ကြွက်သားနာကျင်မှု သက်သာစေရန်အတွက် အပူပက်စ်ကို ဘယ်လို ဘေးကင်းစွာ အသုံးပြုရမလဲ။

ကြွက်သားများ ပြဿနာဖြစ်လာသည့်အခါတွင် ဆေးပြားများ သို့မဟုတ် ထိုးဆေးများ၏ ပြဿနာများကို မကြိုက်နှစ်သက်သော လူများစွာသည် အပူပေးကုထုံးကို အသုံးပြုလေ့ရှိပါသည်။ အပူကို ရာစုနှစ်များစွာကပင် အမျိုးမျိုးသောနည်းလမ်းများဖြင့် အသုံးပြုခဲ့ကြပါသည်။ ဥပမာ- နာကျင်သောနေရာများတွင် ပူသော ပဝါများ တင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပူသောရေစိမ်ခြင်းတို့ဖြစ်ပါသည်။ အပူသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး ကြွက်သားများကို သက်သာစေသည်ဟု ယုံကြည်ကြပါသည်။ သို့ရာတွင် အပူပေးသော ပက်ကက်များကို အသုံးပြုသည့်အခါ သတိထားရန်လိုအပ်သော အချက်များ ရှိပါသည်။ အပူပေးနေသည့်အချိန်ကြာမြင့်စွာ ထားခြင်း သို့မဟုတ် အပူချိန်များလွန်းခြင်းကြောင့် မီးထိခြင်းများ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ အများအားဖြင့် ၁၅-၂၀ မိနစ်အတွင်းသာ အန္တရာယ်နည်းပါးပါသည်။ ဘာသားကောင်းမလဲ ဘာကိုရှောင်ရမလဲ ဆိုတာကို သိထားခြင်းက အမှန်တကယ် သက်သာမှုရရှိခြင်းနှင့် အချိန်ကုန်ခြင်းကြား ကွာခြားမှုကို ဖြစ်စေပါသည်။ ဘေးကင်းမှုကို အရင်ဆုံးထားခြင်းသည် အလုပ်ဖြစ်စေပါသည်။ ပိုမိုမြန်စွာ ရလဒ်ရရှိရန်အတွက် နာကျင်မှုကို ခံစားရသည့်အချိန်တွင် တွန်းအားပေးလိုစိတ်ကို ခံစားရပါလိမ့်မည်။

သင့်လျော်သောအပူချိန် - မီးလောင်ခြင်းနှင့် အရေပြားပျက်စီးမှုမှ ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ

ကြွက်သားနာကျင်မှုကိုသက်သာစေရန် အကောင်းဆုံးအပူချိန်အကွာအဝေး

အပူပ်ကုသမှုကို သင့်တော်စွာအသုံးပြုပြီး ဒဏ်ရာမဖြစ်စေရန်အတွက် သင့်တော်သော အပူချိန်အကွာအဝေးကို ရရှိခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ အများအားဖြင့် ပညာရှင်များက 104 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်မှ 113 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်အထိ အပူချိန်ကို အကောင်းဆုံးအနေအထားဟု ဆိုကြပြီး မီတာစနစ်တွင် စင်တီဂရိတ် 40 မှ 45 ဒီဂရီအထိ တွက်ချက်ပါသည်။ ဤအပူချိန်အတွင်း ထိန်းထားခြင်းဖြင့် ကြွက်သားနာကျင်မှုကို သက်သာစေပြီး အသားအရေမီးယားခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။ အပူချိန်ကို ဤအကွက်အတွင်း ထိန်းထားခြင်းဖြင့် အသားအရေပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး ကုသမှုရလဒ်ကောင်းများ ရရှိနိုင်ကြောင်း လွန်ခဲ့သော ဆေးပညာဂျာနယ်များတွင် ဖော်ပြခဲ့သည့် ရလဒ်များအရ ထပ်ခါထပ်ခါ သက်သေပြခဲ့ပါသည်။ ကြီးမားသော အပူချိန်မဟုတ်ဘဲ ပူနွေးမှုကို ရရှိစေရန် ရည်ရွယ်ခြင်းသည် ကုသမှုကို ပိုမိုထိရောက်စေပြီး မီးယားဒဏ်ရာကို လျော့နည်းစေကြောင်း မကြာသေးမီက ဖော်ပြခဲ့သည့် အချက်များအရ တွေ့ရပါသည်။

