လူကြီးများနှင့် ကလေးငယ်များအတွက် အကောင်းဆုံးဖိအားလျော့နည်းသော ကစားစရာများမှာ အဘယ်နည်း

မိတ်ဆက်ချက် ပိုင်ဆိုင်ရေး လူကြီးမင်းတွေအတွက် လှုပ်ရှားချက် : စုံလင်သောအကြောင်းအရာ

ဒေသချိန် လက်ရှိများ ဘယ်လိုအရာမျိုးလဲ?

စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေရန် ကစားစရာများသည် အမျိုးမျိုးအစားများဖြင့် တကယ်ပင် တွေ့ရပါသည်။ အထူးသဖြင့် ထိတွေ့ခြင်း၊ လှုပ်ရှားခြင်း သိ့ုမဟုတ် အခြားသော အရာများမှတဆင့် စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို ကိုင်တွယ်ရာတွင် ကူညီပေးသော ကိရိယာများဖြစ်ပါသည်။ လူတိုင်း ဆော့ကစားနေကြသော ပြောင်းလဲနေသော အရာများ၊ ဖိချုပ်ထားသော စိတ်ဖိစီးမှု ဘောလုံးများ၊ သိ့ုမဟုတ် ဖိချုပ်သည့်အခါ ခံစားမှုကောင်းသော မျက်နှာပြင်များကို စဉ်းစားပါ။ ဤကဲ့သို့သော အရာများကို အသုံးပြုသည့်အခါ စိတ်ကို ဖိစီးစေသော အရာများမှ အာရုံကို ဖြေလျော့ပေးသောကြောင့် အလုပ်ဖြစ်ပါသည်။ လူတိုင်းအတွက် အမျိုးမျိုးရှိပါသည်။ အချို့က ကလစ်သံများကို နှစ်သက်ပြီး အချို့က မျက်နှာပြင်ကို ချောမွေ့စေသော ခံစားမှုကို နှစ်သက်ကြပါသည်။ အကောင်းဆုံးအချက်မှာ ဤသေးငယ်သော ကူညီသူများသည် ခက်ခဲသော အချိန်များတွင် အချိန်ကုန်ဆုံးရုံသာမက အမှန်အကန်တွင် အများအပြားက ပုံမှန်အားဖြင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးတက်စေသည်ဟု တွေ့ရှိခဲ့ကြပါသည်။ နောက်တစ်ခုမှာ နေ့စဉ်ဖိစီးမှုများကို ကိုင်တွယ်ရန် နည်းလမ်းများ ရှာတွေ့ခြင်းသည် ယနေ့ခေတ်တွင် အလွန်အရေးကြီးနေပါပြီ။

အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်များနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများ

ဖိအားလျော့စေသည့် ကစားစရာများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံကို တုံ့ပြန်စေသည့် နည်းလမ်းများအား တွန်းအားပေးခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ကို ချက်ချင်း အေးချမ်းစေသောကြောင့် အဓိကအားဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါသည်။ လူများသည် ထပ်ခါတလဲလဲ လှုပ်ရှားမှုများ သို့မဟုတ် တို့တွေ့ခြင်းအားဖြင့် ကစားစရာများကို ကစားသည့်အခါတွင် ခန္တာကိုယ်အတွင်းတွင်လည်း အဆုတ်များမှ အဆုတ်များထုတ်လုပ်မှု ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။ ဤအရာများသည် ကျွန်ုပ်တို့ အားလုံးသိရှိသည့် ကောင်းမွန်သော ဓာတုပစ္စည်းများဖြစ်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့နည်းစေပြီး လူများကို ပိုမိုလွတ်လပ်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။ စိတ်ပညာခန်းများမှ သုတေသနများအရ ဤကစားစရာများကို ကစားခြင်းနှင့် အထူးသဖြင့် အလုပ် သို့မဟုတ် ကျောင်းတွင် ဖိအားများစွာနှင့် ရင်ဆိုင်နေရသည့် တစ်စုံတစ်ဦးအတွက် အာရုံစူးစိုက်မှု အဆင့်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် ရှင်းလင်းသော ဆက်သွယ်မှုကို ညွှန်ပြပါသည်။ သို့သော် အဆိုပါကစားစရာများသည် အမှန်တကယ်အားဖြင့် အမြန်အေးစေရုံသာမက ပိုမိုလုပ်ဆောင်ပေးသည်မှာ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းပါသည်။ အများအပြားသော အသုံးပြုသူများသည် ကစားစရာများကို အသုံးပြုနေစဉ်တွင် အချိန်နှင့်တပြေးညီ ပိုမိုတည်ရှိနေမှုကို တွေ့ရှိကြပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ စိတ်ဖိအားကို စီမံခန့်ခွဲသည့် နည်းစနစ်များကို အထောက်အကူပြုပါသည်။ ကာလတစ်ခုအတွင်း ဖိအားလျော့စေသည့် ကစားစရာများကို နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်အဖြစ် ပြုလုပ်ပြီးနောက် တွေးခေါ်မှုကျွမ်းကျင်မှုများကို ပိုမိုတိုးတက်လာသည်ဟု အချို့သောသူများက အစီရင်ခံပါသည်။ အကျိုးကျေးဇူးများသည် စိတ်ခံစားမှု တည်ငြိမ်မှုနှင့် အများအားဖြင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးတို့ကို ထောက်ပံ့ပေးသည့် နယ်ပယ်များအထိ ကျယ်ပြန့်သွားပါသည်။

