉ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက် တန်ဖိုးရှိသော ပစ္စည်းများအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ Decompression ကစားနည်းများကို နေ့စဉ်ဘဝတွင် ထည့်သွင်းအသုံးပြုခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို ချက်ချင်းသက်သာစေရုံသာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ရှည်ရှည်တည်တံ့စေရန် အထောက်အကူပြုပါသည်။

အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်များနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများ

စိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းစေရန် ကစားနည်းများ၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာ အာရုံခံကိရိယာများကို တွန်းလှန်ပေးသည့်အလုပ်ကို လုပ်ဆောင်ပြီး ချက်ချင်းသက်ရောက်မှုရှိသည့် စိတ်အေးချမှုကို ဖန်တီးပေးသည်။ ထပ်ခါတလဲလဲ လှုပ်ရှားမှု သို့မဟုတ် ထိတွံ့မှုကို ပါဝင်ပါဝင်ခြင်းဖြင့် ဤကစားစရာများသည် စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ဇီဝြဖစ်ဟော်မုန်းများကို လွှတ်ပေးရန် တွန်းလှန်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့နည်းစေပြီး စိတ်အေးချမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့လာမှုများအရ ဤကစားစရာများကို အသုံးပြုခြင်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် တောက်ပမှုတို့ တိုးတက်လာခြင်းကို တိုက်ရိုက်သက်ဆိုင်သည်ဟု တွေ့ရှိခဲ့ပြီး အထူးသဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုများသည့် ပတ်ဝန်းကျင်များတွင် ပိုမိုထင်ရှားသည်။ ဤချက်ချင်းသက်ရောက်မှုများကို ကျော်လွန်၍ စိတ်အေးချမှုကို ဖွံ့ဖြိုးစေရန်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် စိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းစေသည့် ကစားစရာများသည် အဓိက အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည် ဉာဏ်ရည်ကို တိုးတက်စေပြီး စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းညှိပေးနိုင်မည်ဖြစ်သောကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုကိုသာ လျော့နည်းစေခြင်းထက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

အကောင်းဆုံး ပိုင်ဆိုင်ရေး လူကြီးမင်းတွေအတွက် လှုပ်ရှားချက် လူကြီးများအတွက်

ရုံးတွင် ထုတ်လုပ်မှုအတွက် ကစားစရာများ

ဖိဂျစ်တွန်းများသည် အလုပ်ချိန်ကို တိုးတက်စေရန် အနှောင့်အယှက်များကို လျော့နည်းစေရန် ကူညီပေးသောကြောင့် အလုပ်ခွင်တွင် လူကြိုက်များလာသော ကိရိယာများဖြစ်လာပါသည်။ ဦးနှောက်ကို စိတ်မဝင်စားမှုများမဖြစ်စေဘဲ အလုပ်များကို ပိုမိုအာရုံစိုက်နိုင်စေရန် အထောက်အကူပြုသော ဤသေးငယ်သော်လည်း ထိရောက်သော အာရုံခံကိရိယာများသည် လူသိများပါသည်။ အချက်အလက်များအရ ရုံးတွင် ဖိဂျစ်တွန်းများကို အသုံးပြုသော လူကြီးများသည် အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးတက်လာခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှု လျော့နည်းလာခြင်းတို့ကို သတိပြုမိကြောင်း ဖော်ပြထားပါသည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ပတ်ဝန်းကျင်များအတွက် သင့်လျော်သော ဖိဂျစ်တွန်းများတွင် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့နည်းစေသော ဘောလုံးများ၊ ဖိဂျစ်ကျူးများနှင့် စိတ်ပူပန်မှုကို လျော့နည်းစေသော ကျောက်မျက်များကဲ့သို့ သတိထားမိရန် ခက်ခဲသော ပစ္စည်းများပါဝင်ပါသည်။ ဤကိရိယာများကို နေ့စဉ်အလုပ်အဆိုင်းများတွင် ထည့်သွင်းအသုံးပြုရန်မှာ ရိုးရှင်းပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် သင်၏ စားပွဲတွင် ဖိဂျစ်တွန်းတစ်ခုကို ထားရှိခြင်း သို့မဟုတ် အိတ်ထဲတွင် ထည့်ထားခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် စိတ်ရှိုင်းနေသော အချိန်များတွင် လွယ်ကူစွာ အသုံးပြုနိုင်စေပါသည်။ အလုပ်နေ့အတွင်း ဤနည်းဖြင့် ထည့်သွင်းအသုံးပြုခြင်းသည် အလုပ်ချိန်ကို တိုးတက်စေရုံသာမက ပိုမိုလွတ်လပ်စွာ အာရုံစိုက်နိုင်သော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးခြင်းဖြင့် အလုပ်ခွင်တွင် ပိုမိုပါဝင်ပတ်သက်နိုင်စေပါသည်။