အပူချိန်စမ်းသပ်မှုနည်းလမ်းများ

အပူပ်ကို တင်မယ့်အချိန်မှာ အပူချိန်စစ်တမ်းကြည့်ခြင်းသည် အသားအရေပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ဤစစ်ဆေးမှုကို လုပ်ဆောင်သည့် နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။ အချို့သည် အပူချိန်တိုင်းတွယ်ကို ကိုင်တွယ်သုံးစွဲပြမ်းပြီး အချို့ကတော့ ဒူးချင်းစစ်ဆေးခြင်းဟု သူတို့ခေါ်သည့် အဟောင်းစနစ်ကို အသုံးပြုကြပါသည်။ အရောင်များကို ထိတွေ့ကြည့်ရာတွင် အထူးသဖြင့် အရေပြားအာရုံကြောများပါသည့်နေရာတွင် ထိတွေ့ကြည့်ပါ၊ ဥပမာ- လက်ဖျားအတွင်းပိုင်းကို ထိတွေ့ကြည့်ပါ။ အပူပ်များကို သက်တောင့်သက်ရာရှိစေရန် အပူချိန်ကို အလွန်ပူနေအောင် မလုပ်ဆောင်ပါနှင့်။ အမြဲတမ်း လက်ကောက်ဝတ်ကို အရင်ဆုံး ထိတွေ့ကြည့်ပါ။ ဤကာကွယ်မှုများကို ယူခြင်းဖြင့် အပူပ်များကို အလွန်အကျွံအပူချိန်များသောအခါ မီးခိုးဒဏ်ရာများ သို့မဟုတ် အပူပိုထွက်မှုများကို ကာကွယ်ရာတွင် ကွာခြားမှုကို ဖြစ်စေပါသည်။

အရေပြားနှင့် အပူရင်းမြစ်ကြားတွင် အတားအဆီးအသုံးပြုခြင်း

အပူပေးနေသည့်အရာနှင့် သားအိမ်ကြားတွင် အရာဝတ္ထုတစ်ခုခုထည့်ခြင်းသည် တိုက်ရိုက်ထိတွေ့မှုကိုရှောင်ရှားပေးပြီး မီးခိုးယူခြင်းအခွင့်အလမ်းကိုလျော့နည်းစေရန် အကူအညီပေးသည်။ အဟောင်းများသည် အပူကိုကာကွယ်ပေးရင်းတစ်ဝိုက်လုံးသို့ ပိုမိုတစ်ပါတည်းဖြစ်စေရန် အတွက် အတားအဆီးအဖြစ် ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်ပါသည်။ အပူကိုချက်ချင်းပြုတ်ထွက်သွားစေသည့်အထိ ပါးလွန်းသော အထည်များကိုရှောင်ပါ။ သို့သော် အလွန်ထူထဲသောအထည်များကိုလည်း မသုံးပါနှင့်။ အပူကိုလုံးဝတားဆီးလိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။ အများစုသည် ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက် ပုံမှန်ကော့တုန်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်ဟုတွေ့ရပါသည်။ ဤအခြေခံနည်းလမ်းကိုသတိရပါ။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကိရိယာများမသုံးဘဲ အိမ်တွင်အပူကုထုံးကိုလုံခြုံစွာအသုံးပြုရာတွင် ကမ္ဘာကြီးကိုပြောင်းလဲစေပါသည်။

အသုံးပြုသည့်အချိန် - အပူပက်ကိုဘယ်လောက်ကြာအသုံးပြုသင့်ပါသလဲ။

တစ်ကြိမ်လျော်သော အချိန်ကာလ

ကြွက်သားနာကျင်မှုအတွက် အပူသည် အကောင်းဆုံးအကျိုးသက်ရောက်သည်ဟု လူအများက ယုံကြည်ကြပါသည်။ အပူနွေးနွေးက ကြွက်သားများကို လျော့ချကာ နာကျင်မှုကို သက်သာစေပါသည်။ ထို့ပြင် ဒဏ်ရာရရှိမှုကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။ အကယ်၍ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ကျောက်ခဲခြင်းကိုသာ ခံစားနေရပါက ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်ခန့်အထိ အပူနွေးနွေးက အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။ သို့ရာတွင် အလွန်နာကျင်နေသောသူများသည် သက်သာလာရန်အတွက် ၃၀ မိနစ်ခန့်အထိ အပူနွေးနွေးကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။ ဆေးပညာဆိုင်ရာ လေ့လာမှုများကလည်း ထိုကဲ့သို့ အချိန်ကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် အကောင်းဆုံးရလဒ်များကို ရရှိနိုင်ပြီး မီးထိခိုက်မှုကိုလည်း လျော့နည်းစေပါသည်။ ထိုကဲ့သို့ အညွှန်းများကို လိုက်နာခြင်းသည် အကြောင်းပြချက်အရ သင့်တော်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကုသမှုအတွင်း နာကျင်မှုကို သက်သာစေပြီး လုံခြုံစေရန်အတွက် ကောင်းမွန်သော အချိုးအစားကို ထိန်းသိမ်းပေးပါသည်။