လူကြီးမင်းအတွက် အကောင်းဆုံး ဖိစီးမှုလျော့နည်းစေသော ကစားနည်းများ

ရုံးတွင် ထုတ်လုပ်မှုအတွက် ကစားစရာများ

ဖိတ်ခေါ်မှုများစွာရှိနေသည့် ရုံးခန်းများတွင် စိတ်ကို အာရုံစိုက်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသည့် ဖိဂျစ်တိုင်းများကို အသုံးပြုခြင်းသည် ထိရောက်မှုရှိကြောင်း လူများက တွေ့ရှိနေကြပါသည်။ ထိုသေးငယ်သည့် ကစားစရာများက စိတ်ကို အနည်းငယ် ဖမ်းစားထားနိုင်သဖြင့် အတွေးများ လွတ်လပ်စွာ ပျံ့နှံ့မသွားတော့ပေ။ ထိုကစားစရာများကို စမ်းသပ်သုံးစွဲကြည့်သည့် အလုပ်သမားများက စိတ်စုစည်းနိုင်စွမ်း တိုးတက်လာခြင်းနှင့်အတူ စိတ်ဖိစီးမှုများလည်း ကျဆင်းလာသည်ကို တွေ့ရပါသည်။ အထူးသဖြင့် အာရုံစိုက်နေစဉ် အာရုံဖောက်ပြန်မှုမဖြစ်စေလိုသည့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်များအတွက် အကြံပြုစရာများမှာ လက်ထဲတွင် ကျစ်ကျစ်လျစ်လျစ်ကိုင်တွယ်နိုင်သည့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ချပေးသည့် ဘောလုံးငယ်များ၊ ဘက်စုံတွင် မတူညီသည့် မျက်နှာပြင်များပါဝင်သည့် စတုရန်းပုံစံကစားစရာများ၊ လက်ခလေးများကြားတွင် ပွတ်တိုက်ရတာ ချောမွေ့သက်သာစေသည့် ကျောက်တုံးငယ်များ စသည်တို့ ဖြစ်ပါသည်။ ထိုကစားစရာများကို စတင်အသုံးပြုရာတွင် မခက်ခဲပါ။ ကွန်ပျူတာဘေးတွင်ရှိသည့် စားပွဲပေါ်တွင် သေးငယ်သည့်အရာတစ်ခုကို ထားရှိခြင်း သို့မဟုတ် ရုံးအဆောက်အဦးအတွင်း လှုပ်ရှားနေစဉ် ဂျက်ကက်အိတ်ထဲတွင် ထည့်ထားခြင်းတို့ကို ပြုလုပ်ပါ။ စိတ်ပျော်ဖွယ်မရှိသည့် အစည်းအဝေးများကို ရင်ဆိုင်ရသည့်အခါ သို့မဟုတ် အီးမေးလ်များ ရရှိရန် စောင့်ဆိုင်းနေသည့်အခါတွင် အသုံးပြုနိုင်သည့် အာရုံဖောက်ပြန်မှုကို အမြဲရယူနိုင်ခြင်းသည် တစ်နေ့လုံးတွင် စိတ်ပိုမိုရှင်းလင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါသည်။ ဤစီးပွားရေးလုပ်ငန်းများတွင် ဤပုံစံကို လက်ခံကျင့်သုံးသည့်အခါ တစ်ဦးချင်းစီသည် အလုပ်လုပ်သည့် အချိန်များတွင် ပိုမိုအေးချမ်းသက်သာပြီး စိတ်ချရသည့်အတွက် တစ်ဦးလုံးအတွက် စွမ်းဆောင်ရည်များ တိုးတက်လာသည်ကို တွေ့ရပါသည်။