တက်တူးအာရုံကို အာရုံစိုက်ရန်အတွက် ကွိုင်အောက်မှုန်များ

အာရုံကြောဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများ ပေးစွမ်းနိုင်သည့် ဖိအားချုပ်ထားသော လုံးကျောက်များကို တီထွင်ထားပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ဖိအားဖြင့် တုံ့ပြန်မှုကို ပေးစွမ်းခြင်းအားဖြင့် အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အောင်မြင်မှုကို တိုးတက်စေရန် သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အပံ့ပေးထားပါသည်။ သုတေသနများအရ အမျှင်အမှတ်များတွင် ဖိအားပေးခြင်းသည် အာရုံစူးစိုက်မှုကို သိသာစွာတိုးတက်စေနိုင်ကြောင်း ဖော်ပြထားပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဖိအားချုပ်ထားသော လုံးကျောက်များသည် စိတ်ဖိစီးမှုများသော အချိန်များ သို့မဟုတ် အာရုံစူးစိုက်မှု အလွန်အမင်းလိုအပ်သောအချိန်များတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ အထူးသဖြင့် ဖိစီးမှုများသော ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအလုပ်များတွင် ပါဝင်နေသည့် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် ဖိအားချုပ်ထားသော လုံးကျောက်များသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့နည်းစေရန် နှင့် စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို ပြန်လည်ဦးတည်ရန် ကိရိယာတစ်ခုအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အထောက်အထားများနှင့် အလုပ်လေ့လာမှုများသည် အများအားဖြင့် အမှုထုတ်စာရင်းများနှင့် ကျောင်းသားများအထိ ပုဂ္ဂိုလ်များအပေါ်တွင် ဤလုံးကျောက်များ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ဖော်ပြထားပါသည်။ အများစုက ဤကစားစရာများကို အသုံးပြုသည့်အခါ ပိုမိုရှင်းလင်းသော အတွေးအခေါ်များနှင့် ထိရောက်မှုကို ရရှိကြောင်း ဖော်ပြထားပါသည်။ ထို့ကြောင့် အမျိုးမျိုးသော အာရုံစူးစိုက်မှုအတွက် လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည့် စွမ်းရည်ကို ပြသပါသည်။

ခန္တာကိုယ် ပြန်လည်နာလန်ထူရေးအတွက် အအေးဓာတ်ကုထုံးကိရိယာများ

အေးစက်သော ကုထုံးကိရိယာများသည် ခန္တာကိုယ် ပြေလျော့ချပေးခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကင်းဝေးစေရန် နှစ်မျိုးလုံး အကျိုးကျေးဇူးပေးသောကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှု လျော့နည်းစေရန် ကိရိယာများကို အသုံးပြုသည့် နေရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ ဥပမာ- အသုံးပြန်တဲ့ မျက်စိဖုံးများ၊ အေးစက်သော ပက်ကေ့ခ်များကဲ့သို့သော ကိရိယာများသည် အပူချိန် ကွာခြားမှုကို အသုံးပြု၍ လူတစ်ဦး၏ စိတ်နေစိတ်ထားကို သက်ရောက်စေပါသည်။ အေးစက်သော အရာများကို ထိတွေ့မှုသည် စိတ်ကို ပြေလျော့ချပေးနိုင်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့နည်းစေကာ ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေသည်ဟု လေ့လာမှုများက ဖော်ပြထားပါသည်။ အေးစက်သော နည်းပညာကို လူကိုယ်ရေးအဆင်ပြေစေသော ဒီဇိုင်းများနှင့် ပေါင်းစပ်ပေးသောအခါ အေးစက်သော မျက်စိဖုံးကဲ့သို့သော ထုတ်ကုန်များသည် နာကျင်မှုကို သက်သာစေပြီး စိတ်ကို ပြေလျော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ အေးစက်သော ကုထုံးကို နေ့စဉ်ဘဝတွင် ထည့်သွင်းအသုံးပြုလိုသူများအတွက် နေ့လယ်စာအပ်ချိန် သို့မဟုတ် နေ့လယ်နောက်ပိုင်းတွင် ကိရိယာများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ခန္တာကိုယ် ပြေလျော့ခြင်းကို သိသာစွာ တိုးတက်စေနိုင်ပါသည်။ ကိရိယာများသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေရုံသာမက အသုံးပြုစဉ်အတွင်း အဆင်ပြေစေမှုကိုလည်း ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ရန် အေးစက်မှုနှင့် လူကိုယ်ရေးအဆင်ပြေမှုတို့၏ ညီမျှခြင်းကို အလေးထား ပေးသင့်ပါသည်။