မကြာခဏအညွှန်း

အပူပ်စ်ကို တစ်နေ့လျော် အကြိမ်ရေ မည်မျှအသုံးပြုသည်ဆိုသည့် အချက်သည် အပူပ်စ်ကို တစ်ခါတင် မည်မျှကြာအောင် ထားသည်ဆိုသည့် အချက်နှင့် တန်းတူအရေးကြီးပါသည်။ တစ်နေ့လျော် အကြိမ်နှစ်ကြိမ်မှ သုံးကြိမ်ခန့် အသုံးပြုခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်ဟု လူများစွာက တွေ့ရှိခဲ့ကြပါသည်။ အသားအရေသည် အကြိမ်ကြားတွင် အအေးဆဲရန်နှင့် အလွန်ပူနေမှုမှ ကင်းဝေးစေရန် အချိန်အနည်းငယ် လိုအပ်ပါသည်။ ရှည်ရှည်ကြာကြာ ပြဿနာများကို ကုသရာတွင် အကြိမ်အပြားအသုံးပြုခြင်းသည် ကွာခြားမှုတစ်ခုဖြစ်စေပါသည်။ ကုသမှုများကို ကာလအတန်ကြာ ပြုလုပ်ခြင်းသည် တစ်ခါတည်းသာ သက်သာမှုရရှိသည့်အစား တစ်နေ့လုံးတွင် သက်သောင့်သက်သာရှိနေစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ နာကျင်မှုကုသရေးအထူးကုဆရာဝန်များက အကြိမ်ရေနှင့် တစ်ခါတင်ကြာချိန်တို့ကြား မျှတသော အချိန်ကို ရှာတွေ့ခြင်းသည် အရေပြားကို မီးခိုးဒဏ်နှင့် အနာပြားများမှ ကာကွယ်ထားနိုင်သည့်အပြင် ပိုကောင်းသောရလဒ်များ ရရှိစေသည်ဟု လူနာများကို အမြဲပြောပြလေ့ရှိကြပါသည်။ ဤနည်းလမ်းသည် ကိုယ်ခန္တာကို အန္တရာယ်မှ ကင်းဝေးစေဘဲ နာကျင်မှုကို ပိုမိုထိန်းချုပ်နိုင်စေပါသည်။

အလွန်အကျွံအသုံးပြုမှု၏ သတိပေးချက်များကို သိရှိခြင်း

အပူပေးကုသမှုကို အလွန်အကျွံလုပ်ဆောင်ပေးခြင်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပြဿနာကိုပြင်းထန်လာစေနိုင်သောကြောင့် သတိပြုရမည့်အချက်များကို နားလည်ခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ လူတစ်ဦးသည် အပူပေးနေသည့်နေရာတွင် နာကျင်မှုကိုခံစားရပြီး အနီရောင်ပေါ်လာခြင်း သိ့ုမဟုတ် အဖုထခြင်းတို့ကိုတွေ့ရပါက အပူပေးသည့်အကြိမ်ရေ သိ့ုမဟုတ် အချိန်ကြာမြင့်မှုကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္တာကိုယ်များသည် မှားယွင်းနေသည့်အရာတစ်ခုခုကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိရှိစေနိုင်သော သင်္ကေတများပေးတတ်ကြပါသည်။ ထို့ကြောင့် သတိပေးသည့်သင်္ကေတများပေါ်လာပါက ချက်ချင်းရပ်တန့်လိုက်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။ ဆရာဝန်များ သိ့ုမဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုသပေးသည့်ဆရာမများထံမှ အကြံပြုချက်များရယူခြင်းသည် တစ်ဦးချင်းအလိုက်လိုအပ်ချက်များအရ အပူပေးကုသမှုကို အကောင်းဆုံးပြုလုပ်ပေးနိုင်စေပြီး မလိုလားအပ်သည့်ရလဒ်များကို ရှောင်ရှားနိုင်ပါသည်။ အပူပေးသည့်အကြိမ်ရေ နှင့် အချိန်ကို သတိထားပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် လူအများစုသည် သူတို့လိုအပ်သည့် အဆငြ့်သို့ရောက်ရှိနိုင်မည်ဖြစ်ပြီး နောက်ပိုင်းတွင် ပြဿနာများကိုလည်း ရှောင်ရှားနိုင်ပါလိမ့်မည်။