တက်တူးအာရုံကို အာရုံစိုက်ရန်အတွက် ကွိုင်အောက်မှုန်များ

ကွမ်းခြံကုန်းများသည် ပုံစံအမျိုးမျိုးနှင့် အရွယ်အစားမျိုးစုံဖြင့် လာရောက်ကြပါသည်။ သို့ရာတွင် ၎င်းတို့၏ အထူးပြုလုပ်သည့်အရာမှာ လက်တွင်ကိုင်စေလျက် လူတို့အာရုံစိုက်ရာတွင် ကူညီပေးသည့်အခါတွင် ၎င်းတို့၏ ခံစားမှုပင်ဖြစ်ပါသည်။ ဖိခြင်းအားပြုလုပ်သည့်အခါတွင် ၎င်းတို့သည် လက်ချောင်းများနှင့် လက်ဖဝါးများကို အနည်းငယ်ခုခံပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးတက်စေပြီး စိတ်အေးချမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟု သုတေသနများက ဖော်ပြထားပါသည်။ အချို့လူများက ဤအရာကို အတည်ပြုပြောဆိုကြပါသည်။ ခန္တာကိုယ်ပေါ်ရှိ နေရာများတွင် ဖိအားပေးခြင်းအားဖြင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးတက်စေသည့်အကြောင်း ဇာတ်လမ်းများစွာလည်း ရှိပါသည်။ ထို့ကြောင့် အလုပ်တွင် ဖိအားများသောနေ့များတွင် သို့မဟုတ် အခြားအရာများကို ဖယ်ရှားလိုသောအခါတွင် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လုပ်သားများစွာသည် ဤအရာကို အသုံးပြုကြပါသည်။ ရုံးလုပ်သားများ၊ ဆရာများ၊ စာမေးပွဲများအတွက် စာရှုနေသော ကျောင်းသားများကိုပါ ဤသေးငယ်သောကိရိယာများကို အနည်းငယ်ကစားပြီးနောက်တွင် စိတ်ထက်သန်မှုကို ခံစားရကြောင်း အစီရင်ခံထားကြပါသည်။ တစ်စုံတစ်ရာကို ထပ်တိုးခံစားလိုသော အခြေအနေမျိုးတွင် ဤကိရိယာများက အံ့သြဖွယ်ကောင်းစွာ အလုပ်လုပ်ပါသည်။

ခန္တာကိုယ် ပြန်လည်နာလန်ထူရေးအတွက် အအေးဓာတ်ကုထုံးကိရိယာများ

အအေးဓာတ်ကုထုံးကိရိယာများသည် ခန္တာကို သက်သာစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့နည်းစေသည့် အလုပ်နှစ်ခုကို တစ်ပြိုင်နက် လုပ်ဆောင်ပေးသောကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို တိုက်ထုတ်ရန် ကျွမ်းကျင်သူတိုင်းအတွက် အသုံးဝင်ပါသည်။ ထပ်တလဲလဲ အသုံးပြုနိုင်သည့် မျက်စိဖုံးများနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံစားမှုများကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် အပူချိန်ပြောင်းလဲမှုမှတစ်ဆင့် အလုပ်လုပ်သည့် အအေးဓာတ်ပါဝင်သည့် ပစ္စည်းများကို စဉ်းစားပါ။ သုတေသနများအရ အအေးခံစားမှုများသည် သင့်ကို သက်သာစေရန် တုံ့ပြန်မှုများကို စတင်ပေးပြီး ကြွက်သားတင်းမာမှုကို လျော့နည်းစေကာ ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို တိုးတက်စေသည်ဟု ဖော်ပြထားပါသည်။ အအေးဓာတ်နည်းပညာကို ဒီဇိုင်းကောင်းများနှင့် ပေါင်းစပ်သောအခါတွင် မျက်စိဖုံးများကဲ့သို့ အအေးဓာတ်ပါဝင်သည့် ပစ္စည်းများသည် အဆင်ပြေစေရန် အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ အအေးဓာတ်ကုထုံးကို စမ်းသပ်လိုသူများအတွက် အလုပ်မှ အနားယူနေသည့်အချိန် သို့မဟုတ် အလုပ်ပြီးနောက် ကြွက်သားများ သက်သာစေရန် အကောင်းဆုံးအချိန်များတွင် အသုံးပြုပါက အကျိုးရှိမည်ဖြစ်သည်။ အရေပြားနှင့် ထိတွေ့နေစဉ်အတွင်း အအေးပေးမှုနှင့် သက်တောင့်သက်သာ ခံစားရမှုတို့ကို ညှိနှိုင်းပေးနိုင်ခြင်းသည် အရောင်းအဝယ်တွင် အဓိက နည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်။