ကလေးငယ်များအတွက် အကောင်းဆုံး စိတ်ဖိစီးမှု လျော့နည်းစေသော ကစားစရာများ

အာရုံကြောဆိုင်ရာ ကစားစရာများ - အာရုံစူးစိုက်ရန်နှင့် ကစားရန်

အာရုံခံကစားနည်းများသည် ကလေးငယ်များ၏ အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးတက်စေပြီး လှုပ်ရှားမှုကစားနည်းများကို အထောက်အကူပြုသည့်အပြင် ကလေးများ၏ ဉာဏ်ရည်ဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့် စိတ်ခံစားမှုများကိုထိန်းချုပ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။ အာရုံခံကစားနည်းများ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို လေ့လာတွေ့ရှိချက်များအရ ပြဿနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းနှင့် ကလေးများကြား လူမှုဆက်ဆံရေးတိုးတက်မှုတို့ကို တိုးတက်စေသည်ဟု သိရသည်။ မျက်နှာပြင်များစွာပါဝင်သောဘောလုံးများ၊ မီးထွန်းကစားစရာများ၊ သဲအစုံများကဲ့သို့ လူကြိုက်များသောရွေးချယ်စရာများကို ဈေးကွက်တွင်ရရှိနိုင်ပြီး အာရုံခံလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ အိမ်တွင် အာရုံခံကစားနည်းများကို မြှင့်တင်လိုသည့်မိဘများသည် ကလေးများ၏ ပညာသင်ကြားမှုနှင့် ပျော်စရာကောင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးရန် နေ့စဉ်အလေ့အထများတွင် ဤကစားစရာများကို မိတ်ဆက်နိုင်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုကင်းရှင်းရန် Pop-Its နှင့် Squishy ကစားစရာများ

ကလေးတွေကြားမှာ စိတ်ဖိစီးမှုကိုသက်သာစေတဲ့ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် Pop-Its နဲ့ ချောင်းပေါက်တဲ့အကစားအဆိုင်းတွေဟာ နှစ်သက်စရာကောင်းလာပါတယ်။ ဒီအကစားအဆိုင်းတွေက ထိတွေ့ခံစားမှုကိုဖြစ်စေပြီး စိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုလျော့နည်းစေပါတယ်။ ကလေးတွေရဲ့ ၇၀% ခန့်ဟာ ဒီအကစားအဆိုင်းတွေနဲ့ ကစားတဲ့အခါ စိတ်ဖိစီးမှုတွေလျော့နည်းသွားတာကို သုတေသနတွေက ပြသထားပါတယ်။ Pop-Its နဲ့ squishies တို့ရဲ့ မတူညီတဲ့အချောင်းအတွေ့အကြုံတွေက ကလေးတွေကို စိတ်ဖိစီးမှုကိုသက်သာစေတဲ့အတွက် ထပ်တိုးကူညီပေးပါတယ်။ မိဘတွေကို ကစားတဲ့အခါ ကလေးတွေရဲ့ နှစ်သက်မှုနဲ့ လိုအပ်ချက်တွေနဲ့အညီ အကစားအဆိုင်းတွေကိုရွေးချယ်ပေးဖို့ အကြံပြုပါတယ်။