အသစ်ဖြစ်ပေါ်နေသော ဒဏ်ရာများနှင့် ရောင်ရမ်းမှုအခြေအနေများ

ခုနစ်ကပ်လာသော ဒဏ်ရာများနှင့် ပတ်သက်၍ အပူပေးခြင်းသည် အထူးသဖြင့် အဆစ်အမျက်အတွက် ပိုမိုဆိုးရွားစေပါသည်။ အပူပ်ကို အသုံးမပြုရန် အကြံပြုထားပါသည်။ အကြောင်းရင်းမှာ အပူသည် ရောင်ရမ်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။ ဒဏ်ရာရပြီးချိန်တွင် အပူပေးပါက သွေးကြောများ ကျယ်လာပြီး အကျိုးဆိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဆရာဝန်များက အအေးပ်ကိုသာ အကြံပြုပါသည်။ အအေးသည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့နည်းစေပြီး အကျိုးရှိစေသော နည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်။

သတိထားရန် လိုအပ်သော ဆေးပညာဆိုင်ရာ အခြေအနေများ

မီးအပ်သော ကုသမှုကို စမ်းသပ်ရန်အတွက် အချို့သော ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်မှုများ ရှိသော လူများသည် သတိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဥပမာ- ဆီးချိုရောဂါ၊ ကိုယ်ဝန်ရှိပြီး အစောပိုင်းကာလများ သို့မဟုတ် နှလုံးပြဿနာများကဲ့သို့ အချက်များက ပုံမှန် မီးအပ်သော ကုသမှုများကို အန္တရာယ်ရှိစေနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ဆီးချိုရောဂါသည် အာရုံကြောထိခိုက်မှုများကြောင့် အရေပြား မီးကုသမှုကြောင့် အနာဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် အရေပြား မီးကုသမှုကြောင့် အနာဖြစ်ခြင်းကို ခက်ခဲစေသော လူများစွာ ရှိပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများသည်လည်း အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလအတွင်း အပူချိန်များလွန်းခြင်းက သူတို့နှင့် သူတို့၏ ကလေးများကို အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သောကြောင့် အန္တရာယ်များကို ရင်ဆိုင်နေရပါသည်။ နှလုံးရောဂါ ရှိပြီးသား လူများအတွက်လည်း ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဤလူများသည် အပူချိန်များလွန်းသောအခါတွင် ဆရာဝန်များက မညွှန်ပြထားသော သွေးတိုင်းခြင်း တုံ့ပြန်မှုများ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် မီးအပ်သော ပက်ကေ့ခ်များကို အသုံးပြုရန်မလိုအပ်မီ ဆရာဝန်နှင့် ပထမဦးဆုံး တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ အန္တရာယ်များကို ရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

အာရုံခံစားမှု သို့မဟုတ် သွေးလည်ပတ်မှုပြဿနာများ

အပူပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးကို အသုံးပြုသည့်အခါ အာရုံခံစားမှု ညံ့ဖျင်းသူ သို့မဟုတ် သွေးလည်ပတ်မှု ပြဿနာရှိသူများသည် သတိထားသင့်ပါသည်။ အပူချိန် ပြောင်းလဲမှုကို ခံစားရခက်သူများသည် အပူပ်ကို အလွန်အကျွံ အသုံးပြုခြင်းကြောင့် မီးထိခြင်း ခံရနိုင်ပြီး သတိမပြုမိနိုင်ပါ။ သွေးလည်ပတ်မှု ပြဿနာများကြောင့် သွေးလည်ပတ်မှု လျော့နည်းနေပါက အပူပိုင်းက သွေးလည်ပတ်မှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေပြီး ရှိပြီးသား ပြဿနာကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဤအခြေအနေရှိသူများသည် အအေးပိုင်းဆိုင်ရာ ပိုက်ကို အသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် အပူပိုင်းကုထုံးကို ပိုမိုသက်ည့်စွာ အသုံးပြုခြင်းက ပိုမိုကောင်းမွန်ပါသည်။ မည်သည့်အပူပိုင်းကုထုံးကိုမဆို အသုံးပြုသည့်အခါ သတိပိုထားသင့်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် အကာအကွယ်အဖြစ် အဝတ်တစ်ထည်ကို အသားနှင့် အပူပိုင်းအရင်းအမြစ်ကြားတွင် ထည့်ပါ။ သို့မဟုတ် သူတို့၏ အခြေအနေအတွက် ဘေးကင်းသော နည်းလမ်းကို ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