ကလေးငယ်များအတွက် အကောင်းဆုံး စိတ်ဖိစီးမှု လျော့နည်းစေသော ကစားစရာများ

အာရုံကြောဆိုင်ရာ ကစားစရာများ - အာရုံစူးစိုက်ရန်နှင့် ကစားရန်

အာရုံခံကစားစရာများသည် ကလေးများ၏ အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးတက်စေပြီး ကစားချိန်ကိုပိုမိုစိတ်ဝင်စားစေပါသည်။ ကလေးများသည် ဤအထူးကစားစရာများနှင့် ပူးပေါင်းကစားသည့်အခါတွင် အာရုံခံစားမှုများစွာကိုတစ်ပြိုင်နက် တွန်းလှန်ပေးပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကလေးများသည် အတွေးအခေါ်အရည်အချင်းများကို တိုးတက်စေပြီး စိတ်ခံစားမှုများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။ အာရုံခံပစ္စည်းများနှင့်အတူ ကလေးများကို ညှို့အောင်လုပ်ခွင့်ပြုခြင်းသည် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိစေသည်ဟု လေ့လာမှုများကပြသပါသည်။ ဤကစားစရာများနှင့် ပုံမှန်ကစားသည့်ကလေးများသည် ပြဿနာများကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာဖြေရှင်းနိုင်ပြီး ကစားချိန်တွင် အခြားကလေးများနှင့်ပိုမိုတွေ့ဆုံဆက်ဆံလာကြပါသည်။ ယနေ့ခေတ်တွင် ဆိုင်များတွင် လက်ချောင်းများကြားတွင် ခံစားရသည့် အချော့ထုရှိသောဘောလုံးများ၊ ထိတွေ့သည့်အခါတွင် တောက်ပသောအရောင်တွင်းကစားစရာများ၊ သဲကစားကိရိယာစုံများနှင့်အတူ ကလေးများ၏လက်ငယ်များဖြင့် တူးဖော်၍တည်ဆောက်နိုင်သောအရာများအထိ အာရုံခံကစားစရာအမျိုးမျိုးကို ရောင်းချပါသည်။ အိမ်တွင်နေ့စဉ်ဘဝတွင် အာရုံခံအကျိုးကျေးဇူးများကို ယူဆောင်လာလိုသည့်မိဘများအတွက် ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုများတွင် ဤကစားစရာများကိုအနည်းငယ်ထည့်သွင်းပေးခြင်းဖြင့် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောရလဒ်များရရှိပါသည်။ ကလေးများသည် ပျော်စရာကောင်းနေစဉ်တွင်ပင် တန်ဖိုးရှိသောအရာများကိုသင်ယူနေကြသည်ကို မသိလောက်အောင်ဖြစ်နေတတ်ပါသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုကင်းရှင်းရန် Pop-Its နှင့် Squishy ကစားစရာများ

ကလေးတွေကို Pop-Its နဲ့ ဖိထားတဲ့စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးတွေကို နှစ်သက်ကြတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သူတို့ကစားနေတဲ့အခါ ကလေးတွေကို စိတ်အေးချမ်းစေပြီး စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို လျော့နည်းစေတယ်။ ကလေးတွေက ဒီကစားစရာတွေကို ဖိပြီးကစားတဲ့အခါမှာ တကယ်တမ်း သူတို့ကို စိတ်အေးချမ်းစေတယ်။ လေ့လာမှုအချို့အရ ဒီကစားစရာတွေနဲ့ အချိန်တစ်ခုကစားပြီးနောက် ကလေးတွေထဲက ၇ ယောက်ကို ၁၀ ယောက်က စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့နည်းစေတယ်လို့ တွေ့ရပါတယ်။ ဒါတွေက ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်ကြတာလဲ။ Pop-Its က ဖိလိုက်တဲ့အခါ ကျေနပ်မှုဖြစ်စေတဲ့ အသံထွက်ပေးပြီး ဖိနိုင်တဲ့ပစ္စည်းတွေက မျိုးစုံစွာသော အချိုးအစားတွေနဲ့ ရရှိနိုင်ပါတယ်။ ကလေးတွေကို စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံဖို့ကူညီပေးချင်တဲ့ မိဘတွေအတွက် ဒီကစားစရာတွေနဲ့ သူတို့ကစားပုံကို ဂရုစိုက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ကလေးတစ်ဦးချင်းစီအတွက် သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ပျော်စရာကောင်းတဲ့ ကစားစရာမျိုးကို ရွေးချယ်ပေးခြင်းဖြင့် စိတ်အေးချမ်းမှုနဲ့ ကစားတဲ့အခါရရှိတဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကို ရရှိစေမှာဖြစ်ပါတယ်။