ကလေးများအတွက် ဘေးကင်းပြီး အဆိပ်အတောကင်းသော ရွေးချယ်စရာများ

ကလေးများ၏ ကျန်းမာရေးနှင့် အဆင်ပြေရေးအတွက် ဘေးကင်းပြီး အဆိပ်အတောက်ကင်းသော ကစားစရာများကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဖိအားလျော့စေသော ကစားစရာများဝယ်ယူစဉ်က မိဘများသည် ဘေးကင်းရေး လက်မှတ်များနှင့် ယုံကြည်စိတ်ချရသော မှတ်တိုင်များကို အလေးပေးကြပါသည်။ အန္တရာယ်ရှိသော ပစ္စည်းများနှင့် ထိတွေ့မှုသည် ကလေးများ၏ ခန္တာကိုယ်နှင့် စိတ်ခံစားမှုကျန်းမာရေးကို အနုန့်သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများအားဖြင့် ပြသခဲ့ပါသည်။ ထို့ကြောင့် အဆိပ်အတောက်ကင်းသော ပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ဖိအားလျော့စေသော ကစားစရာများကို ရွေးချယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ မိဘများအနေဖြင့် ဘေးကင်းရေးကို အဓိကထားသော ကစားစရာများကို ရွေးချယ်ရန် ကျွန်ုပ်အကြံပြုသည်။ ၎င်းတို့သည် မြင့်မားသော ဘေးကင်းရေးစံနှုန်းများနှင့် တည်တံ့ခိုင်မြဲမှုကို ထောက်ခံသော ကစားစရာများအဖြစ် အသိအမှတ်ပြုခံထားရပါသည်။

ဖိအားလျော့စေသော ကစားစရာများသည် စိတ်ဖိစီးမှုကင်းရှင်းရေးအတွက် ဘာကြောင့်ထိရောက်သနည်း

တိုက်ရိုက်ထိတွေ့မှု၏ သိပ္ပံနည်းကျ အကြောင်းရင်း

အထိအတွေ့ဆိုင်ရာ ပြန်လည်အသိပေးမှု၏ အာရုံကြောဆိုင်ရာ အခြေခံများကို နားလည်ခြင်းသည် ၎င်း၏ အာရုံကြောစနစ်အပေါ်တွင် ဖြစ်စေသော အောင်မြင်မှုများကို ထုတ်ဖော်ပြသပေးပါသည်။ သုတေသနများအရ ဖိအားလျော့ချပေးသော ကစားနည်းများမှ အရိုးစွဲအာရုံခံစားမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကမ္ဘာနှင့် ဓာတ်တည်ဆက်သွယ်ရေး၏ အဓိကနည်းလမ်းများဖြစ်သော ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံခံစားမှုများကို ပါဝင်စေခြင်းအားဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေပါသည်။ အာရုံခံကစားနည်းများကို အသုံးပြုခြင်းနှင့် စိတ်တုန်လှုပ်မှု ကင်းရှင်းရေးတို့အကြား ဆက်နွယ်မှုများကို သုတေသနများက ပြသခဲ့ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ၎င်းတို့၏ ထိရောက်မှုကို ထပ်မံအတည်ပြုပေးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ချပေးသော ဘောလုံးများနှင့် ဖီဂျစ်စပင်နာများသည် စိတ်အေးချမှုကို အထောက်အကူပြုသော အရိုးစွဲအာရုံခံစားမှုကို ပေးစွမ်းပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်သော ကျွမ်းကျင်သူများက စိတ်တုန်လှုပ်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အရိုးစွဲအာရုံခံစားမှုကို ပေါင်းစည်းခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရာတွင် အကျိုးရှိသော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။

အသက်အပိုင်းအခြားအားလုံးတွင် စိတ်ဖိစီးမှု လျော့နည်းစေရန်

ဖိအားလျော့ချရေး ကစားနည်းများက အသက်အရွယ်အားလုံးတွင်ရှိသူများအတွက် စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေပါသည်။ ဤကစားနည်းများ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့် တစ်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ လူကြိုက်များမှုကို အထောက်အထားများက ပြသပါသည်။ ဥပမာ- ကလေးငယ်များသည် အလိုအလျောက်စူးစမ်းလေ့လာမှုကို အထောက်အကူပြုသည့် စိတ်ကူးယဉ်သဲကို နှစ်သက်ကြပြီး အရွယ်ရောက်ပြီးသူများသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေရန် ဘောလုံးများကို ကြိုက်နှစ်သက်ကြပါသည်။ ကိုယ်တိုင်ကျိုးသိသူများ၏ အတွေ့အကြုံများအရ ဤကစားနည်းများကို ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို အကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်ပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် စိတ်ချမ်းသာမှုတို့ကို တိုးတက်စေပါသည်။ မိဘများနှင့် ပညာရေးဆိုင်ရာ ပုဂ္ဂိုလ်များအတွက် အသက်အရွယ်အလိုက် သင့်လျော်သော ဖိအားလျော့ချရေးကစားနည်းများ ပေးခြင်းသည် ကလေးများမှသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအထိ တိုးတက်သော ပတ်ဝန်းကျင်များတွင် ရင်ဆိုင်နေရသော စိတ်ဖိစီးမှုများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရာတွင် ရိုးရှင်းသော်လည်း ထိရောက်သော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။