အပြီး - အပူပိုက်များဖြင့် ကြွက်သားနာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် အကောင်းဆုံးလမ်းညွှန်ချက်များ

ကြွက်ကုန်းနာကျင်မှုကို ပြေလျော့စေရန် အပူပေးသော ပက်ကက်များကို အကောင်းဆုံးအသုံးပြုရန် လူတို့သည် အခြေခံ ဘေးကင်းရေးစည်းမျဉ်းများကို လိုက်နာရန် လိုအပ်ပါသည်။ အပူကို မည့်သည့်အချိန်တွင် အသုံးပြုရမည်နှင့် အချိန်အကြာကို သိရှိခြင်းသည် ကြွက်ကုန်းများကို လျော့ပါးစေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ မလုပ်သင့်သည့်အရာများကို သိရှိခြင်းသည်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် အသစ်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသောနေရာ သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းနေသောနေရာတွင် အပူကို ထိတွေ့ခြင်းသည် ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ထက် ပိုမိုသော ပြဿနာများကို ဖြစ်စေပါသည်။ အများစုသည် အချိန်ကို လုံးဝမေ့လျော့စေ့ကြပါသည်။ အကောင်းဆုံး စည်းမျဉ်းတစ်ခုမှာ တစ်ကြိမ်လျှင် အများဆုံး ၁၅-၂၀ မိနစ်အထိ ဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် ကာလရှည်နာကျင်မှုထက် အက်ကွတ်နာကျင်မှုကို ကုသရာတွင် ပိုမိုအရေးကြီးပါသည်။ ဤရိုးရှင်းသော လမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာပါက အပူသည် ဘေးကင်းစွာနှင့် ထိရောက်စွာ အသုံးပြုနိုင်ပါလိမ့်မည်။

မေးမြန်းမှုများ

အပူပ်အတွက် အကောင်းဆုံးအပူချိန်အကွာအဝေးမှာ ဘယ်လောက်လဲ။

ကြွက်ကုန်းနာကျင်မှုကို ပြေလျော့စေရန်အတွက် အပူပေးသော ပက်ကက်များအတွက် စံပြအပူချိန်အကွာအဝေးမှာ ပုံမှန်အားဖြင့် ၁၀၄°F မှ ၁၁၃°F (၄၀°C မှ ၄၅°C) အထိဖြစ်ပြီး မီးခိုးယဉ်မှုကို ကာကွယ်ရန်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။

အပူပ်ကို ဘယ်လောက်ကြိမ်အသုံးပြုသင့်ပါသလဲ။

အဆက်မပြတ်နာကျင်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် အသားအရေက နားချိန်ကာလအတွင်း ပြန်လည်နုပျိုင်းနိုင်ရန် အပူပေးပါသည်။

အပူကုထုံးကို အလွန်အကျွံအသုံးပြုမှု၏ လက္ခဏာများမှာ ဘာတွေလဲ။

အပူကုထုံးကို အလွန်အကျွံအသုံးပြုမှု၏ လက္ခဏာများတွင် အပူပေးပြီးနောက် နာကျင်မှု၊ နီမြန်းမှု သို့မဟုတ် ဖုထန်မှုတို့ ပိုမိုဖြစ်ပေါ်ခြင်းတို့ ပါဝင်ပါသည်။ ဤလက္ခဏာများ ပေါ်ပေါက်ပါက ကုထုံးကို ရပ်တန့်ပြီး ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပံ့ပိုးပေးသော ဝန်ထမ်းကို တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။

အပူပေးပါသည်။ ဘယ်အခြေအနေမျိုးတွင် ရှောင်ရမလဲ။

အပူပေးပါသည်။ အသစ်ထုတ်လွတ်သော ဒဏ်ရာများ၊ ရောင်ရမ်းမှုများ၊ ဆီးချိုနှင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးနှင့် သက်ဆိုင်သော အခြေအနေများအတွက် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ပံ့ပိုးပေးသော ဝန်ထမ်းကို မတိုင်ပင်ဘဲ အပူပေးပါသည်။