ကလေးများအတွက် ဘေးကင်းပြီး အဆိပ်အတောကင်းသော ရွေးချယ်စရာများ

ကလေးများ၏ ကစားစရာများအကြောင်း ပြောနေချိန်တွင် မိဘတိုင်း၏ စာရင်းတွင် ထိပ်ဆုံးတွင် ရှိသင့်သည့်အရာမှာ ၎င်းတို့သည် ဘေးကင်းပြီး အဆိပ်အတောက်ကင်းစင်မှု ရှိခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ယနေ့ခေတ်တွင် လူများသည် အထူးသဖြင့် မိမိတို့၏ ကလေးငယ်များအတွက် ဖိအားလျော့နည်းရေးကစားစရာများ ဝယ်ယူသည့်အခါတွင် ထုပ်ပိုးမှုပေါ်ရှိ ဘေးကင်းရေးဆိုင်ရာ အမှတ်အသားများကို စစ်ဆေးကြပြီး မိမိတို့သိကျွမ်းသည့် အမှတ်တံဆိပ်များကိုသာ ရွေးချယ်ကြပါသည်။ အန္တရာယ်ရှိသည့် ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် ထိတွေ့မှုက ကလေးများ၏ ခန္တာကိုယ်နှင့် စိတ်ပညာရပ်များ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အကြီးအကျယ် ထိခိုက်စေနိုင်သည်ဟု သုတေသနများမှ ဖော်ပြထားပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ မိဘများသည် ၎င်းတို့ကို ထိခိုက်စေမည့် ပစ္စည်းများကို အသုံးမပြုထားသည့် ဖိအားလျော့နည်းရေးကစားစရာများကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထုတ်ကုန်များ၏ အဆင့်သတ်မှတ်ချက်များကို ကြည့်ခြင်းသည် ဤနေရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ အထူးသဖြင့် ထုတ်လုပ်သည့် လုပ်ငန်းစဉ်များတွင် ဘေးကင်းရေးနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ကို ထိန်းသိမ်းရေးကို အမှန်တကယ် ဂရုစိုက်သည့် ထုတ်ကုန်များကို ရှာတွေ့ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

ဖိအားလျော့စေသော ကစားစရာများသည် စိတ်ဖိစီးမှုကင်းရှင်းရေးအတွက် ဘာကြောင့်ထိရောက်သနည်း