ADHD နှင့် အိုတစ်စမ်းမှုကို ထိန်းသိမ်းရေး အထောက်အကူ

ADHD နှင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာ စိတ်ဖိစီးမှုများကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် အထူးသဖြင့် အကျိုးရှိသည့် ကစားနည်းများသည် အာရုံခံကိရိယာများကို အသုံးပြု၍ အာရုံခံစားမှုကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် ကူညီပေးသည်။ ဤကစားစရာများသည် အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးတက်စေရန်နှင့် အပြုအမူများကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် အထောက်အကူပြုသည်ဟု ဆိုသည်။ အာရုံခံကိရိယာများသည် အပြုအမူကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါဝင်သည်ဟု လေ့လာတွေ့ရှိမှုများက ဖော်ပြထားသည်။ အထူးသဖြင့် အာရုံခံနှင့် အမြင်အာရုံများသည် အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးတက်စေပြီး စိတ်တိုခြင်းကို လျော့နည်းစေသည်။ ဥပမာ- ဖစ်ဂက်စပင်နာများ၊ အာရုံခံဘလော့က်များကဲ့သို့သော ကစားစရာများသည် အာရုံခံများကို အထောက်အကူပြုသည့် အမျိုးမျိုးသော အာရုံခံများကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ မိဘများနှင့် ကုသမှုပေးသူများထံမှ သက်သေခံစာတမ်းများတွင် ကုသမှုအစီအစဉ်များအတွင်း ပိုမိုအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် စိတ်ချရသော တုံ့ပြန်မှုများကို တွေ့ရပြီး ထိရောက်သော သင်ယူမှုနှင့် အပြန်အလှန်ဆက်ဆံမှုများတွင် အဓိက အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်ဟု ဖော်ပြထားသည်။

အလုပ်နှင့် ပညာရေးဆိုင်ရာ စိတ်ဖိစီးမှုများကို တိုက်ဖျက်ခြင်း

ဒီကောင့်ပရက်ရှင် ဆော့ဖျော်စရာများသည် အလုပ်နှင့် ပညာရေးဆိုင်ရာ ပတ်ဝန်းကျင်များတွင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းမှ ထိရောက်စွာ တိုက်ဖျက်နိုင်ပါသည်။ ဤဆော့ဖျော်စရာများကို ထည့်သွင်းအသုံးပြုခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို သက်သာစေပြီး စိတ်ကို ပြန်လည်တောက်ပစေကာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေပါသည်။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းမှုနှုန်းများ တိုးပြားလျက်ရှိပြီး အလုပ်ခွင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့် ပညာရေးဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည်တို့ကို ထိခိုက်စေသည်ဟု စာရင်းဇယားများမှ ဖော်ပြပါသည်။ စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေရန် အသုံးပြုသည့် နည်းလမ်းများဖြစ်သော အသံမထွက်သည့် ဖိဂျစ်ဆော့ဖျော်စရာများ သို့မဟုတ် စိတ်အေးစေသည့် ဘောလုံးများကဲ့သို့သော အသုံးပြုမှုများသည် အလုပ်နှင့် ပညာရေးဆိုင်ရာ ပတ်ဝန်းကျင်များတွင် အထူးအရေးပါပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သော ကိရိယာများကို နေ့စဉ်အသုံးပြုနေသည့် လူများ၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အောင်မြင်မှု ဇာတ်လမ်းများမှာ စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေပြီး လူတို့သည် မိမိတို့၏ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် ရိုးရှင်းသော်လည်း ထိရောက်သည့် နည်းလမ်းများကို ရှာတွေ့ခဲ့ကြပါသည်။