တိုက်ရိုက်ထိတွေ့မှု၏ သိပ္ပံနည်းကျ အကြောင်းရင်း

ကျွန်တော်တို့၏ ဦးနှောက်က ထိတွေ့မှုကို တုံ့ပြန်ပုံကို ကြည့်လိုက်ပါက ထိတွေ့ခံစားမှုများသည် စိတ်အေးချမှုကို ဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းကို နားလည်လာနိုင်ပါလိမ့်မည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေရန်အတွက် ဖိအားလျော့နည်းသော ဆော့ဖြစ်သော ကစားစရာများသည် ကျွန်တော်တို့၏ ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ဆက်သွယ်မှုများကို အထောက်အကူပြုသော အာရုံခံလမ်းကြောင်းများကို တွန်းလှန်ပေးသောကြောင့် အံ့သြဖွယ်ကောင်းစွာ အလုပ်လုပ်ပါသည်။ အရာဝတ္ထုတစ်ခုခုကို ဖိခြင်း သို့မဟုတ် အရာဝတ္ထုကို လှည့်ပတ်ခြင်းက စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းညှိပေးသော ဦးနှောက်၏ အစိတ်အပိုင်းများကို ပါဝင်စေပါသည်။ ဤကဲ့သို့သော အာရုံခံကိရိယာများကို မကြာခဏ အသုံးပြုသော လူများသည် စိတ်လှုပ်ရှားမှု အဆင့်များ လျော့နည်းသည်ဟု အစီရင်ခံကြကြောင်း သက်သေအထောက်အထားများ ပိုမိုတိုးပြားလာပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးများ သို့မဟုတ် ဖိဂိတ်စပင်နာများကို ယခုခေတ်ပေါ်ကိရိယာများအဖြစ်သာ မဟုတ်ဘဲ စိတ်ဖိစီးမှုအချိန်များတွင် လူများစွာအတွက် မြေပြင်ပေါ်တွင် ရင်းနှီးသော ခံစားမှုကို ဖန်တီးပေးနိုင်သည်ကို တွေ့ရပါသည်။ စိတ်ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူများက ဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် ရှုပ်ထွေးသော နည်းလမ်းများကို မသုံးစွဲဘဲ စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို စီမံရာတွင် အသုံးဝင်သော နူးညံ့သော်လည်း ထိရောက်သော နည်းလမ်းအဖြစ် ဤကဲ့သို့သော ထိတွေ့ခံစားမှုများကို နေ့စဉ် နေ့တိုင်း ပေါင်းစပ်ထားသော နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်များအဖြစ် အကြံပြုလာကြပါသည်။

အသက်အပိုင်းအခြားအားလုံးတွင် စိတ်ဖိစီးမှု လျော့နည်းစေရန်

စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေရန် နည်းလမ်းများစွာရှိပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကင်းစေရန် ကစားနည်းပစ္စည်းများက အသက်အပိုင်းအခြားမရွေး လူတိုင်းအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ နေ့စဉ်ဖိစီးမှုများကို ကိုင်တွယ်ရာတွင် အလုပ်တွင် အာရုံစိုက်နိုင်မှုကို တိုးတက်စေရန်အတွက် လူများစွာက ဤပစ္စည်းများကို အသုံးဝင်သည်ဟု ခံစားရပါသည်။ ကလေးငယ်များသည် ကစားနေစဉ်တွင် အမျိုးမျိုးသော အသားအရေဆိုင်ရာခံစားမှုများကို စမ်းသပ်လေ့လာနိုင်သည့် စိတ်ကူးယဉ်သဲများကို မက်မောကြပါသည်။ အချိန်ကြီးကြီးကြာကြာ အလုပ်ပြီးဆုံးပြီးနောက် သို့မဟုတ် အစည်းအဝေးများကြားတွင် အနားယူရန်အတွက် အရောင်းအဝယ်လုပ်ငန်းတွင် ပါဝင်သူများက များအားဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေသည့် ဘောလုံးများကို ကိုင်တွယ်လေ့ရှိကြပါသည်။ ဤကစားစရာများကို အသုံးပြုပြီးနောက်တွင် စိတ်အေးချမ်းမှုကို ပိုမိုခံစားရပြီး အာရုံစိုက်နိုင်မှု တိုးတက်လာသည်ကို သူတို့က ဖော်ပြကြပါသည်။ ကလေးများနှင့် လူကြီးမင်းတို့၏ စိတ်ဖိစီးမှုများကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် ကူညီပေးရန် ဆန္ဒရှိသည့် မိဘများနှင့် ဆရာများက စိတ်ဖိစီးမှုကင်းစေရန် ကိရိယာများကို ထောက်ပံ့ပေးခြင်းဖြင့် ကျောင်းတွင်ဖြစ်စေ၊ မိသားစုဝင်များစွာနေထိုင်ရာတွင်ဖြစ်စေ နေ့စဉ်ဘဝတွင် ဖိစီးမှုများစွာကြုံတွေ့နေရသည့် နေရာများတွင် ဘဝကို ပိုမိုလွယ်ကူစေကြောင်း တွေ့ရပါသည်။