အကျဉ်းချုပ်- စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ဒီကောင့်ပရက်ရှင် ဆော့ဖျော်စရာများ၏ အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍ

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့် ဒီကွမ်းခြောက်စေသည့် ကစားစရာများသည် မတူညီသော ပတ်ဝန်းကျင်များနှင့် လူထုအတွက် စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အဓိကကျသော ကိရိယာများအဖြစ် ပေါ်ထွက်လာပါသည်။ ၎င်းတို့သည် စိတ်ဖိစီးမှုများကို ဖယ်ရှားပေးရန် အက်ကွဲသော တုံ့ပြန်မှုများကို အသုံးပြု၍ စိတ်ကို လွတ်မြောက်စေပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လွတ်လပ်မှုကို အထောက်အကူပြုပါသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို ကိုင်တွယ်ရာတွင် ရိုးရှင်းသော်လည်း ထိရောက်သော နည်းလမ်းများကို ပေးဆောင်းပေးခြင်းဖြင့် ကျောင်းစာဖိစီးမှုများကို ကိုင်တွယ်နေရသော ကျောင်းသားငယ်များမှသည် အလုပ်ခံစိတ်ဖိစီးမှုကို ကြုံတွေ့နေရသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်များအထိ အသက်အရွယ်အားလုံးကို ကူညီပေးပါသည်။ ADHD နှင့် အာတစ်ဇင်များကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အထောက်အကူပြုသည့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့နည်းစေရန် ကူညီပေးသောကြောင့် ဒီကွမ်းခြောက်စေသည့် ကစားစရာများသည် တန်ဖိုးရှိပါသည်။ ထို့ကြောင့် နေ့စဉ်ဘဝတွင် ထည့်သွင်းကာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့် ကောင်းချီးမင်္ဂလာကို ရရှိရန် ရည်ရွယ်သော နည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်။

မေးမြန်းမှုများ

ဒေသချိန် လက်ရှိများ ဘယ်လိုအရာမျိုးလဲ?

ဒီကွမ်းခြောက်စေသည့် ကစားစရာများသည် အာရုံခံကိရိယာများမှတဆင့် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားမှုများကို လျော့နည်းစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ကိရိယာများဖြစ်ပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် ဖစ်ဂျစ်စပီနာများ၊ စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးများနှင့် အာရုံခံကစားစရာများ ပါဝင်ပြီး အာရုံခံတုံ့ပြန်မှုများကို ကွဲပြားစွာပေးဆောင်းပါသည်။

အလုပ်ခွင့်တွင် ဖိအားလျော့နည်းစေရန် ကစားနည်းများသည် အကျိုးကျေးဇူးများကို မည်သို့ပေးစွမ်းပါသလဲ။

ဖိစီးမှုလျော့နည်းစေရန် ကစားစရာများဖြစ်သော ဖိဂျစ်ကစားစရာများကဲ့သို့သော အရာများသည် အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးစေပြီး အတားအဆီးများကို လျော့နည်းစေကာ ထုတ်လုပ်မှုစွမ်းရည်ကို တိုးတက်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့နည်းစေပါသည်။

အိတ်ကိုင်းများဟာ ကလေးများအတွက် အာရုံချယ်မှုရှိပါသလား။

ဟုတ်ပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် အဆိပ်အတောကင်းသော ပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသောအခါတွင် ကလေးငယ်များအတွက် ဖိစီးမှုလျော့နည်းစေရန် ကစားစရာများသည် ဘေးကင်းပါသည်။ မိဘများသည် ဘေးကင်းရေး အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်များကို ရှာဖွေရန်နှင့် ယုံကြည်စိတ်ချရသော မှတ်တိုင်များကို ရွေးချယ်ရန် တိုက်တွန်းပါသည်။

ADHD နှင့် အာရှုပ်ခြင်းရှိသူများကို ဖိစီးမှုလျော့နည်းစေရန် ကစားစရာများက ကူညီပေးနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ADHD နှင့် အာရှုပ်ခြင်းရှိသူများအတွက် ဖိစီးမှုလျော့နည်းစေရန် ကစားစရာများသည် အလွန်အကျိုးကျေးဇူးရှိပါသည်။ အာရုံခံစားမှုစီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အပြုအမူစီမံခန့်ခွဲမှုတို့ကို ကူညီပေးပါသည်။