ADHD နှင့် အိုတစ်စမ်းမှုကို ထိန်းသိမ်းရေး အထောက်အကူ

စိတ်မအုပ်ချုပ်နိုင်ခြင်းနှင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာ စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိသူများအတွက် အာရုံခံစားမှုများကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် ဖိအားလျော့နည်းစေသော ကစားနည်းများသည် အကူအညီပေးပါသည်။ ထိုကစားစရာများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး အပြုအမူများကိုလည်း ထိန်းချုပ်နိုင်စေပါသည်။ အကြားအာရုံ၊ အမြင်အာရုံ စသည့် အာရုံခံကိရိယာများကို ထိတွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် မြင်တွေ့ခြင်းဖြင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးတက်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကိုလည်း လျော့နည်းစေပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ပုံမှန်လှည့်နေသော ဖိဂိတ်စပင်နာများ သို့မဟုတ် ဖိခြင်းဖြင့် အရောင်ပြောင်းသော အာရုံခံကြွပ်ကာများကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ထိုကစားစရာများသည် အာရုံခံစားမှုများကို ကောင်းမွန်စေရန် အထောက်အကူပြုပါသည်။ မိဘများက ထိုကစားစရာများကို မိမိတို့၏ ကလေးများအား မိတ်ဆက်ပေးပြီးနောက် တွေ့ရသော ပြောင်းလဲမှုများကို အစီရင်ခံကြပါသည်။ ကလေးများသည် ကုသမှုအစီအစဉ်များတွင် ပိုမိုပါဝင်လာပြီး စိတ်ခံစားမှုများကို ပိုမိုငြိမ်သက်စွာ တုံ့ပြန်လာကြပါသည်။ ယနေ့ခေတ်တွင် နည်းပညာရှင်များက ထိုကဲ့သို့ ကစားစရာများကို ပညာသင်ကြားမှု ပတ်ဝန်းကျင်ကောင်းများ ဖန်တီးရာတွင် အသုံးဝင်ပြီး လူမှုဆက်ဆံရေးတွင်လည်း အထောက်အကူပြုသည်ဟု ဆိုကြပါသည်။

အလုပ်နှင့် ပညာရေးဆိုင်ရာ စိတ်ဖိစီးမှုများကို တိုက်ဖျက်ခြင်း

စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေရန် ကစားစရာများသည် အလုပ်နှင့် ကျောင်းတွင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ကာကွယ်ရာတွင် အကျိုးရှိပါသည်။ လူတို့သည် တစ်နေ့လုံး စိတ်ဖိစီးမှုများကို ခံစားနေရတတ်ကြပြီး သေးငယ်သော ကစားစရာလေးကို ကစားခြင်းဖြင့် စိတ်ကို ပိုမို သက်သာစေပြီး စိတ်ခံစားမှုကို တိုးတက်စေနိုင်ပါသည်။ နေရာအနှံ့အပြားတွင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းမှုများ ပိုမိုဆိုးရွားလာပြီး အလုပ်တွင် ထုတ်လုပ်မှုနှင့် သင်တန်းများတွင် အမှတ်များကို ထိခိုက်စေနေသည်ကို မကြာသေးမီက တွေ့ရပါသည်။ ကုမ္ပဏီများနှင့် ကျောင်းများက ဤစီးပွားကို သတိပြုမိလာကြပါသည်။ အသံမထွက်သော ဖီဂျစ်ပြားများ သို့မဟုတ် ချော့ချော့ကစားနိုင်သော စိတ်ဖိစီးမှု ဘောလုံးများကဲ့သို့ ရိုးရှင်းသော အရာများသည် လူတို့အား တစ်စုံတစ်ဦး၏ အာရုံကို မဖောက်သူတစ်ဦးမှ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ပါးစေရန် နည်းလမ်းတစ်ခု ပေးပါသည်။ ဤသေးငယ်သော ကိရိယာများကို အသုံးပြုသည့် လူများစွာသည် အစည်းအဝေးများ သို့မဟုတ် သင်ယူမှုအချိန်များတွင် ပိုမို စိတ်အေးချမ်းမှုကို ခံစားရသည်ဟု အစီရင်ခံကြပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ဆာရာသည် ရုံးတွင် သူမ၏ စားပွဲပေါ်တွင် စိတ်ဖိစီးမှု ဘောလုံးငယ်ကို ထားရှိပြီး အချိန်ကြပ်များတွင် စိတ်ကို အာရုံစူးစိုက်ထားရန် ကူညီပေးသည်ဟု ဆိုပါသည်။

အကျဉ်းချုပ်- စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲရာတွင် ဒီကောင့်ပရက်ရှင် ဆော့ဖျော်စရာများ၏ အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍ

နိဂုံးချုပ်ရမည်ဆိုပါက ဖိအားများကို ကိုင်တွယ်ရာတွင် ဒီကွန်ပရက်ရှင်းကစားနယ်များသည် နေရာတိုင်းနှင့် လူတိုင်းအတွက် အရေးပါသော အရာများဖြစ်လာပါသည်။ ဤသေးငယ်သော ကိရိယာများသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို စိတ်ဖိစီးမှုများမှ စိတ်အာရုံကို ဖြေလျော့တ်ပေးသော ခန္တာကိုယ်ဆိုင်ရာ အရာများကို ပေးဆောင်သဖြင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် လွယ်ကူစေပါသည်။ ဤကစားနယ်များ၏ အကောင်းမြင်ချက်မှာ နေ့စဉ်ဖိစီးမှုများကို ကိုင်တွယ်ရာတွင် လိုအပ်သောအခါတွင် အလွန်အသုံးဝင်သော်လည်း ရိုးရှင်းသည့် သဘောတရားပင်ဖြစ်ပါသည်။ အိမ်စာပုစ္ဆာများနှင့် ပြသနာကြုံတွေ့နေရသော ကလေးများအတွက် အသုံးဝင်သကဲ့သို့ အလုပ်ရုံး၏ ဖိအားများကို နေ့ရှည်လမ်းများအပြီးတွင် ခံစားနေရသော အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက်လည်း အသုံးဝင်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် ADHD သို့မဟုတ် အာတစ်စင်များနှင့် ပတ်သက်သော အခြေအနေများကို ကိုင်တွယ်နေရသော လူများအတွက်လည်း ဤကစားနယ်များသည် အကျိုးပြုနိုင်သည်ဟု လေ့လာမှုအချို့က ပြသထားပါသည်။ ထို့ကြောင့် နေ့တစ်ဝက်လုံးတွင် တစ်ခုခုကို အမြဲတမ်းပိုဆောင်ထားခြင်းသည် စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် ရိုးရှင်းသော ဖြေရှင်းချက်များမလိုဘဲ အလွန်အကျိုးရှိသော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။

မေးမြန်းမှုများ

ဒေသချိန် လက်ရှိများ ဘယ်လိုအရာမျိုးလဲ?

ဒီကွမ်းခြောက်စေသည့် ကစားစရာများသည် အာရုံခံကိရိယာများမှတဆင့် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားမှုများကို လျော့နည်းစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ကိရိယာများဖြစ်ပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် ဖစ်ဂျစ်စပီနာများ၊ စိတ်ဖိစီးမှုဘောလုံးများနှင့် အာရုံခံကစားစရာများ ပါဝင်ပြီး အာရုံခံတုံ့ပြန်မှုများကို ကွဲပြားစွာပေးဆောင်းပါသည်။

အလုပ်ခွင့်တွင် ဖိအားလျော့နည်းစေရန် ကစားနည်းများသည် အကျိုးကျေးဇူးများကို မည်သို့ပေးစွမ်းပါသလဲ။

ဖိစီးမှုလျော့နည်းစေရန် ကစားစရာများဖြစ်သော ဖိဂျစ်ကစားစရာများကဲ့သို့သော အရာများသည် အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးစေပြီး အတားအဆီးများကို လျော့နည်းစေကာ ထုတ်လုပ်မှုစွမ်းရည်ကို တိုးတက်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့နည်းစေပါသည်။

အိတ်ကိုင်းများဟာ ကလေးများအတွက် အာရုံချယ်မှုရှိပါသလား။

ဟုတ်ပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် အဆိပ်အတောကင်းသော ပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသောအခါတွင် ကလေးငယ်များအတွက် ဖိစီးမှုလျော့နည်းစေရန် ကစားစရာများသည် ဘေးကင်းပါသည်။ မိဘများသည် ဘေးကင်းရေး အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်များကို ရှာဖွေရန်နှင့် ယုံကြည်စိတ်ချရသော မှတ်တိုင်များကို ရွေးချယ်ရန် တိုက်တွန်းပါသည်။

ADHD နှင့် အာရှုပ်ခြင်းရှိသူများကို ဖိစီးမှုလျော့နည်းစေရန် ကစားစရာများက ကူညီပေးနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ADHD နှင့် အာရှုပ်ခြင်းရှိသူများအတွက် ဖိစီးမှုလျော့နည်းစေရန် ကစားစရာများသည် အလွန်အကျိုးကျေးဇူးရှိပါသည်။ အာရုံခံစားမှုစီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အပြုအမူစီမံခန့်ခွဲမှုတို့ကို ကူညီပေးပါသည်။